Door: Danni Peck
Updated January 27, 2021
Medically Reviewed By: Christy B.
Als we het over glimlachen hebben, is onze eerste gedachte misschien een glimlach van puur geluk. Maar er zijn ook andere glimlachen. Er is de glimlach van angst, de glimlach van verlegenheid, de glimlach van woede. Deze glimlachen hebben hun eigen duidelijke fysieke kenmerken. De Duchenne lach is een zeer uniek type lach die psychologen al meer dan een eeuw bestuderen. De Duchenne glimlach is de glimlach die onderzoekers en het publiek blijft fascineren.
Wat is de Duchenne glimlach?
De Duchenne glimlach is vernoemd naar Guillaume Duchenne, een Franse anatoom die veel verschillende uitingen van emotie bestudeerde, met de nadruk op de glimlach van puur plezier. Hij identificeerde de gezichtsbewegingen die deze glimlach anders maken dan andere soorten glimlachen.
Duchenne Smile Definition
De exacte definitie van de Duchenne glimlach is een beetje technisch, maar we zullen het voor u uitsplitsen. Een Duchenne-glimlach is een natuurlijke glimlach van plezier, gemaakt door het samentrekken van de grote jukspier en de orbicularis oculi spier. Het is vaak onvrijwillig en wordt ervaren op momenten van echt geluk of plezier.
Hoe ziet de Duchenne lach eruit?
Als je iemand ziet met een Duchenne lach, voel je natuurlijk positieve emoties voor de persoon die lacht. De glimlach is kenmerkend: de mond draait omhoog (de grote zygomatische spier), de wangen gaan omhoog en de oogkassen rimpelen tot kraaienpootjes (de orbicularis oculi).
Wat maakt de Duchenne lach zo speciaal?
De Duchenne lach is op verschillende manieren anders dan een niet-Duchenne lach. Ten eerste, de Duchenne lach maakt gebruik van zowel de zygomatic major en de orbicularis oculi. Een niet-Duchenne lach bereikt de ogen niet, maar bevindt zich alleen op de lippen en mogelijk de wangen.
Bron: pexels.com
Ten tweede, de Duchenne lach wordt beschouwd als een natuurlijke lach van plezier. In het verleden waren onderzoekers het erover eens dat een echte Duchenne-lach niet kon worden vervalst. Recenter onderzoek trekt dat in twijfel. Nu besteden onderzoekers meer tijd aan het uitzoeken hoe we voordeel hebben van de Duchenne lach en hoe we die kunnen produceren.
Early Study Of Smiles
Artiesten zijn door de geschiedenis heen gefascineerd geweest door glimlachen. Geen enkele glimlach is te vergelijken met de glimlach van de Sphynx of de Mona Lisa-glimlach. Glimlachen is al minstens een eeuw onderwerp van wetenschappelijke belangstelling. Voor de meeste onderzoekers is de Duchenne-glimlach het interessantst, deels vanwege de vraag of we die op commando kunnen produceren. Dit onderwerp heeft de belangstelling getrokken van enkele van de beroemdste wetenschappers ter wereld.
Duchenne
Guillaume Duchenne had een ongebruikelijke manier om onderzoek te doen. Met behulp van mensen in een psychologisch ziekenhuis als proefpersonen, produceerde Duchenne verschillende uitdrukkingen door de gezichtsspieren te stimuleren met elektrische stroom. Er werd gezegd dat de procedure uiterst pijnlijk was. Duchenne gebruikte soms zelfs pas afgehakte hoofden van misdadigers die door de doodstraf om het leven waren gekomen, om de mensen in het ziekenhuis te ontlasten van het doorstaan van het onderzoek.
Uiteindelijk publiceerde hij een boek waarin hij uitlegde wat hij door zijn studies had gevonden. Het boek heette ‘Macanisme de la PhysionomieHumaine,’ gepubliceerd in het Frans in 1862. In het boek beschrijft en verklaart Duchenne zijn onderzoek naar de glimlach die zijn naam draagt. Duchenne was de eerste die de glimlach identificeerde die zowel de grote jukbeenderen als de orbicularis oculi omvatte en pure vreugde betekende.
Darwin
Tijdens dezelfde historische periode waarin Duchenne zijn werk deed, bestudeerde Charles Darwin gezichtsuitdrukkingen en hun rol in de overleving en evolutie van de menselijke soort. In 1872 publiceerde Darwin een boek genaamd ‘Expression of the Emotions in Man and Animals,’ dat handelde over de soorten uitdrukkingen die we gebruiken, hoe ze eruit zien, en welke doelen ze dienen voor communicatie en cohesie van groepen.
Diagrammen in dit boek tonen de spieren die verantwoordelijk zijn voor het maken van onze gezichtsuitdrukkingen. Darwin gaat verder met het bespreken van zijn interpretaties van uitdrukkingen zoals de glimlach van vreugde, die ruwweg overeenkomt met de Duchenne glimlach. In feite, in deze tekst, noemt Darwin Duchenne en geeft hem de eer voor het succesvol verklaren hoe die spieren die duidelijke glimlach creëren.
Carney Landis
Een psychologiestudent aan de Universiteit van Minnesota, Carney Landis voerde een aantal vrij bizarre en over het algemeen onethische experimenten uit om menselijke gezichtsuitdrukkingen te bestuderen. Hij plaatste zijn proefpersonen in onverwachte situaties en fotografeerde hen. Sommige van die situaties waren: hun hand in een emmer kikkers steken, naar porno kijken, aan ammoniak ruiken, en zelfs gevraagd worden om ratten te onthoofden (wat 1/3 van de deelnemers deed, terwijl de andere 2/3 weigeraars moesten toekijken hoe Landis het voor hen deed).
Landis vroeg zich oorspronkelijk af of gevoelens over de situatie de gezichtsuitdrukking veroorzaakten, en of alle mensen een gemeenschappelijke uitdrukking delen bij het ervaren van dingen als vreugde, angst, enz. Zijn studie werd gepubliceerd in 1924, in het Journal of Comparative Psychology, en sloeg al snel aan binnen het veld van psychologisch onderzoek.
Een blijvend probleem met de studie van Landis is dat hij de subtiliteiten niet onderkende van hoe verschillende gezichtsuitdrukkingen zeer verschillende emoties kunnen tonen. Hij herkende de Duchenne-lach niet en zei dat glimlachen in elke situatie gebruikelijk was. Hij zag geen verband tussen de glimlach en een gevoel van plezier of tevredenheid.
Hoewel, Landis wel iets positiefs en zinvols met zijn werk bereikte. Hij stelde namelijk een vraag die de volgende 90+ jaar onderwerp van studie zou zijn: Veroorzaken emoties uitdrukkingen, of is het net andersom?
Bron: pexels.com
Ekman And Friesen
Ten slotte brachten Paul Ekman en Wallace Friesen in de jaren zeventig het idee van de Duchenne-glimlach terug. Zij catalogiseerden ook 3.000 gezichtsuitdrukkingen in hun coderingssysteem, het Facial Action Coding System, dat een uiterst nuttig hulpmiddel is geweest voor onderzoekers die de Duchenne lach en andere uitdrukkingen bestudeerden. Het FACS toont foto’s van de uitdrukking, de beschrijving ervan, en de gezichtsspieren die gebruikt worden om de uitdrukking te produceren. In hun gids, kunt u de actie van de zygomatic major en de orbicularis oculi zien, hoewel elk afzonderlijk wordt getoond.
Doelen van psychologen voor het bestuderen van de Duchenne-glimlach
Dus, waarom bestuderen psychologische onderzoekers gezichtsuitdrukkingen, eigenlijk? Natuurlijk, ze zijn interessant, maar welk doel kan dit dienen? En waarom bestuderen ze specifiek de Duchenne lach? Eén ding moet je begrijpen: bij deze glimlach zijn zowel de hersenen als de spieren van het gezicht betrokken, dus als je erover leert, helpt dat psychologen om de verbinding tussen lichaam en geest beter te begrijpen.
De Duchenne-lach heeft ook invloed op de situatie waarin je je op dat moment bevindt, dus er zit een sociaal aspect aan. Tot slot kan de glimlach een indicator van emotie zijn, een onderwerp dat ongelooflijk belangrijk is voor psychologen. Hier zijn enkele van de specifieke redenen waarom ze het bestuderen.
Om beter te begrijpen hoe de hersenen gezichtsuitdrukkingen verwerken
Wanneer we iemands gezichtsuitdrukkingen zien, hoe weten we dan welke emotie ze uitdrukken? Enkele neurowetenschappers stelden zich onlangs deze vraag. Zij namen EEG’s van mensen die glimlachten om uit te vinden of hun hersenen de emoties van andere mensen anders zouden verwerken, afhankelijk van hun uitdrukkingen.
De proefpersonen werd verteld om te glimlachen of een neutraal gezicht te houden. Daarna kregen ze foto’s te zien van mensen met neutrale gezichten. Wanneer de proefpersonen glimlachten, vertoonden hun hersenen een andere verwerking dan wanneer ze een neutraal gezicht vasthielden en de foto’s bekeken. Deze studie over glimlachen, gepubliceerd in 2015, ging niet specifiek in op de Duchenne-glimlach; het toonde echter wel een aantal interessante feiten over gezichtsuitdrukkingen die later zouden kunnen worden toegepast op de Duchenne-glimlach.
To Test The Facial Feedback Hypothesis
De gezichtsfeedbackhypothese stelt dat de manier waarop je de spieren van je gezicht beweegt, je emotionele gevoel kan veranderen. Deze hypothese is getest in vele studies, waaronder een studie van Robert Soussignan, gepubliceerd in 2002. Dit onderzoek richtte zich specifiek op Duchenne en niet-Duchenne glimlachen. Wanneer de proefpersonen een Duchenne-lach produceerden – hoe nep die ook was – hadden ze een aangenamere en plezieriger ervaring, wat bewijst dat de hypothese van de gezichtsfeedback in dit specifieke geval juist is.
Om beter te begrijpen hoe de glimlach en gedachten elkaar beïnvloeden
Wetenschappers willen niet alleen de neurologische componenten van de glimlach kennen. Ze willen ook weten hoe onze gedachten van invloed zijn op hoe we ons uitdrukken en hoe onze uitdrukkingen niet alleen onze emoties, maar ook onze bewuste gedachten veranderen.
Om meer te weten te komen over menselijke emoties
Een deel van de reden waarom psychologen gezichtsuitdrukkingen bestuderen, is om onze emoties beter te begrijpen. Een groot deel van het werk van een klinisch psycholoog of counselor is het helpen van cliënten bij het uiten en reguleren van hun emoties. Hoe vollediger hun begrip van deze emoties, hoe beter ze hun cliënten kunnen helpen.
Niet alleen moeten therapeuten emoties begrijpen om hun cliënt direct te helpen, maar ze moeten ook emoties kunnen identificeren door gezichtsuitdrukkingen op te merken als aanwijzingen voor innerlijke toestanden. Dit geeft hen de mogelijkheid om de reacties van cliënten te begrijpen, zodat ze op de juiste manier kunnen reageren.
Bron: pexels.com
Om meer te weten te komen over glimlachen en de ontwikkeling van kinderen
Onderzoekers hebben ook het snijpunt van de ontwikkeling van kinderen en gezichtsuitdrukkingen bestudeerd. Een onderzoek door Ruiting Son, Harriet Oliver, en Malinda Carpenter onderzocht de ontwikkelingsstadia van het herkennen van een echte Duchenne glimlach. De studie liet zien hoe de kinderen op deze glimlachen reageerden.
Op 3-jarige leeftijd kijken kinderen vaker naar mensen die de Duchenne-lach laten zien dan naar niet-Duchenne-lachjes. Op 4-jarige leeftijd konden de kinderen verbaal de ‘echte’ (Duchenne) glimlachen en de ‘neppe’ (niet-Duchenne) glimlachen aanwijzen. Op de leeftijd van 4 en 5 jaar verwachtten de kinderen dat de persoon met de Duchenne glimlach vriendelijker en behulpzamer was dan de persoon met de niet-Duchenne glimlach.
Om verschillen te begrijpen
Psychologen zoeken naar zowel de overeenkomsten als de verschillen in menselijk gedrag tussen culturen en tussen individuen. Onderzoekers bestudeerden de verschillen tussen landen (zoals de VS) waar glimlachen meer wordt geaccepteerd en landen (zoals Rusland) waar glimlachen wordt ontmoedigd.
In een multicultureel onderzoek werden mensen die glimlachten intelligenter gevonden dan anderen door mensen in landen waar glimlachen wordt aangemoedigd, maar minder intelligent door mensen in landen waar glimlachen werd ontmoedigd. Deze multiculturele studies zijn belangrijk om mensen van verschillende culturen te helpen elkaar beter te begrijpen en, idealiter, met elkaar om te gaan.
Individuele verschillen in glimlachen zijn ook bestudeerd. In een studie van K.L. Schmidt en J.F. Cohn vertoonden sommige mensen bijvoorbeeld gedeeltelijk niet-Duchenne-kenmerken, ook al hadden ze het naar hun zin.
Om de voordelen van de Duchenne-lach te weten te komen
Een van de belangrijkste redenen om de Duchenne-lach te bestuderen, is om erachter te komen hoe we er ons voordeel mee kunnen doen. Onderzoekers bestuderen hoe deze oprechte glimlach onze mentale en fysieke gezondheid, onze sociale interacties en zelfs zaken als marketing en overreding kan beïnvloeden.
Om uit te vinden of de Duchenne-glimlach kan worden vervalst
Als de Duchenne-glimlach voordelig is, moet de volgende vraag zijn: Kan ik er bewust voor kiezen om een Duchenne lach te laten zien? Recent onderzoek lijkt erop te wijzen dat sommige mensen een Duchenne lach kunnen faken. Als dat zo is, heeft dat interessante implicaties voor psychologie en onderzoek.
Bron: pexels.com
Depressie verminderen
De Duchenne-lach zorgt op een onverwachte manier voor goede gevoelens. Wanneer je iemand die gezichtsuitdrukking ziet gebruiken, trekken je lippen vanzelf samen in een versie van een glimlach. Aangezien eerdere studies hebben aangetoond dat wanneer je glimlacht, hormonen en endorfine vrijkomen die de stemming onmiddellijk verbeteren, is het logisch dat het zien van een blij gezicht je stemming een boost geeft.
In een recente studie toonden onderzoekers Javier Elkin en Dr. ParashkevNachev precies dat aan. Ze stuurden een foto van een blij gezicht naar proefpersonen via een smartphone. De mensen meldden dat ze zich daarna beter voelden; deze resultaten suggereren dat glimlachen lage stemmingen kan verbeteren.
Verbeter persoonlijke en sociale relaties
Natuurlijk, als je je beter voelt, ga je je zekerder voelen, meer verbonden, en over het algemeen op je gemak met zowel jezelf als met anderen. Dit werkt door in uw relaties, of ze nu platonisch of romantisch zijn. Wat meer is, zoals uit onderzoek blijkt, je lijkt aantrekkelijker. Als je een vrouw bent, kom je ook betrouwbaarder over. Mensen willen meer tijd met je doorbrengen. Al deze factoren kunnen uw persoonlijke en sociale relaties drastisch verbeteren.
Be More Persuasive
De Duchenne lach, zelfs wanneer deze opzettelijk in plaats van onvrijwillig wordt toegepast, maakt het makkelijker om iemand ergens van te overtuigen. U kunt dit feit niet alleen gebruiken om iemand ervan te overtuigen dat iets waar is, maar u kunt het ook verder doorvoeren en hen ervan overtuigen om iets bij u te kopen. Uit een onderzoek, gepubliceerd in het Journal of Advertising Research, bleek dat beroemdheden die een Duchenne-glimlach lieten zien tijdens reclames voor producten, in een positiever daglicht werden gesteld. Dit betekent dat als u een Duchenne-glimlach kunt produceren, u waarschijnlijk anderen gemakkelijker zult kunnen beïnvloeden.
Vind meer plezier in het leven
Een van de belangrijkste onderdelen van het leven is gewoon plezier hebben. Onze moderne wereld leent zich niet altijd voor prettige ervaringen of loslaten en gewoon genieten van het moment. Maar een Duchenne lach kan uw vermogen om plezierige, positieve emoties te voelen vergroten. Simpel gezegd, het is mogelijk dat u meer van uw leven kunt genieten door vaker de Duchenne lach te lachen.
Hoe de Duchenne lach te produceren
Als u vrijwillig een Duchenne lach kunt produceren, zoals veel onderzoekers nu denken dat mogelijk is, hoe doet u dat dan?
Om een Duchenne lach te creëren, begint u met het denken aan iets vrolijks. Stel je iemand voor van wie je houdt of denk aan een gelukkige gebeurtenis. Sommige mensen denken liever aan iets humoristisch. Soms is het veranderen van de manier waarop u op dat moment denkt, al genoeg om een Duchenne-lach te creëren.
Zo niet, probeer spiegeloefeningen. Denk aan die gelukkige gedachte terwijl u in een spiegel kijkt. Probeer vervolgens te glimlachen, waarbij u uw lippen, wangen en oogkasspieren activeert. Als je ziet dat je een oprechte glimlach hebt geproduceerd, merk dan op welke spieren je gebruikt. Hoe meer u oefent, hoe beter u wordt in het produceren van de glimlach, en hoe gemakkelijker het in de toekomst zal gaan.
Hoe online therapie kan helpen
Wanneer glimlachen onmogelijk lijkt, kunt u wat extra hulp nodig hebben om een Duchenne-lach terug op uw gezicht te krijgen, en dat is oke! U kunt met een therapeut praten wanneer u er klaar voor bent. Er zijn gediplomeerde therapeuten beschikbaar op BetterHelp.com voor online therapie op een tijd en plaats die voor u geschikt is. U kunt een grote, mooie Duchenne-glimlach hebben en meer van uw leven leren genieten dan ooit tevoren!
Online therapie is een ongelooflijk nuttig hulpmiddel voor een breed scala aan mensen. Als u moeite heeft om te glimlachen, kan het helpen om te weten dat 70% van de BetterHelp-gebruikers merkbaar verminderde depressiesymptomen ervoeren, terwijl 98% van alle gebruikers over een breed scala van aandoeningen hun condities en mentale gezondheid aanzienlijk hadden verbeterd na de behandeling. Wat meer is, 78% van de gebruikers die werden geclassificeerd als “ernstige depressie” vóór de online behandeling werden niet langer geclassificeerd als zodanig na 3 maanden van behandeling, met 15% van hen teruggebracht tot milde, of lage, depressie.
Het maakt niet uit of uw schema gek en vol is, waardoor er geen ruimte is om te rijden naar en deel te nemen aan een sessie, of u woont in een landelijke omgeving te ver weg om naar sessies te pendelen, of u geeft gewoon de voorkeur aan virtuele communicatie – BetterHelp is breed toegankelijk. Alles wat u nodig heeft is een internetverbinding om te beginnen! Daarna kunt u sessies hebben met een gediplomeerde therapeut die bij u past via telefoon, video chat, sms / instant messaging, live stemopname, of een combinatie daarvan. Bovendien, omdat er geen aangewezen kantoor om naar toe te gaan, online therapie is vaak een meer betaalbare optie dan face-to-face therapie. Lees hieronder verder voor beoordelingen van een aantal van onze therapeuten van mensen die leren hun ware glimlach terug te vinden.
“Karyn’s perspectief op mijn leven en mijn ervaringen, met name in mijn relaties, heeft mijn ogen geopend voor dingen die ik nooit eerder heb kunnen zien in mijn eigen persoonlijkheid en gedrag. Ze daagt me uit! Ze bevestigt me! Ze lacht met me! Als ik huil, praat ze me er doorheen en laat ze het gebeuren! Het is zo nuttig en geweldig om een externe kijk op mijn gevoelens te hebben, vooral tijdens een pandemie. Ze helpt me de beste versie van mezelf te worden. :)”
“Zo’n mooi mens, zorgzaam en begripvol. Na mijn eerste sessie met haar voelde ik me alsof er een gewicht van mijn schouders was gevallen. Praten met haar is alsof je met een naast familielid praat of met iemand die je al je hele leven kent. Ze kreeg me aan het lachen op een dag dat ik het gevoel had er een punt achter te zetten. Een van Gods engelen die hier in het leven werken, zo zou ik haar omschrijven. God bless her heart and mind”
Als jij of iemand die je kent aan zelfmoord denkt, zoek dan onmiddellijk hulp. De Nationale Zelfmoord Preventie Lifeline is 24 uur per dag bereikbaar op 1-800-273-8255.