Menstruatieklachten zijn op zich al pijnlijk genoeg, maar als je lichaam ontstoken is, kan alles nog veel erger aanvoelen. Het kan moeilijk zijn om de bron van je menstruatie-ellende aan te wijzen, maar soms ligt de oorzaak van deze problemen in een overmatige ontsteking. Er zijn een aantal tekenen die erop wijzen dat je te veel ontsteking hebt tijdens je menstruatie, en het herkennen van deze symptomen kan je helpen de juiste keuzes te maken om je menstruatie een beetje comfortabeler te maken.
“Ontsteking kan de symptomen van de menstruatiecyclus veel belangrijker en ernstiger laten lijken,” vertelt gynaecoloog Jessica Vaught, MD van het Winnie Palmer Hospital for Women & Baby’s, aan Bustle. “Als PMS ernstig wordt, kan het veel effecten hebben op het leven van een vrouw. Pijn kan invloed hebben op haar vermogen om te werken, op haar vermogen om voor haar gezinsverantwoordelijkheden te zorgen en op haar vermogen om voor zichzelf te zorgen.”
Inflammatie kan om een aantal redenen optreden, waaronder dieet, gebrek aan slaap, stress, enzovoort, dus het beheren van uw gewoonten kan helpen om ontstekingen te verminderen en sommige van uw ongewenste symptomen te verlichten. Door stress te verminderen en je bloedsuiker onder controle te houden, kun je ontstekingen bestrijden en je menstruatie – en de tijd voor je menstruatie – minder pijnlijk en verontrustend maken. Hier zijn zeven tekenen dat je misschien te veel ontsteking hebt tijdens je menstruatie, volgens deskundigen.
Breakouts
Frequente breakouts zijn vaak een teken dat uw lichaam ontstoken is. Acne kan wijzen op darmontsteking, als gevolg van een tekort aan voedingsstoffen of een dieet, vertelt gynaecoloog Felice Gersh, MD, aan Bustle. “We weten dat hormonen een grote invloed hebben op het darmmicrobioom, en natuurlijk verschuiven de hormonen gedurende de cyclus,” zegt ze. “Oestrogeen is vooral gunstig voor het darmmicrobioom, en de niveaus zijn het laagst tijdens de tweede helft van de cyclus (de luteale fase) en tijdens de menstruatie zelf. Acne-uitbraken hebben de neiging zich op die momenten voor te doen, meer dan tijdens de ovulatie of vlak daarvoor, wanneer de oestrogeenspiegels pieken.”
Heavy Flow
Zwaar bloedverlies is een ander teken dat er iets mis is. “Er is geen absolute manier voor de gemiddelde vrouw om bloedverlies te meten,” zegt Dr. Gersh. “Dat gezegd hebbende, is het aantal maandverbanden of tampons dat gedurende de dag doorweekt raakt een goede richtlijn. Als een doorweekt maandverband of tampon vaker dan om de twee uur moet worden vervangen, is er sprake van overmatig bloedverlies. Als de zwaarste dagen van een menstruatie langer dan twee dagen duren, is er sprake van overmatig bloedverlies.”
Spierpijn & Gewrichtspijn
“Vaak wordt dit symptoom ervaren door vrouwen die lijden aan onderliggende pijn veroorzaakt door artritis of eerdere verwondingen,” vertelt gynaecoloog Roohi Jeelani, MD, FACOG, aan Bustle. “De meeste dagen kunnen ze dit verdragen, maar tijdens en vlak voor hun menstruatie kunnen de ontstekingsmarkers die het menstruatiebloed helpen vrijmaken, een opflakkering van deze symptomen veroorzaken.”
Diarree Of Misselijkheid
Een andere veel voorkomende marker van te veel ontsteking zijn spijsverteringsproblemen. Aangezien onze maag- en darmorganen anatomisch dicht bij onze voortplantingsorganen liggen, kunnen ze worden beïnvloed door onze cyclusveranderingen. “De meest voorkomende manier waarop een teveel aan ontsteking zich in ons maag-darmstelsel manifesteert, is meestal diarree en mogelijk misselijkheid”, zegt Dr. Vaught.
Pelvic Pain
Pijn die verder gaat dan de typische krampen kan ook een indicatie zijn van ontsteking – en mogelijk endometriose. “Vrouwen kunnen pijn hebben die anders aanvoelt dan menstruatiekrampen,” zegt Dr. Vaught. “Als een vrouw een aandoening heeft die endometriose heet, kan ze pijn voelen die overdreven is tijdens haar cyclus. Endometriose is een zeer inflammatoire aandoening waarbij er implantaten van endometriumweefsel in het bekken zitten.” Als uw menstruatiekrampen hevig en slopend zijn, moet u zeker met uw arts praten.
Stemmingswisselingen
Inflammatie kan zelfs uw mentale toestand beïnvloeden. “Wanneer onze hormoonspiegels verschuiven om ons lichaam onze menstruatiecyclus te laten hebben, kunnen vrouwen stemmingswisselingen ervaren,” zegt Dr. Vaught. “Soms zijn deze stemmingswisselingen subtiel en kunnen ze onder controle worden gehouden, maar bij andere patiënten kunnen ze zeer uitgesproken zijn en kunnen ze zelfs interventie vereisen als een vrouw het gevoel heeft dat ze haar gedrag in deze periode niet onder controle kan houden.”
Duizeligheid en hoofdpijn
Als u de neiging hebt om u licht in het hoofd te voelen en flauw te vallen tijdens uw menstruatie, kan een ontsteking de oorzaak zijn. “Ontstekingen kunnen leiden tot verhoogde cortisolniveaus die een vrouw een verscheidenheid aan symptomen kunnen geven, waaronder hunkeren naar suiker, hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid”, zegt Dr. Vaught.
Om te helpen met ontstekingen tijdens je menstruatie, probeer gezonde gewoonten aan te houden, zoals het eten van een uitgebalanceerd dieet, actief te blijven en stress te beheersen. En als de symptomen aanhouden, praat er dan over met uw arts.