Snickerdoodle Protein Cookies Essentials:
- Een keukenweegschaal omdat je zo precies mogelijk wilt zijn bij het afwegen van je snickerdoodle koekjes ingrediënten
- Een hoge kwaliteit vanille wei-eiwit poeder
- Vloeibare zoetstof om de koolhydraten en calorieën lager te houden op je koekje
- Kokosmeel – Ik denk dat deze de beste is
Snickerdoodle Protein Cookie Recipe
Een gezond snickerdoodle koekjesrecept. Dit snickerdoodle-eiwitkoekje is koolhydraatarm, glutenvrij en gemakkelijk te maken. Serieus, het beste gezonde koekje dat je ooit zult maken, en het is ook perfect voor Weight Watchers omdat het weinig calorieën bevat.
- Auteur: The Diet Chef
- Prep Time: 5 mins
- Total Time: 5 mins
- Opbrengst: 1 Koekje 1x
- Category: Koekjes
- Keuken: Amerikaans
Ingrediënten
Schaal1x2x3x
- 1 eetlepel (7g) kokosmeel
- 1 maatschep (30g) vanille wei-eiwitpoeder
- ½ tl (1g) kaneel
- ½ tl (1g) vanille-extract
- ½ tl. 1 theelepel vloeibare zoetstof
- 1 eetlepel ongezoete vanille-amandelmelk
Instructies
- Voeg alle ingrediënten toe aan een kleine kom
- Meng tot een deeg ontstaat – indien te droog, voeg dan telkens een theelepel amandelmelk toe tot zich een deeg vormt, als het te nat is, voeg dan 1 theelepel kokosmeel en proteïnepoeder per keer toe tot zich een deeg vormt – probeer te streven naar hoe de mijne er in de video uitziet
- Als het deeg zich eenmaal heeft ontwikkeld, bedek dan je werkoppervlak met een beetje bakspray en begin een koekje te vormen uit het deeg
- Als zich een koekje heeft gevormd, doe het dan in een schaaltje en magnetron 10-15 sec. (15 ALS JE EEN MICRO VAN 700 WATT HEBT)
- Laat 1-2 minuten staan
- Geniet
- *Je kunt het koekje ook in de koelkast zetten en als no bake koekje eten
Voeding
- portiegrootte: 1 koekje
- Calorieën: 155
- Vet: 2
- Koolhydraten: 8
- Vezels: 2
- Eiwit: 26
Heb je hulp nodig bij het afvallen?
Mijn e-boek Macros Made Easy kan je helpen!
Het boek is een gedetailleerde gids voor gewichtsverlies die je stap-voor-stap laat zien hoe je een gewichtsverliesplan samenstelt dat speciaal op jou is afgestemd.
Eén van de meest frustrerende dingen aan diëten is het bereiken van plateaus voor gewichtsverlies. Dat is waarom Macros Made Easy ook wordt geleverd met een spreadsheet om u verantwoordelijk te houden, en uw vooruitgang bij te houden. De spreadsheet waarschuwt je ook wanneer je je dieet moet aanpassen, zodat je kunt blijven afvallen en die vervelende plateaus kunt vermijden.
Ik ben meer dan 6 jaar geleden begonnen met het bijhouden van mijn macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten) – en ik ben daardoor meer dan 70 kilo afgevallen! Ik ben niet alleen afgevallen, ik heb het er ook af gehouden. En ik heb geen voedingsmiddelen uit mijn dieet geschrapt om dit te bereiken – en dat zal jij ook niet doen!
Als je klaar bent om vandaag nog te beginnen met je reis naar gewichtsverlies, kun je hier een downloadbaar exemplaar van Macros Made Easy ophalen!