Mai 16, 2017 12:00 AM
Autor: Libby Mitchell
titlul este șocant: „Un adolescent din Carolina de Sud a murit din cauza unei supradoze de cofeină”. Aproape că pare imposibil. Adevărul este însă că expunerea la niveluri ridicate și chiar mortale de cofeină este mai frecventă – și se întâmplă mai ușor – decât v-ați aștepta. „Mulți oameni care beau prea multă cofeină experimentează senzația de nervozitate, dar s-ar putea să nu sune pentru a raporta sau să nu solicite asistență medicală”, a declarat Barbara Crouch, PharmD, director executiv al Centrului de control al otrăvurilor din Utah. „Cred că sunt mulți oameni care cu siguranță iau prea multă – chiar dacă nu este vorba de o „supradoză”.”
O parte din motivul pentru care este atât de ușor să ingerăm prea multă cofeină este faptul că aceasta se găsește în atât de multe lucruri. Există cofeină în cafea, ceai, băuturi răcoritoare, analgezice, băuturi energizante, ciocolată și chiar în covrigi. Este posibil să luați prea multă cofeină fără să știți – și să începeți să simțiți efectele negative. „Băuturile energizante au cantități mari de cofeină – adăugați băuturi răcoritoare cu cofeină și/sau băuturi puternice de cafea; suplimente alimentare cu diverse tipuri de cofeină naturală și sintetică și puteți avea probleme relativ ușor”, a declarat Crouch. „Începeți să vă simțiți agitat, tremurat, probabil greață, poate vărsături și poate unele palpitații ale inimii.”
O altă problemă este că poate fi dificil de determinat cât de multă cofeină este prea multă până când încep acele senzații de agitație. Cantitatea de cofeină consumată, intervalul de timp și compoziția corporală a persoanei care consumă cofeina, toate joacă un rol. De asemenea, depinde și de ceea ce considerați că este prea multă. „Depinde dacă aveți în vedere efecte adverse, toxicitate moderată sau rezultate fatale”, a spus Crouch. „Dozajul pentru oboseală este de 100-200 mg la fiecare 3-4 ore – și orice lucru care depășește acest lucru este probabil să fie problematic.”
În cele mai grave cazuri de toxicitate a cafeinei, inima și sistemul nervos pot fi afectate. Adolescentul din Carolina de Sud a cărui moarte este legată de cofeină a intrat în stop cardiac. „Ca stimulent, cofeina crește ritmul cardiac, precum și provoacă tulburări de ritm cardiac. De asemenea, poate scădea tensiunea arterială în doze mari”, a declarat Crouch. „De asemenea, stimulează sistemul nervos central – aceasta este senzația de nervozitate – care poate duce la agitație și, în cele din urmă, poate provoca delir și convulsii.”
În aceste cazuri grave, se pot lua măsuri pentru a încerca să se reducă impactul – dar nu se poate face nimic pentru a inversa toxicitatea cafeinei. Din nefericire, acest lucru se întâmplă doar pe măsură ce organismul metabolizează cofeina și o împinge afară din corp prin intermediul deșeurilor. „În caz de toxicitate gravă folosim măsuri de susținere – mijloace pentru a reduce ritmul cardiac dacă este necesar; mijloace pentru a susține tensiunea arterială și anticonvulsivante dacă cineva are convulsii”, a spus Crouch. „Pentru a-i ține în afara pericolului până când cofeina le părăsește sistemul.”
Cel mai bun mod de a evita potențialele complicații cauzate de cofeină este să vă supravegheați consumul. Dacă credeți că ați băut prea mult, probabil că ați băut. Și nu uitați, dacă sunteți obosit, probabil că organismul dvs. are nevoie de odihnă – nu de încă o ceașcă de cafea.