Perder peso es difícil. Muy a menudo la gente lo intenta y fracasa – y lo vuelve a intentar. Pero 2018 nos presentó a personas que realmente entendieron que perder peso y estar saludable implica un cambio de estilo de vida más que una dieta de moda. Han compartido mucho sobre lo que significa ser saludable y nos han asombrado sus transformaciones. Combinados, han perdido la friolera de 1.382 libras.
Aquí están las 10 historias de pérdida de peso más inspiradoras de 2018.
Kevin Gendreau
Mientras el doctor Kevin Gendreau veía morir a su hermana de cáncer, se miró a sí mismo. En ese momento, pesaba 140 kilos y medía 1,65 metros. Se dio cuenta de que su hermana no tenía elección en cuanto a su salud, pero él sí. Empezó a hacer ayuno intermitente y a comer proteínas magras, verduras, frutas y lácteos bajos en grasa. En sólo 18 meses, perdió 125 libras.
«Estoy sorprendido de que funcione. Siempre hay una nueva dieta, pero ésta es muy sólida desde el punto de vista médico, por lo que me encantó», dijo a TODAY.
Gendreau, médico de atención primaria, ha mantenido un peso de 175 libras. Alrededor del 25 por ciento de su práctica se centra en la pérdida de peso. Aunque sigue ayunando, se permite más «trampas» y ha relajado un poco sus hábitos alimenticios. Perder peso ha transformado algo más que su aspecto.
«He aprendido mucho sobre mí mismo», dijo. «He aprendido que cuando me propongo algo y tengo una buena razón puedo lograr cualquier cosa. Creo que mi hermana estaría orgullosa»
Janielle Wright
Después de tener a su hija, Janielle Wright no consiguió perder el peso del bebé. Aunque tenía sobrepeso antes del nacimiento de su hija, sentía que el hecho de pesar 337 libras con una estatura de 5 pies y 8 pulgadas le impedía ser la madre que quería ser.
Wright empezó a hacer ayuno intermitente, en el que ayunaba durante 16 horas y comía durante ocho horas. También añadió a su rutina entrenamientos de 30 minutos de alta intensidad. Desde enero, ha perdido 105 libras.
«Estoy feliz y con energía para jugar con mi hija», dijo a TODAY. «He aprendido que mi fe en Cristo, la constancia y la paciencia son la clave para un gran éxito en la pérdida de peso».
El próximo año, espera perder 15 kilos más.
Guillermo Flores
Cuando crecía, Guillermo Flores disfrutaba de la comida reconfortante durante las celebraciones familiares. Pronto, estaba comiendo comidas rápidas y reconfortantes todo el tiempo, especialmente cuando estaba estresado. Con su 1,70 m de estatura, pesaba 7,5 kg. Luego, a principios de sus 30 años, su madre sufrió un derrame cerebral y él comenzó a considerar su salud.
«Pensé: ‘¿Realmente quiero tener 30 años y tomar medicamentos para la presión arterial?», dijo a TODAY.
Flores comenzó a comer más verduras, frutas y proteínas magras y a contar sus calorías con la aplicación ¡Lose It! En 18 meses perdió 105 libras.
«A medida que pierdes más peso te vuelves mentalmente más activo y dispuesto a probar cosas nuevas», dijo. «Definitivamente estoy donde quiero estar»
Hannah Lester
Hannah Lester siempre fue la «amiga gorda». Durante la universidad dependía de la comida rápida para demasiadas comidas, y pesaba 285 libras. En su primer trabajo después de la universidad, sus colegas iniciaron un reto para perder peso y ella se unió. Empezó de forma modesta: esperaba perder 9 kilos de enero a mayo. Eliminó los refrescos y la comida rápida de su dieta y empezó a beber más agua. Funcionó. En marzo había perdido 10 kilos. En tres años, perdió 100 libras y ha mantenido su pérdida de peso desde entonces.
«Realmente puedo hacer algo si me lo propongo honestamente», dijo a TODAY.
Hunter Hobbs
Cuando Hunter Hobbs se dio cuenta de que pesaba 202 libras a 5 pies 10 pulgadas de altura, se dedicó a hacer dieta y ejercicio durante tres meses. Hizo ejercicio y comió alimentos saludables, como pechugas de pollo, ensalada y batatas. Se hizo una foto cada día para registrar su transformación. En tres meses, perdió 42 libras y el vídeo de su cambio ha sido visto más de 4 millones de veces.
«Definitivamente me sorprendió que tanta gente se inspirara. Es una locura verlo», dijo a TODAY.
Atribuye su éxito a la constancia.
«Honestamente, adquirí un hábito cada día», dijo. «Eso realmente ayudó».
Brittany May
Cuando Brittany May necesitaba pesarse tenía que utilizar una báscula de granja. Una báscula normal no podía con la mujer de 514 libras. Fue entonces cuando May supo que tenía que hacer algo. Confiando en Optavia, un programa de comidas precocinadas, May se deshizo de 336 libras en menos de dos años.
«Sabía que tendría que dejar mi terquedad y estar dispuesta a afrontar los malos hábitos, el sedentarismo y la relación con la comida», dijo a TODAY.
Perder peso transformó su vida. Antes no cabía detrás del volante del coche ni podía atarse los zapatos. Ahora disfruta de la vida.
«Puedo conducir un coche. Puedo agacharme y atarme los zapatos. Me apunté a un gimnasio para divertirme. ¿Quién lo hubiera pensado? Cada parte de mi vida ha cambiado», dijo.
Lexi Reed
Después de perder 312 libras con dieta y ejercicio y el apoyo de su marido, Danny Reed, Lexi Reed se sentía muy bien. Pero tenía mucho exceso de piel, lo que le provocaba un dolor de cuello y mandíbula incapacitante. En Halloween se sometió a un «lifting corporal de 360 grados», la primera de varias operaciones para eliminar la piel sobrante. Tras semanas de recuperación, Reed puede ver por fin su cuerpo transformado. Comparte su progreso en Instagram, donde reveló que se sentía nerviosa por las tentaciones navideñas.
«También he planificado con antelación para saber qué esperar y dónde usar mis calorías. Las vacaciones van y vienen, pero nuestra salud y los recuerdos hechos con nuestras familias con duran para siempre», compartió Reed.
Kirsten Pridham
Después de que el hijo de Kirsten Pridham, que tiene síndrome de Asperger, le dijera que parecía embarazada, Pridham se sintió herida. Pero se dio cuenta de que tenía razón. En ese momento, ella pesaba 243 libras y medía 5 pies y 7 pulgadas.
Así que decidió hacer un seguimiento de lo que comía utilizando la aplicación Lose It! y entrenó para una carrera de 5K. Vio los resultados. En un año, perdió 90 libras y le encanta cómo se ve y se siente.
«Me di cuenta de que lo que quería era ser feliz y fuerte en lugar de llevar ropa bonita», dijo a TODAY. «Es un buen equilibrio»
Kelly y Mike Magnarini
Después de luchar por quedarse embarazada e intentar la fecundación in vitro, Kelly Magnarini engordó y su marido, Mike, lo hizo junto a ella. Después de tener gemelos, no consiguieron perder el peso. Pero estaban agotados y no les gustaba su aspecto. Kelly pesaba 219 libras y Mike 259 libras. En marzo de 2017, se centraron en hábitos alimenticios saludables y en hacer ejercicio en casa. En menos de un año Kelly perdió 57 libras y Mike 58.
«Definitivamente vi algunos cambios bastante rápido», dijo Mike a TODAY.
Desde la última vez que hablaron con TODAY, la pareja se sometió a otra ronda de FIV y Kelly quedó embarazada. Pero perdió al bebé y engordó 5 libras, que planea perder.
«Volvemos a centrarnos en nosotros mismos y en volver a estar como antes», dijo Kelly a través de un mensaje de texto.
Irene Markulik y Nicole Betschman
Con un metro setenta y cinco de estatura y 234 libras de peso, Irene Markulik se sentía «tan infeliz» con su aspecto y sus sentimientos. La madre de tres hijos se comprometió con la Obsesión de los 80 días y perdió 42 libras.
«Los cambios físicos son sorprendentes e impresionantes, pero lo más loco es el cambio mental», dijo a TODAY. «Ahora estoy viviendo de verdad, no me limito a seguir los pasos. Me estoy convirtiendo en la persona que siempre quise ser y es increíble».
Nicole Betschman pesaba 196 libras y medía 5 pies y 5 pulgadas cuando empezó la Obsesión de los 80 días. Al final, perdió 17,25 pulgadas. No perdió una tonelada de peso, pero le encanta cómo le hace ver su transformación.
«Tenemos que quitarnos la báscula de encima», dijo a TODAY. «Sólo he perdido unos 5 kilos, pero parece que he perdido entre 30 y 40.»
Para obtener más inspiración, consulta nuestra página Mi viaje para perder peso. Si está listo para comenzar su propio viaje, suscríbase a nuestro boletín Start TODAY para obtener apoyo adicional.