Fogyni nehéz. Olyan gyakran próbálkoznak az emberek, majd kudarcot vallanak – és újra próbálkoznak. De 2018 olyan embereket mutatott be nekünk, akik valóban megértették, hogy a fogyás és az egészséges életmódváltás többet jelent, mint egy hóbortos diéta. Sokat meséltek arról, hogy mit jelent egészségesnek lenni, és lenyűgöztek minket az átalakulásaik. Együttesen tekintélyes 1382 kilótól szabadultak meg.
Íme a 10 leginspirálóbb fogyókúrás történet 2018-ból.
Kevin Gendreau
Amint Dr. Kevin Gendreau végignézte, ahogy a nővére rákban meghal, magára nézett. Abban az időben 300 kiló volt 5 láb 9 hüvelyk magas. Rájött, hogy a húgának nem volt választása, amikor az egészségéről volt szó, de neki igen. Elkezdett időszakos böjtölni és sovány fehérjét, zöldségeket, gyümölcsöket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztani. Mindössze 18 hónap alatt 125 kilót fogyott.
“Meg vagyok döbbenve, hogy működik. Mindig van egy új diéta, de ez orvosilag nagyon megalapozott, ezért is szerettem meg” – mondta a TODAY-nek.
Gendreau, aki háziorvosként dolgozik, megtartotta a 175 kilós súlyát. Rendelőjének körülbelül 25 százaléka a fogyásra összpontosít. Bár még mindig böjtöl, több “csalást” enged meg magának, és kicsit lazított az étkezési szokásain. A fogyás nem csak a külsejét változtatta meg.
“Nagyon sokat tanultam magamról” – mondta. “Megtanultam, hogy ha valamit a fejembe veszek, és elég jó okom van rá, bármit elérhetek. Azt hiszem, a nővérem büszke lenne rám.”
Janielle Wright
A lánya születése után Janielle Wrightnak nem sikerült leadnia a babahízást. Bár már a lánya születése előtt is túlsúlyos volt, úgy érezte, hogy 337 kiló súlya 5 láb 8 hüvelyk magasság mellett megakadályozza abban, hogy olyan anya legyen, amilyen szeretett volna lenni.
Wright elkezdte az időszakos böjtöt, ahol 16 órán át böjtölt, és nyolc órán át evett. Emellett 30 perces, nagy intenzitású edzéseket is beiktatott a rutinjába. Január óta 105 kilótól szabadult meg.
“Boldog és energikus vagyok, hogy a lányommal játszhassak” – mondta a TODAY-nek. “Megtanultam, hogy a Krisztusba vetett hitem, a következetesség és a türelem a kulcs a nagy fogyási sikerhez.”
Jövőre még 50 kilót szeretne leadni.
Guillermo Flores
Felnőttként Guillermo Flores a családi ünnepek alkalmával élvezte a kényelmi ételeket. Hamarosan állandóan kényelmi és gyorsételeket evett, különösen, ha stresszes volt. 5 láb 9 hüvelyk magas volt, és 252 fontot nyomott. Aztán a 30-as évei elején az édesanyja agyvérzést kapott, és elkezdett gondolkodni az egészségén.
“Azt gondoltam: “Tényleg azt akarom, hogy a 30-as éveimben vérnyomáscsökkentő gyógyszereken éljek?” – mondta a TODAY-nek.
Flores több zöldséget, gyümölcsöt és sovány fehérjét kezdett enni, és a kalóriákat a Lose It! alkalmazással számolta. 18 hónap alatt 105 kilót fogyott.
“Ahogy fogysz, mentálisan aktívabbá válsz, és hajlandó vagy új dolgokat kipróbálni” – mondta. “Határozottan ott vagyok, ahol lenni szeretnék.”
Hannah Lester
Hannah Lester mindig is a “kövér barát” volt. A főiskola alatt túl sokszor támaszkodott a gyorséttermi ételekre, és 285 kilót nyomott. A főiskola utáni első munkahelyén a kollégái fogyókúrás kihívásba kezdtek, és ő is csatlakozott. Szerényen kezdte: azt remélte, hogy januártól májusig 35 kilótól szabadul meg. Kivette az étrendjéből az üdítőket és a gyorséttermi ételeket, és több vizet kezdett inni. Sikerült. Márciusra 35 kilót fogyott. Három év alatt 100 kilót fogyott, és azóta is tartja a fogyását.
“Tényleg képes vagyok valamire, ha őszintén a fejembe veszem” – mondta a TODAY-nek.
Hunter Hobbs
Amikor Hunter Hobbs rájött, hogy 5 láb 10 hüvelyk magasan 202 kilót nyom, három hónapos diétának és edzésnek szentelte magát. Edzett és egészséges ételeket evett, például csirkemellet, salátát és édesburgonyát. Minden nap készített magáról egy képet, hogy megörökítse az átalakulását. Három hónap alatt 42 kilót fogyott, és a változásáról készült videót több mint 4 milliószor nézték meg.
“Határozottan meglepett, hogy ennyi embert inspirált. Őrület ezt látni” – mondta a TODAY-nek.
Sikerét a következetességnek tulajdonítja.
“Őszintén szólva, minden egyes nap szokásommá vált” – mondta. “Ez tényleg segített.”
Brittany May
Amikor Brittany Maynek meg kellett mérnie magát, egy mezőgazdasági mérleget kellett használnia. A hagyományos mérleg nem bírta volna el az 514 kilós nőt. May ekkor tudta, hogy valamit tennie kell. Az Optavia, egy előre csomagolt étkezési programra támaszkodva May kevesebb mint két év alatt 336 kilótól szabadult meg.
“Tudtam, hogy le kell adnom a makacsságomat, és hajlandónak kell lennem megbirkózni a rossz szokásokkal, a mozgásszegény életmóddal és az étellel való kapcsolatommal” – mondta a TODAY-nek.
A fogyás átalakította az életét. Egykor nem fért be az autó kormánya mögé, vagy nem tudta bekötni a cipőjét. Most már élvezi az életet.
“Tudok autót vezetni. Le tudok hajolni és be tudom kötni a cipőmet. Beiratkoztam egy edzőterembe a szórakozás kedvéért. Ki gondolta volna? Az életem minden része megváltozott” – mondta.”
Lexi Reed
Miután diétával és testmozgással, valamint férje, Danny Reed támogatásával 312 kilótól szabadult meg, Lexi Reed remekül érezte magát. De rengeteg felesleges bőre volt, ami bénító nyak- és állkapocsfájdalmat okozott. Halloweenkor “360 fokos testfelvarráson” esett át, az első a több műtét közül, amelyek célja a felesleges bőr eltávolítása volt. Hetekig tartó lábadozás után Reed végre láthatja átalakult testét. Fejlődését az Instagramon osztja meg, ahol elárulta, hogy ideges az ünnepi kísértések miatt.
“Én is előre terveztem, hogy tudjam, mire számíthatok, és mire használjam fel a kalóriáimat. Az ünnepek jönnek és mennek, de az egészségünk és a családunkkal szerzett emlékek örökké tartanak” – osztotta meg Reed.
Kirsten Pridham
Miután Kirsten Pridham Asperger-szindrómás fia azt mondta neki, hogy terhesnek tűnik, Pridham megsértődött. De rájött, hogy a fiúnak igaza volt. Akkoriban 243 kilót nyomott 5 láb 7 hüvelyk magasan.
Erre elhatározta, hogy a Lose It! alkalmazás segítségével nyomon követi, mit eszik, és edzett egy 5 kilométeres távra. Látta az eredményeket. Egy év alatt 90 kilót fogyott, és imádja, ahogyan kinéz és érzi magát.
“Rájöttem, hogy amit akarok, az az, hogy boldog és erős legyek, nem pedig az, hogy csinos ruhákat hordjak” – mondta a TODAY-nek. “Ez egy jó egyensúly.”
Kelly és Mike Magnarini
A terhességért való küzdelem és az IVF próbálkozás után Kelly Magnarini hízott, és a férje, Mike vele együtt hízott. Miután ikreket szültek, nem sikerült lefogyniuk. De kimerültek voltak, és nem tetszett nekik, ahogyan kinéznek. Kelly 219 kilót nyomott, Mike pedig 259 kilót. 2017 márciusában az egészséges étkezési szokásokra és az otthoni testmozgásra összpontosítottak. Kevesebb mint egy év alatt Kelly 57 kilót, Mike pedig 58 kilót fogyott.
“Határozottan láttam néhány változást elég gyorsan” – mondta Mike a TODAY-nek.
Mióta utoljára beszéltek a TODAY-vel, a pár egy újabb IVF-körön esett át, és Kelly teherbe esett. De elvesztette a babát és felszedett 15 kilót, amit tervezi, hogy lead.
“Visszatérünk ahhoz, hogy magunkra koncentráljunk és visszatérjünk oda, ahol voltunk” – mondta Kelly sms-ben.
Irene Markulik és Nicole Betschman
A 5 láb 4 hüvelyk magas és 234 kilós Irene Markulik “annyira elégedetlen” volt azzal, ahogy kinézett és érezte magát. A háromgyermekes anya elkötelezte magát a 80 napos megszállottság mellett, és 42 kilót fogyott.
“A fizikai változások elképesztőek és lenyűgözőek, de az őrületes dolog a mentális elmeváltozás” – mondta a TODAY-nek. “Most már tényleg élek, nem csak a mozdulatokon megyek keresztül. Azzá az emberré válok, aki mindig is akartam lenni, és ez egyszerűen elképesztő.”
Nicole Betschman 196 fontot nyomott 5 láb 5 hüvelyk magasan, amikor elkezdte a 80 napos megszállottságot. A végére 17,25 centit fogyott. Nem fogyott rengeteget, de imádja, ahogy az átalakulása miatt kinéz.
“Ki kell dobnunk a mérleget a fejünkből” – mondta a TODAY-nek. “Csak körülbelül 10 kilót fogytam, de úgy nézek ki, mintha 30-40 kilót fogytam volna.”
Még több inspirációért nézd meg a Fogyásom útja oldalunkat. Ha készen állsz arra, hogy elindulj a saját utadon, iratkozz fel a Start TODAY hírlevelünkre, hogy extra támogatást kapj.