La perte de poids est difficile. Si souvent, les gens essaient et échouent – et essaient encore. Mais 2018 nous a présenté des personnes qui ont vraiment compris que perdre du poids et être en bonne santé implique un changement de style de vie plus qu’un régime à la mode. Ils ont beaucoup partagé sur ce que signifie être en bonne santé et nous avons été épatés par leurs transformations. Ensemble, ils ont perdu un énorme 1 382 livres.
Voici les 10 histoires de perte de poids les plus inspirantes de 2018.
Kevin Gendreau
Alors que le Dr Kevin Gendreau regardait sa sœur mourir du cancer, il s’est regardé. À l’époque, il pesait 300 livres pour une taille de 5 pieds 9 pouces. Il a réalisé que sa sœur n’avait pas le choix en ce qui concerne sa santé, mais que lui l’avait. Il a commencé à pratiquer le jeûne intermittent et à manger des protéines maigres, des légumes, des fruits et des produits laitiers pauvres en matières grasses. En seulement 18 mois, il a perdu 125 livres.
« Je suis choqué que cela fonctionne. Il y a toujours un nouveau régime, mais celui-ci est très solide sur le plan médical, c’est pourquoi je l’ai aimé », a-t-il déclaré à TODAY.
Gendreau, un médecin de soins primaires, a maintenu un poids de 175 livres. Environ 25 % de sa pratique est axée sur la perte de poids. Bien qu’il jeûne toujours, il s’autorise plus de « tricheries » et a un peu assoupli ses habitudes alimentaires. La perte de poids a transformé plus que son apparence.
« J’ai appris tellement de choses sur moi-même », a-t-il dit. « J’ai appris que lorsque je me concentre sur quelque chose et que j’ai une raison suffisante, je peux tout accomplir. Je pense que ma soeur serait fière. »
Janielle Wright
Après avoir eu sa fille, Janielle Wright n’a pas réussi à perdre le poids du bébé. Alors qu’elle était en surpoids avant la naissance de sa fille, elle avait l’impression que peser 337 livres à 5 pieds 8 pouces l’empêchait d’être la mère qu’elle voulait être.
Wright a commencé le jeûne intermittent, où elle jeûnait pendant 16 heures et mangeait pendant huit heures. Elle a également ajouté des séances d’entraînement de 30 minutes à haute intensité à sa routine. Depuis janvier, elle a perdu 105 livres.
« Je suis heureuse et pleine d’énergie pour jouer avec ma fille », a-t-elle déclaré à TODAY. « J’ai appris que ma foi en Christ, la constance et la patience sont la clé d’un grand succès de perte de poids. »
L’année prochaine, elle espère perdre 50 livres de plus.
Guillermo Flores
En grandissant, Guillermo Flores appréciait la nourriture réconfortante lors des fêtes de famille. Rapidement, il a mangé des aliments réconfortants et rapides tout le temps, surtout quand il était stressé. À 5 pieds 9 pouces, il pesait 252 livres. Puis, au début de la trentaine, sa mère a eu un accident vasculaire cérébral et il a commencé à réfléchir à sa santé.
« Je me suis dit : « Est-ce que je veux vraiment avoir la trentaine et prendre des médicaments contre la tension artérielle ? » », a-t-il déclaré à TODAY.
Flores a commencé à manger plus de légumes, de fruits et de protéines maigres et à compter ses calories avec l’application Lose It ! En 18 mois, il a perdu 105 livres.
« En perdant plus de poids, vous devenez mentalement plus actif et prêt à essayer de nouvelles choses », a-t-il déclaré. « Je suis définitivement là où je veux être. »
Hannah Lester
Hannah Lester a toujours été la « grosse amie ». Pendant l’université, elle s’en remettait aux fast-foods pour trop de repas, et pesait 285 livres. À son premier emploi après l’université, ses collègues ont lancé un défi de perte de poids et elle l’a rejoint. Elle a commencé modestement : elle espérait perdre 10 kilos de janvier à mai. Elle a supprimé les sodas et les fast-foods de son alimentation et a commencé à boire plus d’eau. Et ça marche. En mars, elle avait perdu 11 kilos. En trois ans, elle a perdu 100 livres et a maintenu sa perte de poids depuis.
« Je peux vraiment faire quelque chose si je m’y mets honnêtement », a-t-elle déclaré à TODAY.
Hunter Hobbs
Lorsque Hunter Hobbs a réalisé qu’il pesait 202 livres pour une taille de 5 pieds 10 pouces, il s’est consacré à trois mois de régime et d’exercice. Il a fait de l’exercice et a mangé des aliments sains, comme des poitrines de poulet, de la salade et des patates douces. Il a pris une photo de lui tous les jours pour enregistrer sa transformation. En trois mois, il a perdu 42 livres et la vidéo de son changement a été vue plus de 4 millions de fois.
« J’ai définitivement été surpris qu’autant de personnes soient inspirées. C’est fou à voir », a-t-il déclaré à TODAY.
Il attribue son succès à la constance.
« Honnêtement, j’ai pris l’habitude de le faire chaque jour », a-t-il dit. « Cela m’a vraiment aidé. »
Brittany May
Lorsque Brittany May avait besoin de se peser, elle devait utiliser une balance de ferme. Une balance ordinaire ne pouvait pas supporter la femme de 514 livres. C’est alors que May a su qu’elle devait faire quelque chose. En s’appuyant sur Optavia, un programme de repas préemballés, May a perdu 336 livres en moins de deux ans.
« Je savais que je devrais laisser tomber mon entêtement et être prête à m’attaquer aux mauvaises habitudes, au mode de vie sédentaire et à la relation avec la nourriture », a-t-elle déclaré à TODAY.
La perte de poids a transformé sa vie. Avant, elle ne pouvait pas s’installer derrière le volant de la voiture ou lacer ses propres chaussures. Maintenant, elle profite de la vie.
« Je peux conduire une voiture. Je peux me pencher et lacer mes chaussures. Je me suis inscrite dans un club de gym pour le plaisir. Qui l’aurait cru ? Chaque partie de ma vie a changé », dit-elle.
Lexi Reed
Après avoir perdu 312 livres avec un régime et de l’exercice et le soutien de son mari, Danny Reed, Lexi Reed se sentait bien. Mais elle avait beaucoup de peau en trop, ce qui lui causait des douleurs invalidantes au cou et à la mâchoire. Le jour d’Halloween, elle a subi un « lifting corporel à 360 degrés », la première d’une série d’interventions chirurgicales visant à éliminer son surplus de peau. Après des semaines de convalescence, Reed peut enfin voir son corps transformé. Elle partage ses progrès sur Instagram, où elle a révélé qu’elle se sentait nerveuse face aux tentations des fêtes.
« J’ai également planifié à l’avance afin de savoir à quoi m’attendre et où utiliser mes calories. Les vacances vont et viennent, mais notre santé et les souvenirs faits avec nos familles avec durer pour toujours « , a partagé Reed.
Kirsten Pridham
Après que le fils de Kirsten Pridham, qui a le syndrome d’Asperger, lui a dit qu’elle avait l’air enceinte, Pridham a été blessée. Mais elle a réalisé qu’il avait raison. À l’époque, elle pesait 243 livres pour une taille de 5 pieds 7 pouces.
Alors, elle a décidé de suivre ce qu’elle mangeait en utilisant l’application Lose It ! et s’est entraînée pour un 5K. Elle a vu des résultats. En un an, elle a perdu 90 livres et adore son apparence et sa sensation.
« J’ai réalisé que ce que je voulais, c’était être heureuse et forte par opposition à porter de jolis vêtements », a-t-elle déclaré à TODAY. « C’est un bon équilibre. »
Kelly et Mike Magnarini
Après avoir lutté pour tomber enceinte et essayé la FIV, Kelly Magnarini a pris du poids et son mari, Mike, a pris du poids en même temps qu’elle. Après avoir eu des jumeaux, ils n’ont pas réussi à perdre le poids. Mais ils étaient épuisés et n’aimaient pas leur apparence. Kelly pesait 219 livres et Mike 259 livres. En mars 2017, ils se sont concentrés sur des habitudes alimentaires saines et des exercices à la maison. En moins d’un an, Kelly a perdu 57 livres et Mike 58.
« J’ai définitivement vu des changements assez rapidement », a déclaré Mike à TODAY.
Depuis leur dernière conversation avec TODAY, le couple a subi une autre série de FIV et Kelly est tombée enceinte. Mais elle a perdu le bébé et a pris 15 livres, qu’elle prévoit de perdre.
« Nous recommençons à nous concentrer sur nous-mêmes et à revenir là où nous étions », a déclaré Kelly par texto.
Irene Markulik et Nicole Betschman
À 5 pieds 4 pouces et pesant 234 livres, Irene Markulik se sentait « tellement malheureuse » de son apparence et de ses sentiments. La mère de trois enfants s’est engagée dans l’Obsession 80 jours et a perdu 42 livres.
« Les changements physiques sont étonnants et impressionnants, mais la chose folle est le changement d’esprit mental », a-t-elle déclaré à TODAY. « Je vis vraiment maintenant, je ne me contente pas de suivre le mouvement. Je deviens la personne que j’ai toujours voulu être et c’est tout simplement incroyable. »
Nicole Betschman pesait 196 livres pour une taille de 5 pieds 5 pouces quand elle a commencé l’Obsession 80 jours. À la fin, elle avait perdu 17,25 pouces. Elle n’a pas perdu une tonne de poids, mais elle aime comment sa transformation lui donne l’air.
« Nous devons jeter la balance hors de nos esprits », a-t-elle déclaré à TODAY. « Je n’ai perdu qu’une dizaine de kilos mais j’ai l’impression d’en avoir perdu 30 à 40. »
Pour plus d’inspiration, consultez notre page Mon parcours de perte de poids. Si vous êtes prêt à commencer votre propre voyage, inscrivez-vous à notre newsletter Start TODAY pour un soutien supplémentaire.