Perdere peso è difficile. Così spesso le persone provano e falliscono – e provano di nuovo. Ma il 2018 ci ha fatto conoscere persone che hanno davvero capito che perdere peso ed essere sani comporta un cambiamento di stile di vita più che una dieta fad. Hanno condiviso molto su ciò che significa essere sani e siamo rimasti sbalorditi dalle loro trasformazioni. Insieme, hanno perso ben 1.382 libbre.
Ecco le 10 storie di perdita di peso più ispiratrici del 2018.
Kevin Gendreau
Quando il dottor Kevin Gendreau ha guardato sua sorella morire di cancro, si è guardato. A quel tempo, pesava 300 libbre ed era alto 5 piedi e 9 pollici. Si rese conto che sua sorella non aveva scelta quando si trattava della sua salute, ma lui sì. Ha iniziato il digiuno intermittente e a mangiare proteine magre, verdure, frutta e latticini a basso contenuto di grassi. In soli 18 mesi, ha perso 125 libbre.
“Sono scioccato che funzioni. C’è sempre una nuova dieta, ma questa è molto valida dal punto di vista medico, ed è per questo che l’ho amata”, ha detto a TODAY.
Gendreau, un medico di base, ha mantenuto un peso di 175 libbre. Circa il 25 per cento della sua pratica si concentra sulla perdita di peso. Mentre è ancora a digiuno, si permette più “imbrogli” e ha rilassato un po’ le sue abitudini alimentari. Perdere peso ha trasformato più del suo aspetto.
“Ho imparato così tanto su me stesso”, ha detto. “Ho imparato che quando mi metto in testa qualcosa e ho una ragione abbastanza buona, posso raggiungere qualsiasi cosa. Penso che mia sorella sarebbe orgogliosa.”
Janielle Wright
Dopo aver avuto la figlia, Janielle Wright non è riuscita a perdere il peso del bambino. Mentre era in sovrappeso prima della nascita della figlia, sentiva che pesare 337 libbre a 5 piedi 8 pollici di altezza le impediva di essere la madre che voleva essere.
Wright ha iniziato il digiuno intermittente, dove ha digiunato per 16 ore e mangiato durante otto ore. Ha anche aggiunto 30 minuti, allenamenti ad alta intensità alla sua routine. Da gennaio, ha perso 105 libbre.
“Sono felice ed eccitata di giocare con mia figlia”, ha detto a TODAY. “Ho imparato che la mia fede in Cristo, la coerenza e la pazienza sono la chiave per un grande successo nella perdita di peso.”
Il prossimo anno, spera di perdere altri 50 chili.
Guillermo Flores
Crescendo, Guillermo Flores ha apprezzato il cibo di conforto durante le feste di famiglia. Ben presto, mangiava sempre cibo di conforto e fast food, soprattutto quando era stressato. Alto 5 piedi e 9 pollici, pesava 252 libbre. Poi nei suoi primi 30 anni, sua madre ha avuto un ictus e ha iniziato a considerare la sua salute.
“Ho pensato, ‘Voglio davvero essere nei miei 30 anni e sotto farmaci per la pressione sanguigna?'” ha detto a TODAY.
Flores ha iniziato a mangiare più verdure, frutta e proteine magre e contare le calorie con l’app, Lose It! In 18 mesi ha perso 105 libbre.
“Come si perde più peso si diventa mentalmente più attivi e disposti a provare cose nuove”, ha detto. “Sono decisamente dove voglio essere.”
Hannah Lester
Hannah Lester era sempre “l’amica grassa”. Durante il college si è affidata al fast food per troppi pasti, e pesava 285 libbre. Al suo primo lavoro dopo il college i suoi colleghi iniziarono una sfida di perdita di peso e lei vi aderì. Ha iniziato in modo modesto: sperando di perdere 35 libbre da gennaio a maggio. Ha tagliato soda e fast food dalla sua dieta e ha iniziato a bere più acqua. Ha funzionato. A marzo ha perso 35 libbre. In tre anni, ha perso 100 libbre e ha mantenuto la sua perdita di peso da allora.
“Posso davvero fare qualcosa se mi metto onestamente in testa di farlo”, ha detto a TODAY.
Hunter Hobbs
Quando Hunter Hobbs si è reso conto di pesare 202 libbre a 5 piedi e 10 pollici di altezza, si è dedicato a tre mesi di dieta ed esercizio. Si è allenato e ha mangiato cibi sani, come petti di pollo, insalata e patate dolci. Ha scattato una foto di se stesso ogni giorno per registrare la sua trasformazione. In tre mesi, ha perso 42 chili e il video del suo cambiamento è stato visto più di 4 milioni di volte.
“Sono rimasto decisamente sorpreso che così tante persone siano state ispirate. È pazzesco da vedere”, ha detto a TODAY.
Accredita il suo successo alla coerenza.
“Onestamente, ho preso un’abitudine ogni singolo giorno”, ha detto. “Questo mi ha davvero aiutato.”
Brittany May
Quando Brittany May aveva bisogno di pesarsi doveva usare una bilancia agricola. Una normale bilancia non poteva gestire la donna di 514 libbre. Fu allora che May seppe di dover fare qualcosa. Affidandosi a Optavia, un programma di pasti preconfezionati, May si è liberata di 336 libbre in meno di due anni.
“Sapevo che avrei dovuto abbandonare la mia testardaggine ed essere disposta ad affrontare le cattive abitudini, lo stile di vita sedentario e il rapporto con il cibo”, ha detto a TODAY.
Perdere peso ha trasformato la sua vita. Una volta non riusciva a stare dietro il volante della macchina o ad allacciarsi le scarpe da sola. Ora si gode la vita.
“Posso guidare una macchina. Posso piegarmi e allacciarmi le scarpe. Mi sono iscritta a una palestra per divertimento. Chi l’avrebbe mai detto? Ogni parte della mia vita è cambiata”, ha detto.
Lexi Reed
Dopo aver perso 312 libbre con la dieta e l’esercizio e il sostegno di suo marito, Danny Reed, Lexi Reed si sentiva benissimo. Ma aveva un sacco di pelle in eccesso, che le causava dolori paralizzanti al collo e alla mascella. Ad Halloween si è sottoposta ad un “lifting del corpo a 360 gradi”, il primo di diversi interventi per rimuovere la pelle in eccesso. Dopo settimane di recupero, Reed può finalmente vedere il suo corpo trasformato. Condivide i suoi progressi su Instagram, dove ha rivelato di sentirsi nervosa per le tentazioni delle vacanze.
“Ho anche pianificato in anticipo in modo da sapere cosa aspettarmi e dove usare le mie calorie. Le vacanze vanno e vengono, ma la nostra salute e i ricordi fatti con le nostre famiglie durano per sempre”, ha condiviso Reed.
Kirsten Pridham
Dopo che il figlio di Kirsten Pridham, che ha la sindrome di Asperger, le ha detto che sembrava incinta, Pridham era ferita. Ma ha capito che aveva ragione. A quel tempo, pesava 243 libbre a 5 piedi e 7 pollici di altezza.
Così ha deciso di tenere traccia di ciò che mangiava usando l’app Lose It! e si è allenata per un 5K. Ha visto i risultati. In un anno, ha perso 90 libbre e ama il suo aspetto e la sua sensazione.
“Ho capito che quello che volevo era essere felice e forte invece di indossare vestiti carini”, ha detto a TODAY. “È un buon equilibrio.”
Kelly e Mike Magnarini
Dopo aver lottato per rimanere incinta e aver provato la FIVET, Kelly Magnarini è ingrassata e suo marito, Mike, è ingrassato insieme a lei. Dopo aver avuto due gemelli, non sono riusciti a perdere il peso. Ma erano esausti e non gli piaceva il loro aspetto. Kelly pesava 219 libbre e Mike pesava 259 libbre. Nel marzo 2017, si sono concentrati su abitudini alimentari sane e sull’esercizio fisico a casa. In meno di un anno Kelly ha perso 57 libbre e Mike ha perso 58.
“Ho sicuramente visto alcuni cambiamenti abbastanza rapidamente”, ha detto Mike a TODAY.
Dall’ultima volta che hanno parlato con TODAY, la coppia si è sottoposta ad un altro ciclo di FIVET e Kelly è rimasta incinta. Ma ha perso il bambino e ha guadagnato 15 libbre, che ha intenzione di perdere.
“Siamo tornati a concentrarci su noi stessi e a tornare al punto in cui eravamo”, ha detto Kelly via sms.
Irene Markulik e Nicole Betschman
Alta 5 piedi e 4 pollici e con un peso di 234 libbre, Irene Markulik si sentiva “così infelice” con il suo aspetto e la sua sensazione. La madre di tre figli si è impegnata nell’Ossessione degli 80 giorni e ha perso 42 libbre.
“I cambiamenti fisici sono sorprendenti e impressionanti, ma la cosa folle è il cambiamento mentale”, ha detto a TODAY. “Sto davvero vivendo ora, non solo andando attraverso le mozioni. Sto diventando la persona che ho sempre voluto essere ed è semplicemente incredibile.”
Nicole Betschman pesava 196 libbre a 5 piedi e 5 pollici di altezza quando ha iniziato la 80-Day Obsession. Alla fine, ha perso 17,25 pollici. Non ha perso una tonnellata di peso, ma ama come la sua trasformazione la fa apparire.
“Abbiamo bisogno di buttare la bilancia fuori dalla nostra mente”, ha detto a TODAY. “Ho perso solo una decina di chili, ma sembra che ne abbia persi 30 o 40.”
Per altre ispirazioni, date un’occhiata alla nostra pagina My Weight-Loss Journey. Se sei pronto a iniziare il tuo viaggio, iscriviti alla nostra newsletter Start TODAY per un supporto extra.