I used to think that symptoms of anxiety is pretty straightforward before I was diagnosed with it.と診断されるまでは、不安の症状はとてもわかりやすいものだと思っていました。 過呼吸になったり、地球全体が回転したり、常に心配になったりするものだと思っていました。
吐き気、胃腸の不調、私が呼ぶところの「神経性のうんち」、皮膚の問題、皮膚の摘出、意図しない自傷行為（私は唇を噛む）、不規則なめまい、髪からつま先まで心臓の鼓動を感じるなど、私も友人と同じように多くのことを経験しました。
セラピーを始めて、自分の苦悩を話すようになってから、私はとても奇妙な症状に対処していることがわかりました。 時には、それがないこともあります。時には、それをコントロールするために、起こっていることから自分を切り離さなければならないこともあります。 本当に難しいのは、それが外から見える物理的な症状であるということです。
過度に不安になると、むせます。
正直なところ、なぜこのようなことが起こるのか、自分でもわかりません。 物心ついたときから、嘔吐反射がありました。 ひどい咽頭反射です。 歯医者さんは、私が咽頭を押さえないとレントゲンも撮れないし、口の中に器具を突っ込むこともできないので、迷惑しているんです。 歯ブラシのヘッドが大きいものは買えないし、舌も磨けないし、ある種の食べ物も食べられない。 特定の匂いを嗅ぐことも、特定の感触を味わうことも、吐き気をもよおすことなくできないのです。
不安が始まると、めまいや胃腸の不調など、他の症状があるときに、ランダムにゲップが出るようになったのです。 このような場合、どうすることもできません。 これは、子供のころに歯科検診を受けるために必要だった方法です。
私は、むせる発作が起こるたびに、何かで気をそらし、自分自身のことを忘れる必要があることを学びました。 時には呼吸を整え、携帯電話でゲームをしたり、犬や猫を撫でたり、夫にその時の気持ちを話したりするのも効果的でした。
セラピーを始め、少量の抗うつ剤を服用して以来、全般的に不安が少しずつ良くなり始めていることに気づきました。 あるいは、私がうまく対処できるようになっただけなのかもしれません。 嘔吐のエピソードはそれほど頻繁ではありません。 近々、主治医の診察があるのですが、薬の量を増やすことになると思います。
あなたの体験談をお聞かせください。 マイティに登録する
Getty Images photo via Voyagerix