Pierderea în greutate este dificilă. Atât de des oamenii încearcă și eșuează – și încearcă din nou. Dar anul 2018 ne-a prezentat oameni care au înțeles cu adevărat că a pierde în greutate și a fi sănătos implică o schimbare a stilului de viață mai mult decât o dietă la modă. Ne-au împărtășit multe despre ce înseamnă să fii sănătos și am fost uimiți de transformările lor. Împreună, au pierdut un număr impresionant de 1.382 de kilograme.
Iată cele mai inspirate 10 povești de slăbire din 2018.
Kevin Gendreau
În timp ce Dr. Kevin Gendreau și-a privit sora murind de cancer, s-a uitat la el însuși. La acea vreme, avea 90 de kilograme și o înălțime de 1,65 metri. Și-a dat seama că sora lui nu a avut de ales când a fost vorba de sănătatea ei, dar el a avut. A început să țină post intermitent și să mănânce proteine slabe, legume, fructe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. În doar 18 luni, a slăbit 125 de kilograme.
„Sunt șocat că funcționează. Întotdeauna există o nouă dietă, dar aceasta este foarte sănătoasă din punct de vedere medical, motiv pentru care mi-a plăcut”, a declarat el pentru TODAY.
Gendreau, medic primar, și-a menținut o greutate de 175 de kilograme. Aproximativ 25 la sută din practica sa se concentrează pe pierderea în greutate. Deși încă ține post, el își permite mai multe „trișări” și și-a relaxat puțin obiceiurile alimentare. Pierderea în greutate i-a transformat mai mult decât aspectul fizic.
„Am învățat atât de multe despre mine însumi”, a spus el. „Am învățat că, atunci când îmi pun mintea la ceva și am un motiv suficient de bun, pot realiza orice. Cred că sora mea ar fi mândră.”
Janielle Wright
După ce a născut-o pe fiica ei, Janielle Wright nu a reușit să piardă din greutatea de bebeluș. În timp ce era supraponderală înainte de nașterea fiicei sale, ea a simțit că greutatea de 337 de kilograme la o înălțime de 1,75 metri o împiedica să fie mama care își dorea să fie.
Wright a început postul intermitent, în care postea timp de 16 ore și mânca în timpul a opt ore. De asemenea, ea a adăugat la rutina ei antrenamente de 30 de minute, de mare intensitate. Din ianuarie, ea a slăbit 105 kilograme.
„Sunt fericită și plină de energie pentru a mă juca cu fiica mea”, a declarat ea pentru TODAY. „Am învățat că credința mea în Hristos, consecvența și răbdarea sunt cheia unui mare succes în ceea ce privește pierderea în greutate.”
Anul viitor, ea speră să mai slăbească încă 50 de kilograme.
Guillermo Flores
În copilărie, Guillermo Flores se bucura de mâncarea confortabilă în timpul sărbătorilor de familie. Curând, a început să mănânce tot timpul mâncăruri de confort și fast-food, mai ales când era stresat. La o înălțime de 1,70 metri, el cântărea 252 de kilograme. Apoi, la începutul vârstei de 30 de ani, mama sa a suferit un accident vascular cerebral, iar el a început să se gândească la sănătatea sa.
„M-am gândit: „Chiar vreau să fiu la 30 de ani și să iau medicamente pentru tensiunea arterială?””, a declarat el pentru TODAY.
Flores a început să mănânce mai multe legume, fructe și proteine slabe și să-și numere caloriile cu ajutorul aplicației, Lose It! În 18 luni a slăbit 105 kilograme.
„Pe măsură ce pierzi mai mult în greutate, devii mental mai activ și dispus să încerci lucruri noi”, a spus el. „Sunt cu siguranță acolo unde îmi doresc să fiu.”
Hannah Lester
Hannah Lester a fost întotdeauna „prietena grasă”. În timpul facultății, ea s-a bazat pe fast-food pentru prea multe mese și cântărea 285 de kilograme. La primul ei loc de muncă de după facultate, colegii ei au început o provocare pentru pierderea în greutate și ea s-a alăturat. A început modest: spera să slăbească 35 de kilograme din ianuarie până în mai. A eliminat din dieta ei sucurile și mâncarea de tip fast-food și a început să bea mai multă apă. A funcționat. Până în martie a slăbit 35 de kilograme. În trei ani, ea a slăbit 100 de kilograme și de atunci și-a menținut pierderea în greutate.
„Chiar pot face ceva dacă îmi propun cu sinceritate”, a declarat ea pentru TODAY.
Hunter Hobbs
Când Hunter Hobbs și-a dat seama că cântărește 202 kilograme la 1,70 metri înălțime, s-a dedicat timp de trei luni unei diete și exercițiilor fizice. El a făcut exerciții și a mâncat alimente sănătoase, cum ar fi piept de pui, salată și cartofi dulci. El și-a făcut o fotografie în fiecare zi pentru a-și înregistra transformarea. În trei luni, a slăbit 42 de kilograme, iar videoclipul cu schimbarea sa a fost vizionat de peste 4 milioane de ori.
„Cu siguranță am fost surprins că atât de mulți oameni au fost inspirați. Este o nebunie să vezi asta”, a declarat el pentru TODAY.
El atribuie succesul său consecvenței.
„Sincer, mi-am făcut un obicei în fiecare zi”, a spus el. „Asta chiar m-a ajutat.”
Brittany May
Când Brittany May trebuia să se cântărească trebuia să folosească un cântar de fermă. Un cântar obișnuit nu se putea descurca cu femeia de 514 kilograme. Atunci May a știut că trebuie să facă ceva. Bazându-se pe Optavia, un program de mese preambalate, May a pierdut 336 de kilograme în mai puțin de doi ani.
„Știam că va trebui să renunț la încăpățânarea mea și să fiu dispusă să mă ocup de obiceiurile proaste, de stilul de viață sedentar și de relația cu mâncarea”, a declarat ea pentru TODAY.
Pierderea în greutate i-a transformat viața. Cândva nu încăpea la volanul mașinii sau nu-și putea lega singură șireturile. Acum se bucură de viață.
„Pot să conduc o mașină. Pot să mă aplec și să-mi leg șireturile. M-am înscris la o sală de sport pentru distracție. Cine s-ar fi gândit? Fiecare parte a vieții mele s-a schimbat”, a spus ea.
Lexi Reed
După ce a slăbit 312 kilograme cu dietă și exerciții fizice și cu sprijinul soțului ei, Danny Reed, Lexi Reed s-a simțit minunat. Dar avea o mulțime de piele în exces, ceea ce îi provoca dureri paralizante la nivelul gâtului și al maxilarului. De Halloween, ea a fost supusă unui „lifting corporal de 360 de grade”, prima din mai multe intervenții chirurgicale pentru a-și îndepărta surplusul de piele. După săptămâni de recuperare, Reed își poate vedea, în sfârșit, corpul transformat. Ea își împărtășește progresul pe Instagram, unde a dezvăluit că se simte nervoasă în legătură cu tentațiile de sărbători.
„De asemenea, am planificat din timp, astfel încât să știu la ce să mă aștept și unde să îmi folosesc caloriile. Sărbătorile vin și pleacă, dar sănătatea noastră și amintirile făcute cu familiile noastre cu durează pentru totdeauna”, a împărtășit Reed.
Kirsten Pridham
După ce fiul lui Kirsten Pridham, care are sindromul Asperger, i-a spus că arată însărcinată, Pridham a fost rănită. Dar și-a dat seama că acesta avea dreptate. La acea vreme, ea cântărea 243 de kilograme la 1,70 metri înălțime.
Așa că a decis să urmărească ce mănâncă folosind aplicația Lose It! și s-a antrenat pentru un 5K. Ea a văzut rezultate. Într-un an, a slăbit 90 de kilograme și îi place cum arată și cum se simte.
„Mi-am dat seama că ceea ce îmi doream era să fiu fericită și puternică, spre deosebire de a purta haine drăguțe”, a declarat ea pentru TODAY. „Este un echilibru bun.”
Kelly și Mike Magnarini
După ce s-a luptat să rămână însărcinată și a încercat FIV, Kelly Magnarini s-a îngrășat, iar soțul ei, Mike, s-a îngrășat odată cu ea. După ce au născut gemeni, nu au reușit să piardă din greutate. Dar erau epuizați și nu le plăcea cum arătau. Kelly cântărea 219 kilograme, iar Mike cântărea 259 de kilograme. În martie 2017, s-au concentrat pe obiceiuri alimentare sănătoase și pe exerciții fizice acasă. În mai puțin de un an, Kelly a slăbit 57 de kilograme și Mike a slăbit 58.
„Cu siguranță am văzut câteva schimbări destul de repede”, a declarat Mike pentru TODAY.
De când au vorbit ultima dată cu TODAY, cuplul a trecut printr-o altă rundă de fertilizare in vitro și Kelly a rămas însărcinată. Dar ea a pierdut copilul și s-a îngrășat 15 kilograme, pe care intenționează să le piardă.
„Ne-am întors să ne concentrăm pe noi înșine și să ne întoarcem acolo unde am fost”, a spus Kelly prin SMS.
Irene Markulik și Nicole Betschman
La o înălțime de 1,65 metri și o greutate de 234 de kilograme, Irene Markulik se simțea „atât de nefericită” de felul în care arăta și se simțea. Mama a trei copii s-a angajat să urmeze Obsesia de 80 de zile și a slăbit 42 de kilograme.
„Schimbările fizice sunt uimitoare și impresionante, dar lucrul cel mai nebunesc este schimbarea minții mentale”, a declarat ea pentru TODAY. „Acum chiar trăiesc cu adevărat, nu doar trec prin mișcări. Devin persoana care mi-am dorit dintotdeauna să fiu și este pur și simplu uimitor.”
Nicole Betschman cântărea 196 de lire sterline și avea o înălțime de 1,75 metri când a început Obsesia de 80 de zile. Până la final, ea a slăbit 17,25 centimetri. Nu a pierdut o tonă de greutate, dar îi place cum o face să arate transformarea ei.
„Trebuie să aruncăm cântarul din mintea noastră”, a declarat ea pentru TODAY. „Am slăbit doar vreo 5 kilograme, dar arăt ca și cum aș fi slăbit între 30 și 40.”
Pentru mai multă inspirație, consultați pagina My Weight-Loss Journey. Dacă sunteți gata să vă începeți propria călătorie, înscrieți-vă la buletinul nostru informativ Start TODAY pentru un sprijin suplimentar.
.