A szorongás tüneteit elég egyszerűnek tartottam, mielőtt diagnosztizálták nálam. Azt hittem, hogy egy csomó hiperventillálás, az egész föld forgása, állandó aggódás. Sok ilyet tapasztaltam, ahogy a barátaim is.
Túl vagyok a hányingeren, a gyomor-bélrendszeri (GI) zavarokon vagy “ideges kakilásokon”, ahogy én hívom őket, bőrproblémákon, bőrpiszkáláson, akaratlan önkárosításon (az ajkamat harapdálom), véletlenszerű szédülésen, a szívem dobogását érzem a hajamtól a lábujjaimig. Elég sok mindenen mentem már keresztül.
Csak amikor elkezdtem a terápiát és elkezdtem beszélni a küzdelmeimről, akkor jöttem rá, hogy egy nagyon furcsa tünettel foglalkozom; még nem találkoztam senkivel, akinek ugyanez a tünete van. Néha nincs ott; néha el kell különítenem magam attól, ami történik, hogy kordában tartsam. Az igazán nagy kihívás az, hogy ez egy kívülről látható fizikai tünet. Nem lehet elrejteni.
Amikor túlságosan szorongok, öklendezek. Sokat öklendezek.
Őszintén szólva nem tudom, miért történik ez velem. Amióta az eszemet tudom, van öklendezési reflexem. Ez egy szörnyű öklendezési reflex. A fogorvosok bosszankodnak rajtam, mert nem tudják úgy megcsinálni a röntgenfelvételt, hogy ne öklendezzek, és semmiféle műszert sem tudnak a számba dugni. Nem vehetek magamnak nagy fogkefefejeket, nem moshatok nyelvet, és nem ehetek bizonyos ételeket. Még bizonyos szagokat sem tudok megszagolni, vagy bizonyos textúrákat érezni öklendezés nélkül. Ez már fiatal korom óta megtörténik velem.
Amióta a szorongásom elkezdődött, csak úgy véletlenszerűen kezdtem el öklendezni, amikor szorongtam, és más tünetek is jelen voltak, mint a szédülésem vagy a gyomor- és bélrendszeri panaszaim. Szó szerint semmit nem tudok tenni ellene. Általában csak elnézést kérek, ha csoportban vagyok, és bemegyek a fürdőszobába, hogy légzőgyakorlatokat végezzek, ami működött, amikor gyerekkoromban a fogorvosi vizsgálatokon kellett átjutnom.
Megtanultam, hogy amikor a hányási rohamaim jelentkeznek, el kell terelnem a figyelmemet valamivel, hogy kizökkenjek a saját gondolataimból. Néha lélegezni fogok; más dolgok, amik beváltak, az a telefonon való játék, a kutyám és/vagy macskám simogatása, vagy akár a férjemmel való beszélgetés arról, hogy mit érzek az adott pillanatban. A friss levegő is segít!
Rájöttem, hogy mióta elkezdtem a terápiát és egy kis adag antidepresszánst kaptam, a szorongásom általában véve lassan javulni kezdett. Vagy ez, vagy csak jobban meg tudok birkózni vele. Az öklendezési epizódjaim nem olyan gyakoriak. Hamarosan kontrollvizsgálatra megyek az orvosomhoz, és azt hiszem, emelni fogja a gyógyszeradagomat, amit nem ellenzek, mivel szerintem nem működik olyan jól, mint lehetne.
Remélem, eljön az a nap, amikor nem fogok szorongásból öklendezni. Egyelőre továbbra is keményen dolgozom a gyógyulásomon, és megtalálom a módját, hogy megbirkózzak a mentális betegségemmel.
Kíváncsiak vagyunk a történetedre. Legyél a Mighty munkatársa itt.
Getty Images photo via Voyagerix