By Genevieve Cunningham
Woda jest jedną z najważniejszych rzeczy, które należy włączyć do swojej diety. Dosłownie nie możemy bez niej żyć. Woda pomaga nam pozostać nawodnionymi, wspomaga funkcjonowanie naszego mózgu i sprawia, że czujemy się ogólnie dobrze. Niestety, większość z nas nie otrzymuje wystarczającej ilości wody na co dzień. Wolimy sięgnąć po napoje gazowane, herbatę lub sok. Jeśli podejrzewasz, że w twoim życiu nie ma wystarczającej ilości wody, spójrz na te trzy oznaki, że musisz natychmiast zwiększyć jej spożycie.
Sucha skóra i usta
Łatwo jest odrzucić suchą skórę jako efekt uboczny nieużywania wystarczającej ilości kremu nawilżającego. Podobnie łatwo jest odrzucić spierzchnięte usta jako efekt uboczny wiatru lub zimna. W rzeczywistości jednak obie te przypadłości mogą być oznakami odwodnienia. Możesz zauważyć, że Twoja skóra jest i wygląda na suchą i popielatą. Możesz również zauważyć, że Twoje usta są szorstkie w dotyku, popękane lub łuszczące się. Jeśli nie byłeś na wietrze lub zimnie, a twoje usta i skóra są nadal suche, prawdopodobnie nadszedł czas, aby pić więcej wody.
Slow Digestion
Digestion może spowolnić z różnych powodów. Może to być coś, co zjadłeś lub choroba. Ale brak wody może mieć duży wpływ na trawienie. Kiedy nie dostajesz jej wystarczająco dużo, możesz zauważyć, że trawienie znacznie spowalnia. Możesz mieć bóle brzucha lub przypadkowe skurcze. Jeśli dzieje się to u ciebie bez wyraźnego powodu, możesz spróbować pić więcej wody i zobaczyć, co się stanie.
Niewyjaśnione bóle głowy
Bóle głowy są skomplikowanym zjawiskiem. Dla wielu z nich nie znamy przyczyny i nigdy się jej nie dowiemy. Może to być wrażliwość pokarmowa, stres, choroba lub — zgadłeś — odwodnienie. Odwodnienie może powodować bóle głowy, które pojawiają się znikąd. Podczas gdy dostępne bez recepty środki przeciwbólowe mogą zapewnić pewną natychmiastową i tymczasową ulgę, jedynym lekarstwem jest nawodnienie organizmu i utrzymanie go w ten sposób.
Brak wody w organizmie to poważna sytuacja. Utrzymanie dobrego nawodnienia organizmu jest kluczowe dla dobrego zdrowia i uniknięcia poważnych chorób. Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na odwodnienie, ważne jest, aby od razu coś z tym zrobić. Pij więcej wody każdego dnia, a twoje ciało i umysł będą zdrowsze przez całe życie.
Aby dowiedzieć się więcej o swoim zdrowiu, samopoczuciu i kondycji, odwiedź swojego lokalnego kręgarza w The Joint Chiropractic w Nashville, Tenn.
Story Link
.