De: Ashley Brown
Actualizat la 20 ianuarie 2021
Revizuit medical de: Ashley Brown
Actualizat la 20 ianuarie 2021
Revizuit medical de: Ashley Brown: Tanya Harell
Căsătoria poate fi o experiență foarte satisfăcătoare atunci când două persoane sunt pe aceeași lungime de undă. Poate fi, de asemenea, foarte dificilă atunci când ai probleme cu partenerul tău. Vrei să poți să te asiguri că mariajul tău este suficient de puternic pentru a rezista testului timpului. Pentru ca relația dvs. să continue să înflorească de-a lungul anilor, este probabil important să aveți o relație intimă cu partenerul dvs. în mod regulat.
Întrebați un terapeut matrimonial licențiat online astăzi.
Acest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.
Sursa: pxhere.com
Înainte de a începe, este important să știm că intimitatea și sexul nu sunt neapărat același lucru. Adesea, oamenii ajung să folosească acești termeni în mod interschimbabil, dar acest lucru nu este tocmai corect. Este posibil să fii intim fără a fi sexual. Invers, puteți avea o relație sexuală excelentă cu partenerul dvs. fără a fi intim.
Intimitatea înseamnă să fiți deschis și confortabil cu partenerul dvs., astfel încât să nu vă fie frică să fiți vulnerabil. Când vine vorba de căsnicia ta, termenul „intimitate” se referă mai mult la a fi aproape de partenerul tău. Unii oameni se iubesc profund, dar au totuși probleme în a se conecta la un nivel intim. Acest lucru se poate întâmpla atunci când unul dintre parteneri este timid sau se teme să îi lase pe ceilalți să fie aproape de el.
Trei elemente importante ale intimității
Există multe aspecte ale intimității, dar următoarele sunt unele dintre cele mai importante. Dacă te lupți cu intimitatea în căsnicia ta, îți poți îmbunătăți relația concentrându-te mai întâi pe aceste domenii.
- Să te simți confortabil în preajma partenerului tău, indiferent de situație
Dacă vrei să fii cu adevărat intim cu soțul tău, atunci trebuie să te poți simți confortabil în preajma lui. Dacă vă este teamă să fiți voi înșivă, acest lucru vă poateîmpiedica să vă aprofundați conexiunea. Majoritatea oamenilor sunt stânjeniți de anumite lucruri. Este perfect normal să vă fie teamă de modul în care vă percep ceilalți, dar dacă mariajul vostru este suficient de puternic, puteți ajunge să vă simțiți incredibil de confortabil în preajma soțului/soției.
Dacă unul dintre parteneri are probleme în a se simți confortabil în preajma celuilalt, atunci probabil că această problemă trebuie să fie abordată. De exemplu, persoanele cu probleme de anxietate și probleme de imagine corporală vor avea uneori dificultăți în a se simți confortabil cu soții lor. Un soț își poate ajuta partenerul fiind încurajator și exprimându-și clar dragostea. Un profesionist îl poate ajuta, de asemenea, pe acest partener să învețe să se simtă mai confortabil în general.
- Comunicarea contează
Vă doriți ca mariajul dumneavoastră să se simtă ca un parteneriat adevărat. De aceea, este important să fiți alături de partenerul dvs. atât în zilele bune, cât și în momentele tumultoase. Atunci când aveți un nivel sănătos de intimitate cu partenerul dumneavoastră, este ușor să vorbiți despre aceste subiecte sensibile. Deși stereotipurile sugerează că doar bărbații au probleme în a comunica deschis și sincer, acest lucru afectează toate genurile.
Sursa: unsplash.com
Comunicarea nu este întotdeauna ușoară. Există momente în care una dintre persoanele din relație poate simți că nu-și poate comunica eficient sentimentele. De fapt, aceasta este o problemă comună atunci când două persoane cu tipuri de personalitate opuse se căsătoresc. Dacă partenerul tău este incredibil de extrovertit și gălăgios, atunci personalitatea ta mai discretă poate avea probleme să țină pasul din când în când. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra intimității și vă poate face să vă simțiți ca și cum ați fi mereu cu câțiva pași în urma soțului/soției.
În această situație, soțul/soția cu personalitatea mai extrovertită trebuie să fie înțelegător(ă) și să încerce să satisfacă nivelul de energie al partenerului său. Să înveți să comunici și să iei în considerare confortul partenerului tău este o parte a devenirii unei legături mai intime. Unii oameni trebuie să apeleze la consiliere profesională pentru a învăța cum să comunice eficient, dar este ceva ce se poate îmbunătăți în timp.
- Sexul este de asemenea important
Acum că am stabilit că intimitatea înseamnă mai mult decât sexul, putem aborda elefantul din cameră. Da, sexul este foarte important atunci când vine vorba de cultivarea unei căsnicii sănătoase. Nu vrei ca întreaga ta relație să se bazeze pe sex, dar acesta te poate ajuta să te conectezi și să îți aprofundezi legătura cu soțul tău. Deloc surprinzător, sexul regulat vă poate ajuta să vă simțiți mai fericiți și este o modalitate excelentă de a vă arăta afecțiunea.
O viață sexuală sănătoasă poate face minuni pentru o căsnicie. În cele mai multe cazuri, a face sex regulat și a continua să vă mulțumiți unul pe celălalt va duce la o relație generală mai bună. Atunci când ambele persoane dintr-o căsnicie sunt satisfăcute din punct de vedere sexual și emoțional, orice altceva tinde să se așeze la locul lui. Să ai grijă de copii, de exemplu, pare mult mai ușor atunci când ai planificat timp special cu soțul/soția ta pentru weekend.
Sexul ajută, de asemenea, la intimitate, deoarece arată că ești încă atras sexual de partenerul tău. A-i arăta soțului tău că îl iubești și că îl dorești este grozav pentru căsnicia ta. Vă va ajuta să rămâneți împreună și să lucrați pentru a vă atinge obiectivele comune ca și cuplu.
Cu toate acestea, există momente în care una sau ambele persoane din căsnicie pot avea probleme sexuale. Uneori este posibil ca viața sexuală să nu fie ceea ce vă doriți să fie, iar alteori problemele de anxietate vă pot împiedica să îmbrățișați pe deplin intimitatea sexuală cu partenerul dumneavoastră. În aceste situații, s-ar putea să trebuiască să încercați să rezolvați problemele înainte ca acestea să aibă un impact negativ asupra căsniciei dumneavoastră.
Întrebați un terapeut matrimonial licențiat online astăzi.
Sursa: unsplash.com
Cum puteți rezolva problemele de intimitate?
Există câteva moduri diferite de a lucra la problemele de intimitate. În primul rând, vorbiți cu soțul/soția dumneavoastră. Spuneți-i cum vă simțiți și ce vă doriți. Deși poate fi o conversație dificilă, este important ca amândoi să fiți pe aceeași lungime de undă și să fiți dispuși să lucrați la orice problemă pe care o aveți. De asemenea, vă poate permite să recunoașteți zonele în care vă puteți îmbunătăți.
S-ar putea, de asemenea, să încercați să faceți mai multe lucruri împreună. Planificați o ieșire în oraș sau mergeți la un film după serviciu cândva. Atunci când vă faceți timp să vă cultivați relația în loc să treceți doar prin mișcări, lucrurile se pot schimba rapid. Acest lucru poate fi chiar mai important dacă sunteți împreună de ceva timp și aveți nevoie să condimentați lucrurile.
Dacă vreți să faceți ceva un pic mai interesant, încercați ceva nou împreună. Poate că v-ați dorit întotdeauna să faceți parașutism sau să mergeți la o degustare de vinuri; faceți asta împreună cu soțul/soția dumneavoastră. Arătați-i cât de multă distracție puteți avea în continuare împreună.
Dacă aceste idei nu vă ajută să repuneți lucrurile pe drumul cel bun, atunci poate doriți să vorbiți cu un profesionist care are experiență în lucrul cu cuplurile. Un terapeut va fi capabil să vadă lucrurile dintr-o altă perspectivă și să ofere sfaturi utile. Capacitatea lor de a analiza situația de la distanță va fi utilă în timp ce lucrați la relația dumneavoastră.
Cercetarea de ajutor
Poate fi greu să rezolvați problemele de intimitate fără asistență profesională. Este adesea mai eficient să lucrați cu un terapeut de cuplu pentru a rezolva aceste probleme. Atunci când una dintre persoanele dintr-o căsnicie are probleme cu intimitatea, aceasta o poate face pe cealaltă să se simtă inadecvată. Dacă ambele persoane au probleme separate, atunci trebuie să se facă o muncă semnificativă, dar lucrurile se pot îmbunătăți.
Există un număr din ce în ce mai mare de studii care arată că consilierea online a cuplurilor este o metodă eficientă de a ajuta oamenii cu probleme de relație, inclusiv probleme de intimitate. De exemplu, într-un studiu, cercetătorii au analizat efectele consilierii sexuale online pentru cupluri, constatând că aceasta a creat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește rezultatele sexuale. Această constatare poate fi adăugată la un număr deja mare de studii care constată că consilierea online este la fel de benefică ca și terapia față în față atunci când se abordează o gamă largă de preocupări, atât pentru cupluri, cât și pentru indivizi. Terapia online oferă acces de la distanță la resurse utile, cum ar fi lecții interactive, materiale audio și video educaționale și sesiuni de consiliere – toate acestea fiind, în mod normal, ghidate de un profesionist licențiat în domeniul sănătății mintale – astfel încât cuplurile pot lucra la problemele de relație de aproape oriunde.
Dacă nu vă simțiți confortabil să discutați față în față problemele de intimitate din cadrul căsniciei dumneavoastră, puteți apela la terapeuții licențiați de la BetterHelp. Veți putea discuta cu un consilier licențiat din confortul casei dvs. Și veți putea lua legătura cu terapeutul dvs. în afara ședințelor. În orice moment, zi sau noapte, atunci când aveți o întrebare sau o problemă pe care doriți să o abordați fără a aștepta până la următoarea programare, trimiteți pur și simplu un mesaj și consilierul dvs. vă va răspunde de îndată ce va putea. Profesioniștii în sănătate mintală de la BetterHelp știu cum să vă ghideze pe dvs. și pe partenerul dvs. pe calea către o relație mai intimă. Mai jos sunt recenzii ale consilierilor, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.
Recenzii ale consilierilor
„Aș recomanda-o pe Helen oricui care ar avea nevoie să vorbească cu un consilier. Ea ascultă și oferă sfaturi excelente. Soțul meu și cu mine suntem cel mai apropiați care am fost vreodată.”
„Stephanie este o bijuterie! Este foarte grijulie, minuțioasă, onestă, perspicace, dar mai presus de toate de ajutor. Acest lucru vine de la o persoană care nu a vrut niciodată să facă consiliere și pur și simplu „știa” că nu am nevoie de ea. Ea a fost esențială pentru a ne ajuta pe mine și pe soția mea să ne găsim un loc mai bun. Ea ne-a făcut să creștem ca un cuplu și individual. Mulțumesc Steph!”
Concluzie
Dacă doriți o căsnicie sănătoasă, intimitatea este crucială. Sentimentul de distanțare față de partenerul tău va face ca lucrurile să fie dificile pentru ambele persoane. Din fericire, este posibil să se îmbunătățească situația în timp. Chiar dacă nu sunteți atât de apropiați pe cât v-ați dori să fiți în acest moment, puteți învăța să deveniți mai intimi și să lucrați pentru un viitor mai fericit împreună. Faceți primul pas astăzi.
.