Colleen Frainey, 16, of Tualatin, Ore., cut back on advanced placement classes in her junior year because the stress was making her physically sick. Toni Greaves az NPR számára hide caption
toggle caption
Toni Greaves az NPR számára
Colleen Frainey, 16, Tualatin, Ore.., visszavett az emelt szintű órákból az első évben, mert a stressztől fizikailag megbetegedett.
Toni Greaves az NPR-nek
Amikor a középiskolás Nora Huynh megkapta a bizonyítványát, teljesen összetört, amikor látta, hogy nem kapott tökéletes 4,0-t.
Nora “teljesen összeomlott, órákig sírt” – mondta az édesanyja, Jennie Huynh a kaliforniai Alamedából. “Nem tudtam elhinni a reakcióját.”
Nora főiskolai szintű munkát végez, mondja az édesanyja, de sok barátja elég haladó órákat vesz fel ahhoz, hogy 4,0 fölé emelje az átlagát. “Megszakad a szívem, amikor látom, hogy feldúlt, miközben olyan nagyszerűen teljesít, és mindent megtesz.”
A nyomás pedig fizikailag is megviseli. Nora 16 évesen fáradt, egyre ingerültebb a testvéreivel és gyakran fáj a feje, mondja az édesanyja.
Teens Talk Stress
Amikor az NPR a Facebookon megkérdezte, hogy a stressz problémát jelent-e a tinik számára, hangosan és világosan beszéltek:
- “A tanulmányi stressz az életem része, amióta az eszemet tudom” – írta Bretta McCall, 16, Seattle-ből. “Idén naponta körülbelül 12 órát töltök iskolai feladatokkal. Most itthon vagyok, mert annyira rosszul éreztem magam a stressztől, hogy nem tudtam iskolában lenni. Szóval, mint látható, ez az életem nagy részét képezi!”
- “Amikor ezt írom, a hétvégi feladataim közé tartozik két dolgozat, egy PowerPoint egy 10 perces prezentációhoz, tanulás egy tesztre és két tesztre, valamint egy egész fejezet (kb. 40 oldal) jegyzet egy egyetemi tankönyvben” – írta Connor West New Jersey-ből.
- “Ez egy olyan probléma, amit a legtöbb ember alapvetően lesöpör” – írta Kelly Farrell Delaware-ből. “Van ez a mentalitás: “Jól csinálod, akkor miért panaszkodsz?”. ” Azt mondja, a stressz tüneteit középiskolában kezdte el tapasztalni, és a középiskolában pánikbetegséggel és generalizált szorongásos zavarral diagnosztizálták.
- “A szülők a legrosszabbak ebben az egészben” – írja Colin Hughes Illinois államból. “Csak annyit hallok, hogy ‘Dolgozz keményebben, okos gyerek vagy, tudom, hogy benned van, és ha főiskolára akarsz menni, keményebben kell dolgoznod’. Ez fájdalmas.”
A szülők joggal aggódnak a stressz és a gyermekeik egészsége miatt, mondja Mary Alvord, Marylandben dolgozó klinikai pszichológus, az Amerikai Pszichológiai Társaság közoktatási koordinátora.
“Egy kis stressz jó dolog” – mondja Alvord. “Motiválhatja a diákokat a szervezettségre. De a túl sok stressz visszafelé sülhet el.”
A szülők közel 40 százaléka állítja, hogy középiskolás gyermekét sok stressz éri az iskola miatt – derül ki az NPR új felméréséből, amelyet a Robert Wood Johnson Alapítvány és a Harvard School of Public Health közreműködésével végeztek. A legtöbb esetben ez a stressz a tanulmányok miatt van, nem pedig szociális problémák vagy zaklatás miatt – derült ki a felmérésből. (A teljes eredmény itt olvasható.)
A házi feladat volt a stressz vezető oka, a szülők 24 százaléka mondta, hogy ez a probléma.
A tizenévesek szerint ők is szenvednek. Az Amerikai Pszichológiai Társaság felmérése szerint a tizenévesek közel fele – 45 százalék – mondta, hogy az iskolai nyomás miatt stresszel.
A krónikus stressz pánik- és bénultságérzetet okozhat, mondja Alvord. A gyermek úgy érzi, hogy megrekedt, ami csak fokozza a stressz érzését.
A szülők segíthetnek perspektívába helyezni a gyermek szorongását, különösen akkor, ha belemerül abba, amit Alvord katasztrofális “mi lenne, ha” gondolkodásnak nevez: “Mi van, ha rossz jegyet kapok, akkor mi van, ha ez azt jelenti, hogy megbukom a tantárgyból, akkor soha nem jutok be a főiskolára.”
Majd lépjünk túl a beszélgetésen, és tegyünk valamit.
Colleen megsimogatja a lovát, Bishopot. A házi feladatok miatt kimaradtak a közös lovaglásokból. Toni Greaves az NPR számára hide caption
toggle caption
Toni Greaves az NPR számára
Colleen megsimogatja lovát, Bishopot. A házi feladatok miatt kimaradtak a közös lovaglásból.
Toni Greaves az NPR-nek
Ezt tette a 16 éves Colleen Frainey az ore-i Tualatinból. Másodévesként tavaly minden haladó kurzust felvett. A nyomástól rosszul lett. “Nem éreztem jól magam, és amikor nem éreztem jól magam, úgy éreztem, hogy nem tudom elvégezni a munkámat, ami még jobban megterhelt” – mondja.
Az anyja, Abigail Frainey azt mondja: “Ez több volt, mint amit családként kezelni tudtunk.”
A szülei bátorítására Colleen abbahagyta az egyik haladó kurzust. A család döntése hitetlenkedést váltott ki más szülőkből. “Miért hagynám, hogy a könnyebbik utat válassza?” hallotta Abigail Frainey.
De azt mondja, az akadémiai tanulmányok visszavágása abszolút helyes döntés volt a gyermeke számára. Colleen már nem szenved fej- vagy gyomorfájástól. Még mindig kitűnő kurzusokra jár, de a munkaterhelés ebben az évben kezelhető.
Még jobb, hogy Colleennek most van ideje olyan dolgokra, amikre tavaly még eszébe sem jutott volna, például hétköznap este elmenni vacsorázni a családdal, vagy elmenni az istállóba lovagolni a lovát, Bishopot.
A pszichológus Alvord szerint a kiegyensúlyozott életnek minden család számára célnak kell lennie. Ha egy gyereknek gondot okoz a dolgok elvégzése, a szülők segíthetnek megtervezni a hetet, eldöntve, hogy mi a fontos és mi a fakultatív. “Csak az alapvető időgazdálkodás – ez segít csökkenteni a stresszt.”