Saker att tänka på
I de första dagarna och veckorna av graviditeten kanske du inte vet om du är gravid.
Men du kan göra följande saker:
- Ta ett folsyratillskott på 400 mikrogram per dag medan du försöker bli gravid och fram till den 12:e graviditetsveckan
- överväg att ta ett D-vitamintillskott på 10 mikrogram per dag. dag
- undvik vissa livsmedel för att skydda mot infektioner
- att inte röka är en av de bästa sakerna du kan göra för ditt barns hälsa
Du kan få kosttillskott på apotek och i stormarknader, eller så kan din husläkare skriva ut dem till dig.
Om du vill få D-vitamin eller folsyra från en multivitamintablett ska du se till att tabletten inte innehåller A-vitamin (eller retinol).
Du kan få vitamintillskott som innehåller folsyra och D-vitamin gratis om du är under 18 år, gravid eller ammar och är berättigad till programmet Healthy Start.
Skriv upp dig för Start4Life’s veckovisa e-postmeddelanden för att få expertråd, videor och tips om graviditet, förlossning och därefter.
Gå till dig och ditt barn vid 4 veckors graviditet.