Free Press

Strangulatorul triunghiular ar putea fi ceva care este mai ușor de asociat vizual cu Brazilian Jiu Jitsu, dar armbarul este cu siguranță supunerea care trebuie învățată mai întâi. Unii spun că este cea mai fiabilă supunere care există în grappling. Nu aș putea ști despre procente, dar știu că poate funcționa. De fapt, dacă vrei să faci un armbar dintr-o poziție de sus, poți să pariezi că vei obține un tap dacă pregătești lucrurile corect.

Principiile armbarului Brazilian Jiu Jitsu

Cum funcționează mai exact un armbar BJJ? Se bazează pe principiul aplicării unor forțe opuse la articulația cotului în timp ce se caută să o forțezi să se îndoaie în direcția în care nu se îndoaie în mod natural. Pentru a realiza acest lucru, este evident că trebuie să dobândiți o poziție care să vă permită să proiectați astfel de forțe asupra brațului. Așadar, de aici vom începe.

Pentru a obține o poziție pentru un armbar, trebuie să înțelegeți cum funcționează această supunere. În acest sens, pentru ca un armbar să funcționeze, trebuie să controlați cele două articulații vecine, deasupra și dedesubtul celei pe care o atacați. În ceea ce privește armbarul drept, acestea ar fi umărul și încheietura mâinii. Dacă analizați pozițiile de finalizare a armbarului în BJJ, veți observa că toate au în comun acest principiu, indiferent dacă sunt de sus sau de jos.

Gândind tot pe linia principiilor, finalizarea de sus este mai bună decât cea de jos. De ce? Ei bine, vei avea gravitația lucrând pentru tine, în loc să lucreze împotriva ta, și un control mult mai bun asupra celor două articulații.

La ce se rezumă totul este să controlezi umărul cu picioarele (doar strânge genunchii împreună) și încheietura mâinii cu brațele (prinderi de cot sau de încheietură, nu contează). Dacă le ții blocate, vei ajunge într-o poziție excelentă pentru a-ți proiecta șoldurile în articulația cotului, obținând o presiune de rupere și o lovitură rapidă.

Setări de brambar de sus

Brambarele făcute din poziții de sus sunt mult mai fiabile decât cele coborâte de jos. De ce? Ei bine, dacă pierdeți un armbar pe care îl atacați de sus, aveți încă șansa de a păstra poziția de sus. Dacă pierzi un armbar când te afli în partea de jos, adversarul va trece cel mai probabil de garda ta. Acesta este un mare risc.

Cu toate acestea, există însă o capcană. În timp ce armbartele din pozițiile de sus sunt mai bune din punct de vedere al dominației mecanice, ele sunt, de asemenea, mai greu de pus la punct, deoarece nu aveți cu adevărat o poziție de finalizare din majoritatea pozițiilor de control înalt, cum ar fi mount-ul sau controlul lateral. asta, totuși, nu înseamnă că nu aveți opțiuni pentru a pune la punct armbartele.

Iată câteva exemple de cum puteți obține armbartele de control lateral și mount-ul:

• Control lateral

Ai obținut controlul lateral. Brațele vin spre tine. De ce nu iei unul dintre ei o acasă? Tot ce trebuie să faci este să-ți recunoști șansa de a le lua. Pentru că persoana de jos caută să păstreze garda, la un moment dat, probabil că se va posta în spate și se va posta pe umărul tău. dacă nu, atunci scopul tău este să o ademenești să se miște într-un mod care va expune un braț.

De fiecare dată când sunteți în control lateral veți avea opțiunea de a lua fie brațul din partea îndepărtată, fie cel din partea apropiată. În ambele cazuri, va trebui să te atașezi de braț și apoi să te deplasezi în poziție. Am publicat recent un articol video despre armbarul de sus al lui Demian Maia. El atacă brațul din partea îndepărtată, de exemplu. Asta înseamnă că astăzi ne putem uita la brațul lateral apropiat.

Brațul lateral apropiat este la fel de expus. Pentru un armbar lateral apropiat, veți căuta să controlați mai întâi umărul, de obicei prin obținerea unui overhook. În momentul în care îl obțineți, puteți căuta să vă deplasați spre cap, astfel încât să puteți balansa un picior peste. Glisați celălalt picior sub axilă pentru a obține controlul asupra articulației umărului atunci când vă așezați. Overhook-ul asigură deja controlul încheieturii mâinii, așa că puneți doar șoldurile în el și ați terminat.

• Mount

Celealaltă opțiune esențială a ta de sus este atacarea armbarului din poziția mount. Montura pune multă presiune pe adversarul tău. Cu toate acestea, este la fel de multă presiune psihologică pe cât este de fizică. Sunt șanse ca tu să fi făcut multe pentru a ajunge acolo. Se va simți obosit și posibil învins. Aceasta este șansa ta de a lua brațul.

Pentru a obține un armbar de la mount va fi nevoie să ajungeți la o altă variantă de mount, numită S-mount. Uitați să vă învârtiți direct în armbar din mount dacă vă place să prindeți cu el pe cineva mai înalt decât o centură albă. Mai degrabă, ar trebui să vă gândiți la presiune și la a-i face să se predea înainte de a trece la finalizarea cu armbar.

Din mount, izolați ambele coate deasupra capului adversarului. Un swill de prindere din palmă în palmă asigură atât presiunea, cât și o tranziție fără probleme în S-mount. Pur și simplu glisați un picior până la umăr, îndreptați brațele și așezați-vă în S-mount. Postarea unuia dintre brațe pe șoldul îndepărtat al adversarului nu va face decât să provoace mai multă presiune deasupra acestuia.

Pentru o finalizare, folosiți brațul liber pentru a intra cu cotul sub brațul pe care vreți să-l atacați. Apoi, începeți să vă învârtiți în cerc cu un picior în fața capului. Nu săriți înapoi, ci mai degrabă mergeți încet. Odată ce vițelul se află în fața frunții lor, folosiți-l pentru a trage capul înapoi. Acesta este momentul în care vei căuta să te așezi pe spate și să te bucuri de un armbar de sus.