Utrata wagi jest trudna. Tak często ludzie próbują i zawodzą – i próbują ponownie. Ale rok 2018 przedstawił nam ludzi, którzy naprawdę zrozumieli, że utrata wagi i bycie zdrowym wiąże się ze zmianą stylu życia bardziej niż z dietą fad. Podzielili się dużo o tym, co oznacza bycie zdrowym, a my zostaliśmy oszołomieni ich transformacjami. Łącznie stracili aż 1 382 funty.
Oto 10 najbardziej inspirujących historii odchudzania z 2018 roku.
Kevin Gendreau
Jak dr Kevin Gendreau obserwował, jak jego siostra umiera na raka, spojrzał na siebie. W tym czasie ważył 300 funtów przy wzroście 5 stóp i 9 cali. Zdał sobie sprawę, że jego siostra nie miała wyboru, jeśli chodzi o jej zdrowie, ale on miał. Rozpoczął przerywany post i jedzenie chudego białka, warzyw, owoców i niskotłuszczowego nabiału. W ciągu zaledwie 18 miesięcy stracił 125 funtów.
„Jestem zszokowany, że to działa. Zawsze jest jakaś nowa dieta, ale ta jest bardzo medycznie uzasadniona, dlatego ją pokochałem”, powiedział TODAY.
Gendreau, lekarz podstawowej opieki zdrowotnej, utrzymuje wagę 175 funtów. Około 25 procent jego praktyki skupia się na utracie wagi. Podczas gdy on nadal fasts, pozwala sobie na więcej „cheats” i zrelaksowany jego nawyki żywieniowe trochę. Utrata wagi przekształcił więcej niż jego wygląd.
„Dowiedziałem się tak wiele o sobie,” powiedział. „Nauczyłem się, że jeśli przyłożę do czegoś swój umysł i mam wystarczająco dobry powód, mogę osiągnąć wszystko. Myślę, że moja siostra byłaby dumna.”
Janielle Wright
Po urodzeniu córki, Janielle Wright nie udało się stracić wagi dziecka. Chociaż miała nadwagę przed narodzinami córki, czuła, że ważenie 337 funtów przy 5 stopach i 8 calach wzrostu powstrzymywało ją od bycia matką, którą chciała być.
Wright zaczęła przerywany post, gdzie pościła przez 16 godzin i jadła w ciągu ośmiu godzin. Dodała również 30-minutowe, wysokiej intensywności treningi do swojej rutyny. Od stycznia straciła 105 funtów.
„Jestem szczęśliwa i pełna energii do zabawy z moją córką”, powiedziała TODAY. „Dowiedziałam się, że moja wiara w Chrystusa, konsekwencja i cierpliwość są kluczem do wielkiego sukcesu w odchudzaniu.”
W przyszłym roku ma nadzieję stracić jeszcze 50 funtów.
Guillermo Flores
Dorastając, Guillermo Flores cieszył się jedzeniem typu comfort podczas uroczystości rodzinnych. Wkrótce zaczął spożywać wygodne i szybkie posiłki przez cały czas, zwłaszcza gdy był zestresowany. Przy 5 stopach 9 cali wzrostu, ważył 252 funty. Następnie w jego wczesnych latach 30-tych, jego mama miała udar i zaczął rozważać swoje zdrowie.
„Pomyślałem, 'Czy naprawdę chcę być w moich 30-tych i na leki na ciśnienie krwi?'” powiedział TODAY.
Flores zaczął jeść więcej warzyw, owoców i chudego białka i liczenia kalorii z aplikacją, Lose It! W ciągu 18 miesięcy stracił 105 pounds.
„As you lose more weight you mentally become more active and willing to try new things,” he said. „Zdecydowanie jestem tam, gdzie chcę być.”
Hannah Lester
Hannah Lester zawsze była „grubą przyjaciółką”. W czasie studiów polegała na fast foodach przy zbyt wielu posiłkach i ważyła 285 funtów. W pierwszej pracy po studiach jej koledzy podjęli wyzwanie odchudzania, do którego się przyłączyła. Zaczęła skromnie: miała nadzieję stracić 35 funtów od stycznia do maja. Wycięła z diety napoje gazowane i fast foody i zaczęła pić więcej wody. To zadziałało. Do marca straciła 35 funtów. W ciągu trzech lat schudła 100 funtów i od tego czasu utrzymuje spadek wagi.
„Naprawdę mogę coś osiągnąć, jeśli szczerze się do tego przyłożę”, powiedziała TODAY.
Hunter Hobbs
Kiedy Hunter Hobbs zdał sobie sprawę, że waży 202 funty przy wzroście 5 stóp 10 cali, poświęcił się trzem miesiącom diety i ćwiczeń. Ćwiczył i jadł zdrową żywność, taką jak piersi z kurczaka, sałatki i słodkie ziemniaki. Każdego dnia pstrykał sobie zdjęcie, aby zarejestrować swoją przemianę. W ciągu trzech miesięcy stracił 42 funty, a wideo z jego zmiany zostało obejrzane ponad 4 miliony razy.
„Zdecydowanie byłem zaskoczony, że tak wiele osób zostało zainspirowanych. To jest szalone, aby zobaczyć,” powiedział TODAY.
On przypisuje swój sukces do konsekwencji.
„Szczerze mówiąc, dostałem się do nawyku każdego dnia,” powiedział. „To naprawdę pomogło.”
Brittany May
Kiedy Brittany May potrzebowała się zważyć, musiała użyć wagi rolniczej. Zwykła waga nie poradziłaby sobie z ważącą 514 funtów kobietą. To właśnie wtedy May wiedziała, że musi coś zrobić. Polegając na Optavii, programie gotowych posiłków, May zrzuciła 336 funtów w mniej niż dwa lata.
„Wiedziałam, że będę musiała porzucić swój upór i być gotowa zmierzyć się ze złymi nawykami, siedzącym trybem życia i związkiem z jedzeniem”, powiedziała TODAY.
Utrata wagi odmieniła jej życie. Kiedyś nie mogła zmieścić się za kierownicą samochodu ani zawiązać sobie butów. Teraz cieszy się życiem.
„Mogę prowadzić samochód. Mogę się schylić i zawiązać buta. Zapisałam się na siłownię dla zabawy. Kto by pomyślał? Każda część mojego życia uległa zmianie” – powiedziała.
Lexi Reed
Po utracie 312 funtów dzięki diecie i ćwiczeniom oraz wsparciu męża, Danny’ego Reeda, Lexi Reed czuła się świetnie. Ale miała mnóstwo nadmiaru skóry, który powodował paraliżujący ból szyi i szczęki. W Halloween poddała się „liftingowi 360 stopni”, pierwszemu z kilku zabiegów mających na celu usunięcie nadmiaru skóry. Po tygodniach rekonwalescencji Reed może wreszcie zobaczyć swoje odmienione ciało. Dzieli się swoimi postępami na Instagramie, gdzie ujawniła, że czuła się zdenerwowana świątecznymi pokusami.
„Zaplanowałam również z wyprzedzeniem, abym wiedziała, czego się spodziewać i gdzie wykorzystać moje kalorie. Wakacje przychodzą i odchodzą, ale nasze zdrowie i wspomnienia z naszymi rodzinami trwają wiecznie”, podzieliła się Reed.
Kirsten Pridham
Po tym, jak syn Kirsten Pridham, który ma zespół Aspergera, powiedział jej, że wygląda w ciąży, Pridham była zraniona. Ale zdała sobie sprawę, że miał rację. W tym czasie ważyła 243 funty przy 5 stopach i 7 calach wzrostu.
Więc postanowiła śledzić to, co jadła za pomocą aplikacji Lose It! i trenowała do 5K. Widziała rezultaty. W ciągu roku straciła 90 funtów i uwielbia to, jak wygląda i czuje się.
„Zdałam sobie sprawę, że to, czego chcę, to być szczęśliwą i silną, w przeciwieństwie do noszenia słodkich ubrań”, powiedziała TODAY. „To dobra równowaga.”
Kelly i Mike Magnarini
Po zmaganiach z zajściem w ciążę i próbach IVF, Kelly Magnarini przybrała na wadze, a jej mąż, Mike, przytył razem z nią. Po urodzeniu bliźniąt, nie udało im się zrzucić wagi. Ale byli wyczerpani i nie podobało im się to, jak wyglądali. Kelly ważyła 219 funtów, a Mike ważył 259 funtów. W marcu 2017 r. skupili się na zdrowych nawykach żywieniowych i ćwiczeniach w domu. W mniej niż rok Kelly straciła 57 funtów, a Mike stracił 58.
„Zdecydowanie widziałem pewne zmiany dość szybko”, Mike powiedział TODAY.
Od czasu ostatniej rozmowy z TODAY, para przeszła kolejną rundę IVF i Kelly zaszła w ciążę. Ale straciła dziecko i przytyła 15 funtów, które planuje stracić.
„Wracamy do skupiania się na sobie i wracania do miejsca, w którym byliśmy”, Kelly powiedziała przez tekst.
Irene Markulik i Nicole Betschman
Mając 5 stóp 4 cale wzrostu i ważąc 234 funty, Irene Markulik czuła się „tak nieszczęśliwa” z tym, jak wyglądała i czuła się. Matka trójki dzieci zaangażowała się w 80-dniową Obsesję i straciła 42 funty.
„Zmiany fizyczne są niesamowite i imponujące, ale szaloną rzeczą jest mentalna zmiana umysłu”, powiedziała TODAY. „Teraz naprawdę żyję, a nie tylko przechodzę przez ruchy. Staję się osobą, którą zawsze chciałam być i to jest po prostu niesamowite.”
Nicole Betschman ważyła 196 funtów przy 5 stopach i 5 calach wzrostu, kiedy rozpoczęła 80-dniową Obsesję. Do końca, straciła 17,25 cala. Nie straciła tony wagi, ale kocha to, jak jej transformacja sprawia, że wygląda.
„Musimy wyrzucić skalę z naszych umysłów”, powiedziała TODAY. „Straciłam tylko około 10 funtów, ale wyglądam, jakbym straciła 30 do 40.”
Aby uzyskać więcej inspiracji, sprawdź naszą stronę My Weight-Loss Journey. Jeśli jesteś gotowa, aby rozpocząć własną podróż, zapisz się do naszego biuletynu Start TODAY, aby uzyskać dodatkowe wsparcie.