La fel de important cum este să ascultați cu atenție sentimentele copiilor, există momente în care este util să le împărtășiți copiilor voștri ceea ce simțiți. Poate fi dificil să faceți acest lucru într-un mod care să nu-i rușineze sau să-i învinovățească atunci când sunteți frustrat sau supărat pe ei.
Utilizarea mesajului „Eu” este o modalitate de a vă exprima propriile nevoi, așteptări, probleme, sentimente sau îngrijorări față de copiii dumneavoastră într-un mod respectuos care nu-i atacă.
Beneficii
Puteți folosi mesajul „Eu” atunci când aveți sentimente puternice, în special atunci când comportamentul copiilor dumneavoastră nu este acceptabil pentru dumneavoastră. Beneficiile mesajelor „Eu” includ:
-
ajutându-vă să vă clarificați sentimentele pe măsură ce le comunicați copiilor dumneavoastră,
-
modelarea unor modalități sănătoase de a face față sentimentelor,
-
oferirea unei modalități prin care să vă exprimați furia fără a vă insulta copiii sau a le diminua stima de sine,
-
informarea copiilor dumneavoastră despre reacția dumneavoastră la comportamentul lor,
-
dându-le copiilor dvs. posibilitatea de a fi receptivi la nevoile dvs. acționând diferit, ajutându-i astfel pe copiii dvs. să devină mai puțin egocentrici pe măsură ce iau în considerare efectul comportamentului lor asupra altor persoane,
-
deschizând ușile unei comunicări oneste cu copiii dvs.,
-
contribuind la o relație sănătoasă, la creșterea încrederii și la un sentiment de conexiune.
Cum să construiești un mesaj „I”
Există trei părți ale unui mesaj „I” formal. Nu trebuie să folosiți toate cele trei părți de fiecare dată și nici nu trebuie să le folosiți în această ordine. 
-
Descrieți comportamentul specific: Când văd/aud ….
-
Descrisă cum vă simțiți: Mă simt . . . .
-
Descrieți efectul tangibil și specific al comportamentului asupra dumneavoastră.
„Când te văd că încă te joci cu jucăriile tale când spun că timpul nostru a expirat, mă supăr pentru că nu vreau să-l fac pe fratele tău mai mare să aștepte la școală.”
Mesajele „eu” pot fi folosite, de asemenea, pentru a vă declara nevoile, valorile și sentimentele pozitive, cum ar fi mândria sau aprecierea.
De exemplu:
„Mă simt atât de mândru de tine pentru că te-ai oferit să o ajuți pe bunica cu grădina ei. Îmi place să văd ce persoană bună ești.”
sau
„Sunt foarte entuziasmat că înveți să gătești! Mă aștept să ne distrăm foarte mult stând împreună în bucătărie și pregătind mese pentru familie.”
Câteva sfaturi pentru mesaje „I” eficiente
-
Mențineți cuvintele, vocea și expresiile faciale în concordanță cu intensitatea sentimentelor dumneavoastră.
-
Să fiți clar și specific și vorbiți doar despre ceea ce se întâmplă în acest moment, nu despre trecut.
-
Nu folosiți cuvintele „întotdeauna” și „niciodată”. De exemplu: „Nu faci niciodată ceea ce îți spun eu să faci.”
-
Nu descărcați sentimente foarte puternice într-un mod care să îi sperie pe copiii dumneavoastră.
-
Amintiți-vă că, dacă folosiți prea des Mesajele „eu”, copiilor dumneavoastră li se poate părea că sentimentele lor nu contează.
-
Dacă sentimentul pe care doriți să-l exprimați este furia, rețineți că furia este o emoție secundară; poate fi mai eficient să folosiți cuvinte care descriu sentimentele care stau la baza furiei, cum ar fi frustrarea sau dezamăgirea. Furia deseori generează mai multă furie și defensivă.
Ce urmează după un mesaj „Eu”?
Mesajele „Eu” sunt deseori un prim pas bun pentru a vă clarifica și a fi clar cu copiii dvs. cu privire la ceea ce simțiți, dar ele nu duc neapărat la modificarea comportamentului. Este posibil să fie nevoie să folosiți alte abordări după Mesajul „Eu” pentru a încuraja comportamentul dorit.
În exemplul de mai sus,
„Când te văd că încă te joci cu jucăriile tale când spun că timpul nostru a expirat, mă supăr pentru că nu vreau să-l fac pe fratele tău mai mare să aștepte la școală.”
Vă puteți enunța în mod clar așteptările sau regula:
„Mă aștept să pleci când îți spun că este timpul să pleci.”
Vă puteți oferi câteva alternative:
„Poți să aduci una dintre jucării cu tine dacă te pregătești acum sau va trebui să pleci fără niciun obiect. Tu decizi.”
Puteți descrie ceea ce doriți să faceți:
„Vreau să-ți pui haina acum și să mergi până la ușă.”
Puteți impune o consecință:
„Dacă nu pleci când trebuie, atunci nu ne vom opri acasă data viitoare.”
Poate fi nevoie să folosiți ascultarea activă după ce ați folosit un „I-Message” dacă copilul dvs. se supără:
„Știu că poate fi frustrant să nu ai atât de mult timp de joacă pe cât ți-ai dori.”
Pentru mai multe informații despre ascultarea activă, consultați următoarele cărți. Achiziționarea de pe Amazon.com prin intermediul site-ului nostru susține munca pe care o facem pentru a-i ajuta pe părinți să facă cea mai bună treabă pe care o pot face pentru a-și crește copiii.
<Cărți recomandate despre comunicare
<Toate cărțile noastre recomandate pentru părinți
.