De meesten van ons besteden geen aandacht aan onze gebitsgezondheid totdat er een probleem is en we het niet kunnen uitstellen om naar de tandarts te gaan. De waarheid is dat een goede mondgezondheid niet in één dag kan worden opgebouwd. Het vergt consequente zorg en inspanning. Van routinematig poetsen tot het gebruik van de juiste tandpasta en het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen, het zijn de eenvoudige keuzes die u elke dag maakt die van invloed zijn op de gezondheid van uw gebit.
Hier volgen zeven basistips die u moet doen om uw gebit in goede conditie te houden.
1. Poets twee keer per dag
De reden dat dit als eerste op elke checklist voor gebitsgezondheid staat, is omdat het zo belangrijk is. We poetsen onze tanden om de plak te verwijderen die zich op de tanden vormt. Tandplak is een mengsel van etensresten (zeer kleine deeltjes), bacteriën die zich voeden met de etensresten, zuren en andere bijproducten.
Plaque veroorzaakt microscopisch kleine gaatjes in uw tanden die na verloop van tijd veranderen in gaatjes. De regel om tweemaal per dag de tanden te poetsen is ontstaan omdat men gelooft dat tandplak een bepaald stadium van rijpheid moet bereiken om schade te kunnen veroorzaken. En het duurt meer dan 12 uur voordat de bacteriën dat stadium hebben bereikt. Door uw tanden ’s avonds voor het slapen gaan te poetsen en overdag één keer, voorkomt u dat tandplak dat stadium bereikt.
2. Gebruik de juiste poetstechniek
De techniek is echt van belang bij het tandenpoetsen. Poets uw tanden minstens twee minuten en maak geen mechanische, heen en weer gaande zaagbeweging, maar gebruik uw tandenborstel op en neer om de stukjes voedsel die tussen uw tanden zitten eruit te halen. Gebruik korte streken en vergeet niet zowel de buitenkant als de binnenkant van al uw tanden te poetsen. Het is ook belangrijk om tussen de tanden en kiezen te poetsen. De borstelharen van uw tandenborstel kunnen daar misschien niet bij, dus investeer in flosdraad dat dat wel kan.
Als u niet zeker weet of uw techniek goed is, vraag het dan gewoon aan uw tandarts. In Auckland stad of New Plymouth, kan Dental Artistry u adviseren over de beste praktijken en ervoor zorgen dat uw tanden gezond blijven voor het leven.
3. Gebruik de juiste producten
Wanneer u een tandenborstel kiest, zorg ervoor dat u er een krijgt met zachte borstelharen, zodat u uw tandvlees niet beschadigt. Een tandenborstel met een kleine borstelkop helpt u de moeilijk bereikbare plaatsen te bereiken (zoals de kiezen helemaal achteraan). Er wordt gezegd dat elektrische tandenborstels effectiever zijn.
Voor tussen de tanden kunt u met uw tandarts praten over het gebruik van flossdraad of andere producten om de bacteriën te verwijderen die zich daar schuilhouden.
U moet een fluoridetandpasta gebruiken omdat dit de mineralen vervangt die uw tanden zijn kwijtgeraakt en helpt ze sterker te maken. Sommige ‘natuurlijke’ tandpasta’s bevatten geen fluoride, dus controleer altijd het vakje.
Hoe langer u de fluoride de tijd geeft om op uw tanden in te werken, hoe beter. Dus, er is gesuggereerd dat je je tanden niet moet spoelen na het poetsen ’s avonds. Op deze manier geef je de fluoride genoeg tijd om te werken. Deze kleine verandering zou tandbederf met 25% verminderen – een geweldige manier om bezoekjes aan de tandarts te voorkomen!
Jouw tanden kunnen van nature maximaal vier ‘suikerklontjes’ per dag verdragen, zonder je tanden permanente schade toe te brengen. Probeer te tellen hoe vaak je suiker consumeert, in de vorm van warme dranken met suiker, frisdranken, snacks met suiker of geraffineerde koolhydraten zoals chips.
Beperk de hoeveelheid koolzuurhoudende dranken die je consumeert. De voedingszuren en suikers in deze dranken hebben de neiging om het tandglazuur op te lossen of zacht te maken. Vrije suikers’ zijn suikers die niet van nature aanwezig zijn (zoals de suiker in fruit), maar die door de fabrikant aan voedingsmiddelen worden toegevoegd. Vrije suikers zitten ook in honing en siropen. Ze voeden de bacteriën op je tanden en helpen ze groeien. De WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) beveelt aan dat vrije suikers minder dan 5% van je dagelijkse calorie-inname mogen uitmaken. Dit komt neer op ongeveer acht lepels suiker per dag voor een volwassene.
5. Rook niet
Het is vastgesteld dat roken zeer slecht is voor uw gezondheid in het algemeen. Wat uw mondgezondheid betreft, vergeelt roken uw tanden en geeft het u een slechte adem. Ook loopt u het risico op tandvleesontsteking en mondkanker. Roken vertraagt de genezing en dit kan gevolgen hebben voor uw hersteltijd na een tandheelkundige ingreep.
6. Moet u mondwater gebruiken na het poetsen?
Uw tanden worden ’s nachts minder beschermd door een lagere speekselproductie, dus het is aan te raden om na het poetsen te spugen in plaats van te spoelen, ook als u spoelt met mondwater. Door te spoelen met water of mondwater wordt de fluoride uit de tandpasta weggespoeld, zodat deze ’s nachts niet meer op uw tanden kan werken. Eet of drink ’s avonds na het tandenpoetsen ook niets meer.
7. Uw tandarts is uw vriend
Het is altijd een goed idee om uw gebit regelmatig te laten controleren. Ga één keer per jaar naar uw tandarts en zes maanden later naar uw mondhygiënist voor een grondige gebitsreiniging en het schrapen van de tanden. Als er tekenen zijn van ziekte, een gaatje of iets anders, zal uw tandarts in Auckland of elders in staat zijn om het vroeg op te sporen.
Als u een gaatje hebt ontdekt of iets onregelmatigs opmerkt, maak dan liever eerder dan later een afspraak. Als u tandbederf in een vroeg stadium ontdekt, beperkt u verdere schade tot een minimum. Als u problemen onopgelost laat, kan dat wortelkanaalbehandelingen betekenen of in het ergste geval het verwijderen van tanden en kiezen en de noodzaak van tandheelkundige implantaten.
Als u het te laat hebt laten aankomen en u ernstige tandproblemen ondervindt, kunt u tandheelkundige implantaten overwegen. Als u behoefte hebt aan een prijs te krijgen of met iemand spreken over wat er betrokken is, Dental Artistry in Auckland zijn degenen om mee te praten. Bekijk de volledige gids voor tandheelkundige implantaten en geef ons een seintje op (09) 524 4541 te bespreken.
Als je zorgt voor je tanden, kunt u ervoor zorgen dat uw tanden intact blijven en gezond voor het leven. Slechts een paar kleine, regelmatige veranderingen in uw routine maken een groot verschil voor uw gebit. Dus, reinig x2 per dag, flos dagelijks, gebruik fluoride tandpasta, vermijd roken en bezoek regelmatig uw tandarts om een mooie glimlach en gezonde tanden voor het leven te verzekeren.