Things to think about
A terhesség első napjaiban és heteiben lehet, hogy nem tudja, hogy terhes-e.
De a következő dolgokat megteheti:
- szedjen napi 400 mikrogramm folsav-kiegészítőt, amíg megpróbál teherbe esni, és a terhesség 12. hetéig
- megfontolandó a napi 10 mikrogramm D-vitamin-kiegészítő szedése. naponta
- kerüljön bizonyos élelmiszereket a fertőzések elleni védelem érdekében
- a dohányzás mellőzése az egyik legjobb dolog, amit tehet a baba egészsége érdekében
A gyógyszertárakban és szupermarketekben kaphat étrend-kiegészítőket, vagy a háziorvosod felírhat neked ilyeneket.
Ha a D-vitamint vagy a folsavat multivitamin tablettából szeretné bevinni, győződjön meg róla, hogy a tabletta nem tartalmaz A-vitamint (vagy retinolt).
Folsavat és D-vitamint tartalmazó vitaminkiegészítőket ingyenesen kaphat, ha 18 év alatti, terhes vagy szoptat, és jogosult az Egészséges Kezdet programra.
Iratkozzon fel a Start4Life heti e-mailjeire, hogy szakértői tanácsokat, videókat és tippeket kapjon a terhességgel, a szüléssel és az azon túli időszakkal kapcsolatban.
Az Ön és babája a 4. terhességi héten.