Things to think about

妊娠初期や数週間は、自分が妊娠しているかどうか分からないことがあります。

でも、次のようなことはできます。

  • 妊娠を希望している間と妊娠12週目までは、1日400マイクログラムの葉酸サプリメントを摂取する
  • 1日10マイクログラムのビタミンDサプリメントの摂取を検討する

    ただし、以下のことは可能です。 6267>

  • 感染症から身を守るために、いくつかの食品を避けましょう
  • 禁煙は赤ちゃんの健康のためにできることの一つです

薬局やスーパーでサプリメントを手に入れることができます。 または、かかりつけの医師が処方してくれる場合もあります。

マルチビタミン・タブレットからビタミンDや葉酸を摂取したい場合は、タブレットにビタミンA(またはレチノール)が含まれていないことを確認してください。

18歳未満で妊娠または授乳中でヘルシースタート・スキームの資格を持つ場合、葉酸やビタミンDを含むビタミンサプリメントは無料で手に入れることができます。

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