May 16, 2017 12:00 AM
Author: Libby Mitchell
この見出しは衝撃的です。 “サウスカロライナ州のティーン、カフェインの過剰摂取で死亡”。 ほとんど不可能に思えます。 しかし、高濃度で致命的なレベルのカフェインにさらされることは、予想以上によくあることで、しかも簡単に起こることなのです。 ユタ州毒物管理センターのバーバラ・クラウチ（薬学博士）は、「カフェインを飲み過ぎた人の多くは、ジリジリする感覚を経験しますが、電話で報告したり、医療を求めたりしないかもしれません」と述べています。 と、ユタ州毒物管理センターのエグゼクティブディレクターであるバーバラ・クラウチ氏は言います。「『過剰摂取』でなくとも、確実に摂取しすぎている人はたくさんいると思います」
カフェインを簡単に摂取しすぎてしまう理由の一つは、多くのものに含まれているためです。 コーヒー、紅茶、ソフトドリンク、鎮痛剤、エナジードリンク、チョコレート、そしてベーグルにもカフェインが含まれています。 知らず知らずのうちにカフェインを摂りすぎて、悪影響が出始めているかもしれません。 「エナジードリンクには大量のカフェインが含まれています。カフェイン入りのソフトドリンクや濃いコーヒー、様々な天然カフェインや合成カフェインを含む栄養補助食品を加えると、比較的簡単に問題を起こすことができます」とクラウチは言います。 「ジリジリしたり、震えたり、吐き気がしたり、嘔吐したり、動悸がしたりします」
もうひとつの問題は、ジリジリした感じが始まるまで、カフェインの量が多すぎるかどうかを判断するのが難しいことです。 消費したカフェインの量、時間枠、カフェインを消費する人の身体組成のすべてが関係します。 また、何をもって過剰と判断するかにもよります。 “副作用、中程度の毒性、致命的な結果のどれを見ているかによります。”とCrouch氏は言います。 「疲労のための投薬は3～4時間ごとに100～200mgで、それを超えるものは問題になりやすい」
カフェイン中毒の最も深刻なケースでは、心臓と神経系に影響が及ぶ可能性があります。 カフェインに関連するサウスカロライナの若者の死は、心拍停止に陥りました。 「カフェインは刺激物として、心拍数を増加させ、また心臓のリズムに乱れを生じさせます。 また、大量に摂取すると血圧を低下させることもある」とクラウチ氏。 「また、中枢神経系を刺激して、動揺を引き起こし、最終的にはせん妄や発作を引き起こす可能性があります」
このような深刻なケースでは、影響を軽減しようとする措置を取ることができますが、カフェインの毒性を元に戻すためにできることは何もありません。 残念ながら、カフェインの毒性は、体がカフェインを代謝し、老廃物を介して体外に排出するときにのみ発生します。 「深刻な毒性に対しては、必要に応じて心拍数を下げたり、血圧を下げたり、発作が起きた場合には抗けいれん剤を投与するなど、支持療法を行います」と、クラウチ。 「カフェインが体内から抜けるまで、危険から遠ざけるためです」
カフェインの合併症の可能性を避ける最善の方法は、摂取量に注意することです。 もし、飲みすぎたと思ったら、おそらくそうなのでしょう。 そして、もしあなたが疲労しているのなら、あなたの体はおそらく休息を必要としているのであって、コーヒーをもう一杯飲む必要はないのです。