Things to think about
W pierwszych dniach i tygodniach ciąży możesz nie wiedzieć, czy jesteś w ciąży.
Możesz jednak zrobić następujące rzeczy:
- przyjmować suplement kwasu foliowego w ilości 400 mikrogramów dziennie podczas starań o zajście w ciążę i do 12 tygodnia ciąży
- rozważyć przyjmowanie suplementu witaminy D w ilości 10 mikrogramów dziennie dziennie
- unikaj niektórych pokarmów, aby chronić się przed infekcjami
- niepalenie jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla zdrowia swojego dziecka
Suplementy możesz dostać w aptekach i supermarketach, lub Twój lekarz rodzinny może Ci je przepisać.
Jeśli chcesz otrzymać witaminę D lub kwas foliowy z tabletki multiwitaminowej, upewnij się, że tabletka nie zawiera witaminy A (lub retinolu).
Możesz otrzymać suplementy witaminowe zawierające kwas foliowy i witaminę D bezpłatnie, jeśli masz mniej niż 18 lat, jesteś w ciąży lub karmisz piersią i kwalifikujesz się do programu Zdrowy Start.
Zapisz się na cotygodniowe e-maile Start4Life, aby uzyskać porady ekspertów, filmy i wskazówki dotyczące ciąży, porodu i nie tylko.
Dzień dobry dla Ciebie i Twojego dziecka w 4 tygodniu ciąży.