Painonpudotus on vaikeaa. Niin usein ihmiset yrittävät ja epäonnistuvat – ja yrittävät uudelleen. Mutta vuosi 2018 esitteli meille ihmisiä, jotka todella ymmärsivät, että laihduttaminen ja terveellisyys edellyttävät elämäntapamuutosta enemmän kuin villitysdieettiä. He ovat kertoneet paljon siitä, mitä terveellisyys tarkoittaa, ja heidän muodonmuutoksensa ovat ihastuttaneet meitä. Yhdessä he ovat pudottaneet huimat 1 382 kiloa.
Tässä ovat 10 inspiroivinta painonpudotustarinaa vuodelta 2018.
Kevin Gendreau
Kun tohtori Kevin Gendreau katsoi, kuinka hänen siskonsa kuoli syöpään, hän katsoi itseensä. Tuolloin hän oli 300 kiloa 5 jalkaa 9 tuumaa pitkä. Hän tajusi, ettei hänen siskollaan ollut valinnanvaraa terveytensä suhteen, mutta hänellä oli. Hän aloitti ajoittaisen paastoamisen ja söi vähärasvaista proteiinia, vihanneksia, hedelmiä ja vähärasvaisia maitotuotteita. Vain 18 kuukaudessa hän laihtui 125 kiloa.
”Olen järkyttynyt, että se toimii. Aina on uusi ruokavalio, mutta tämä on hyvin lääketieteellisesti perusteltu, minkä vuoksi rakastin sitä”, hän kertoi TODAY:lle.
Erikoislääkäri Kevin Gendreau on pitänyt painonsa 175 kilossa. Noin 25 prosenttia hänen käytännöstään keskittyy painonpudotukseen. Vaikka hän paastoaa edelleen, hän sallii itselleen enemmän ”huijauksia” ja rentoutti hieman ruokailutottumuksiaan. Laihduttaminen on muuttanut muutakin kuin hänen ulkonäköään.
”Olen oppinut niin paljon itsestäni”, hän sanoi. ”Olen oppinut, että kun panostan johonkin ja minulla on tarpeeksi hyvä syy, voin saavuttaa mitä tahansa. Uskon, että siskoni olisi ylpeä.”
Janielle Wright
Tyttärensä saatuaan Janielle Wright ei onnistunut pudottamaan vauvapainoa. Vaikka hän oli ylipainoinen jo ennen tyttärensä syntymää, hän koki, että 337 kiloa 5 jalkaa 8 tuumaa pitkänä esti häntä olemasta se äiti, joka hän halusi olla.
Wright aloitti ajoittaisen paaston, jossa hän paastosi 16 tuntia ja söi kahdeksan tunnin aikana. Hän lisäsi rutiiniinsa myös 30 minuutin mittaisia, korkean intensiteetin harjoituksia. Tammikuusta lähtien hän on laihtunut 105 kiloa.
”Olen onnellinen ja energinen leikkimään tyttäreni kanssa”, hän kertoi TODAYlle. ”Olen oppinut, että uskoni Kristukseen, johdonmukaisuus ja kärsivällisyys ovat avain suureen laihdutusmenestykseen.”
Ensi vuonna hän toivoo pudottavansa vielä 50 kiloa lisää.
Guillermo Flores
Varttuessaan Guillermo Flores nautti lohturuokaa perhejuhlien aikana. Pian hän söi lohtu- ja pikaruokaa koko ajan, varsinkin kun hän oli stressaantunut. 5 jalkaa 9 tuumaa pitkä, hän painoi 252 kiloa. Sitten 30-vuotiaana hänen äitinsä sai aivohalvauksen, ja hän alkoi miettiä terveyttään.
”Ajattelin, haluanko todella olla 30-vuotiaana verenpainelääkityksellä?”, hän kertoi TODAY:lle.
Flores alkoi syödä enemmän vihanneksia, hedelmiä ja vähärasvaisia proteiineja, ja hän alkoi laskea kaloreitaan sovelluksen, Lose It! 18 kuukaudessa hän laihtui 105 kiloa.
”Kun laihtuu enemmän, tulee henkisesti aktiivisemmaksi ja halukkaammaksi kokeilemaan uusia asioita”, hän sanoi. ”Olen ehdottomasti siellä, missä haluan olla.”
Hannah Lester
Hannah Lester oli aina ”lihava ystävä”. Yliopiston aikana hän turvautui pikaruokaan liian monilla aterioilla ja painoi 285 kiloa. Ensimmäisessä työpaikassaan yliopiston jälkeen hänen kollegansa aloittivat painonpudotushaasteen, ja hän liittyi siihen. Hän aloitti vaatimattomasti: hän toivoi pudottavansa 35 kiloa tammikuusta toukokuuhun. Hän jätti ruokavaliostaan pois limsat ja pikaruoan ja alkoi juoda enemmän vettä. Se onnistui. Maaliskuuhun mennessä hän laihtui 35 kiloa. Kolmessa vuodessa hän laihtui 100 kiloa ja on sen jälkeen pitänyt painonpudotuksensa ennallaan.
”Pystyn todella tekemään jotain, jos panen sen rehellisesti päähäni”, hän kertoi TODAY:lle.
Hunter Hobbs
Kun Hunter Hobbs tajusi, että hän painoi 202 kiloa 5 jalkaa 10 tuumaa pitkänä, hän omistautui kolmen kuukauden ruokavalioon ja liikuntaan. Hän harrasti liikuntaa ja söi terveellistä ruokaa, kuten kananrintaa, salaattia ja bataattia. Hän otti itsestään kuvan joka päivä tallentaakseen muodonmuutoksensa. Kolmessa kuukaudessa hän laihtui 42 kiloa, ja videota hänen muutoksestaan on katsottu yli neljä miljoonaa kertaa.
”Olin ehdottomasti yllättynyt siitä, että niin monet ihmiset innostuivat. Se on hullua nähdä”, hän kertoi TODAY:lle.
Hän kiittää menestystään johdonmukaisuudesta.
”Rehellisesti sanottuna minusta tuli tapa joka ikinen päivä”, hän sanoi. ”Se todella auttoi.”
Brittany May
Kun Brittany Mayn piti punnita itsensä, hän joutui käyttämään maatilavaakaa. Tavallinen vaaka ei kestänyt 514-kiloista naista. Silloin May tiesi, että hänen oli tehtävä jotain. Luottaen Optaviaan, valmiiksi pakattuun ateriaohjelmaan, May pudotti 336 kiloa alle kahdessa vuodessa.
”Tiesin, että minun täytyisi luopua jääräpäisyydestäni ja olla valmis puuttumaan huonoihin tapoihin, istumatyöhön ja suhteeseen ruokaan”, hän kertoi TODAYlle.
Painonpudotus muutti hänen elämänsä. Aikoinaan hän ei mahtunut auton ratin taakse eikä pystynyt sitomaan omia kenkiään. Nyt hän nauttii elämästä.
”Voin ajaa autoa. Voin kumartua ja sitoa kenkäni. Liityin kuntosalille huvin vuoksi. Kuka olisi uskonut? Jokainen elämäni osa-alue on muuttunut”, hän sanoi.
Lexi Reed
Lexi Reed
Pudotettuaan 312 kiloa ruokavaliolla ja liikunnalla sekä miehensä Danny Reedin tuella Lexi Reed tunsi olonsa loistavaksi. Mutta hänellä oli runsaasti ylimääräistä ihoa, joka aiheutti lamauttavaa niska- ja leukakipua. Halloweenina hänelle tehtiin ”360 asteen vartalonkohotus”, ensimmäinen monista leikkauksista, joilla ylimääräinen iho poistettiin. Viikkojen toipumisen jälkeen Reed voi vihdoin nähdä muuttuneen vartalonsa. Hän jakaa edistymistään Instagramissa, jossa hän paljasti hermostuneensa juhlapyhien houkutuksista.
”Olen myös suunnitellut etukäteen, jotta tiedän, mitä odottaa ja mihin käyttää kalorini. Lomat tulevat ja menevät, mutta terveytemme ja perheidemme kanssa tehdyt muistot kestävät ikuisesti”, Reed jakoi.
Kirsten Pridham
Kun Kirsten Pridhamin Aspergerin oireyhtymää sairastavan pojan sanottua, että hän näytti raskaana olevalta, Pridham loukkaantui. Mutta hän tajusi, että poika oli oikeassa. Tuolloin hän painoi 243 kiloa 5 jalkaa 7 tuumaa pitkänä.
Niinpä hän päätti seurata syömisiään Lose It! -sovelluksen avulla ja treenasi 5 kilometrin juoksua varten. Hän näki tuloksia. Vuodessa hän laihtui 90 kiloa ja rakastaa ulkonäköään ja oloaan.
”Tajusin, että halusin olla onnellinen ja vahva sen sijaan, että käyttäisin söpöjä vaatteita”, hän kertoi TODAY:lle. ”Se on hyvä tasapaino.”
Kelly ja Mike Magnarini
Taisteltuaan raskaaksi tulemisesta ja kokeiltuaan IVF:ää Kelly Magnarini lihoi ja hänen miehensä Mike lihoi hänen kanssaan. Saatuaan kaksoset, he eivät onnistuneet pudottamaan painoa. Mutta he olivat uupuneita ja inhosivat ulkonäköään. Kelly painoi 219 kiloa ja Mike 259 kiloa. Maaliskuussa 2017 he keskittyivät terveellisiin ruokailutottumuksiin ja liikuntaan kotona. Alle vuodessa Kelly laihtui 57 kiloa ja Mike 58 kiloa.
”Näin ehdottomasti muutoksia aika nopeasti”, Mike kertoi TODAY:lle.
Sen jälkeen, kun he viimeksi puhuivat TODAY:lle, pariskunta kävi läpi toisen IVF-kierroksen ja Kelly tuli raskaaksi. Mutta hän menetti vauvan ja lihoi 15 kiloa, jonka hän aikoo laihduttaa.
”Olemme palanneet keskittymään itseemme ja pääsemään takaisin sinne, missä olimme”, Kelly sanoi tekstiviestin välityksellä.
Irene Markulik ja Nicole Betschman
Irene Markulik oli 5 jalkaa 4 tuumaa pitkä ja painoi 234 kiloa, ja Irene Markulik tunsi olevansa ”niin tyytymätön” siihen, miltä hän näytti ja tuntui. Kolmen lapsen äiti sitoutui 80-Day Obsession -ohjelmaan ja laihtui 42 kiloa.
”Fyysiset muutokset ovat hämmästyttäviä ja vaikuttavia, mutta hulluinta on henkinen mielenmuutos”, hän kertoi TODAYlle. ”Elän nyt todella, enkä vain käy läpi toimintoja. Minusta on tulossa se ihminen, joka olen aina halunnut olla, ja se on aivan uskomatonta.”
Nicole Betschman painoi 196 kiloa ja oli 180-senttinen, kun hän aloitti 80-Day Obsessionin. Loppuun mennessä hän menetti 17,25 tuumaa. Hän ei laihtunut paljon, mutta rakastaa sitä, miltä muutos saa hänet näyttämään.
”Meidän täytyy heittää vaaka pois mielestämme”, hän kertoi TODAYlle. ”Olen laihduttanut vain noin 10 kiloa, mutta näytän siltä kuin olisin laihduttanut 30-40 kiloa.”
Jos haluat lisää inspiraatiota, tutustu My Weight-Loss Journey -sivuumme. Jos olet valmis aloittamaan oman matkasi, tilaa Start TODAY -uutiskirjeemme saadaksesi lisätukea.