Ez a répa chips függőséget okozhat! Hála az égnek, hogy csak három összetevőből áll!

Az egyik legfontosabb üzenetünk a válogatós evőkkel rendelkező szülőknek, hogy próbáljanak ki egy-egy zöldséget különböző formában, textúrában, ízben és főzési stílusban. Ha gyermeke nem rajong a nyers sárgarépáért, lehet, hogy párolva, sütve, turmixolva, gyümölcslével vagy más módon elkészítve szereti. A válogatós evők problémája sokszor túlmutat az ízlésen, és nagyban befolyásolja a textúra. De ha az ízről van szó, a zöldségek különböző módon történő elkészítése valóban megváltoztatja az ízt! Tehát, amikor vacsoraötleteken gondolkodsz, ezek a sárgarépa chipsek csodálatos köretet adnának!

Miért jó neked a sárgarépa:

Sárgarépa

ANTI-OXIDÁNT

Amikor a sejtjeid károsodnak, betegség, megbetegedés és leépülés következhet. Az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek azonban lelassíthatják a károsodást, és bizonyos esetekben visszafordíthatják azt. A sárgarépa kifejezetten segíthet lassítani a bőr, a szem, sőt az immunrendszer károsodását is. A sárgarépában található antioxidánsok a szívbetegségek és egyes rákos megbetegedések ellen is védelmet nyújthatnak. A különböző gyümölcsök és zöldségek különböző antioxidánsokat tartalmaznak, ezért a betegségek széles skálája elleni védelem érdekében fontos a gyümölcsök és zöldségek sokfélesége.

Milyen módon lehet sárgarépát enni?

Sárgarépa, bár sokan közülünk szeretnek nyers rudacskákat dobni a gyerek ebédjébe, a sárgarépa fogyasztásának nagyon sok más, GYÖNYÖRŰ módja van, amit a gyerekek SZERETNEK! Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az egészséges étkezési tervekből, minden étkezésbe (reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora!)

  • sárgarépalé Vegyen bele egy kis almalevet, hogy megédesítse!
  • sárgarépás bundáskenyér, Aprítsa fel a sárgarépát és tegye a tésztába, majd szórja a tetejére!
  • sárgarépás muffin Ha a gyerekek szeretik a répatortát, akkor ezeket imádni fogják!
  • répa turmix Ebbe narancsot adtunk extra C-vitamint!)
  • répa müzliszelet Nagyszerű eredménnyel adtunk sárgarépát a müzliszeletünkhöz
  • répa keksz Mmm. sajtos és finom!
  • répás energiafalatok Ezek a sütés nélküli golyók nagyszerűek útközben
  • répás muffinok Húsvéti hagyományunk!
  • répatorta Ebbe a tortába görög joghurtot és almát tettünk
  • és répás sütit! Ebbe a répás sütibe almát és zabot is tettünk

És végül- ahogy ma elkészítjük….

Répa chips!!!

A miután elkészültek a szeletek, egyszerűen kend be egy sütőlap alját egy kis olívaolajjal. Fektessük rá a répaszeleteket, és szórjuk meg sóval!

Süssük 350 fokon 10-25 percig. Igen, ez egy hosszú időtartam. De mindenkinél más lesz, attól függően, hogy milyen vastagok a répaszeletek. Azt szeretnéd, ha vékonyak és ropogósak lennének!

Szeretnénk hallani a tapasztalataidat, amikor kipróbálod ezeket a répa chipseket! Tetszett a gyerekeidnek? Imádták őket? Hagyj egy megjegyzést, hogy tudassátok velünk!

A legegyszerűbb répacsipszek

Ezek a répacsipszek függőséget okozhatnak! Hála az égnek, hogy csak három összetevőből áll! Amerikai
Kulcsszó: A legegyszerűbb répa chips

Elkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 15 perc
Teljes idő: 25 perc

Adagok: 1 db: Hozzávalók

  • 4 közepes sárgarépa
  • 1 db.3 teáskanál olívaolaj (kezdjük
  • 1/8 teáskanál só

Eljárás

  • A sütőt előmelegítjük 400°F-ra.
  • Hámozza meg a sárgarépát, majd zöldséghámozóval szeletelje csíkokra. Kerüljük a répa forgatását, ameddig csak lehet, hogy minél szélesebb szeleteket kapjunk; minél vastagabbak a darabok, annál jobbak lesznek!
  • A répacsíkokat tegyük egy tálba, és forgassuk össze az olívaolajjal. Kezdjük kisebb mennyiséggel – nem kell sok! Ha a teljes 3 teáskanálnyi mennyiségnél száraznak tűnnek, adj hozzá még egy teáskanálnyit.
  • Tegyük a répahéjakat egy rétegben a sütőlapra, és szórjuk meg sóval.
  • Süssük 10-20 percig, amíg ropogósra sül, közben egyszer-kétszer megforgatva. (A pontos sütési idő a szeletek vastagságától függ).
  • Tálaljuk és fogyasszuk!
Kipróbálta ezt a receptet?Említse meg a @SuperHealthyKids vagy a #SuperHealthyKids címkét! Szénhidrát: 55 kcal | Szénhidrát: 55kcal | Szénhidrát: 55kcal | Szénhidrát: 55kcal | Fehérje: 1g | Zsír: 4g | Telített zsír: 1g | Nátrium: 116mg | Rost: 2g | Cukor: 3g

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.