Încercați să fiți cât mai specifică cu putință în ceea ce privește gândirea și comportamentul dvs. cu privire la alimentație și la imaginea corporală și să fiți clară cu privire la ceea ce aveți nevoie în materie de sprijin. Poate fi dificil la început să recunoașteți sentimente precum vinovăția și rușinea și să vorbiți despre efectele comportamentelor dvs. legate de alimentație, dar acest lucru este esențial pentru a ajunge la următoarele etape de evaluare, tratament și recuperare, astfel încât să puteți începe să aveți o relație mai sănătoasă cu mâncarea.
În cele din urmă, poate fi nevoie de o echipă de profesioniști din domeniul sănătății pentru a aduce o persoană cu o tulburare de alimentație la un stadiu de recuperare completă. Aceasta poate include medici, dieteticieni sau nutriționiști înregistrați, antrenori de recuperare și alte tipuri de consilieri și terapeuți, în funcție de nevoile dvs. particulare.
„Scopul psihoterapiei și al altor tipuri de consiliere este de a crea o relație sănătoasă cu mâncarea, cu corpul dvs. și, în cele din urmă, cu dvs. înșivă, explică Jennifer. „O tulburare de alimentație îți micșorează viața, o face foarte mică, așa că o parte importantă a terapiei este de a-ți extinde viața dincolo de limitele tulburării.”
Ce să te aștepți de la psihoterapie
Deoarece diferite tipuri de persoane pot răspunde mai bine la diferite tipuri de terapie, nu există un singur tip care să fie cel mai eficient pentru tratarea tulburărilor de alimentație. Următoarele terapii sunt cel mai frecvent utilizate:
- Terapia cognitiv-comportamentală este o formă de terapie pe termen scurt care se concentrează pe tiparele de gândire distorsionate și pe emoțiile care determină comportamentul alimentar dezordonat.
- Terapia de acceptare și angajament se concentrează mai mult pe schimbarea comportamentelor decât pe schimbarea tiparelor de gândire și de sentimente.
- Terapia de remediere cognitivă se concentrează pe perfecționism și alte tipare de gândire rigide pentru a îmbunătăți tratamentul adulților cu anorexie.
- Terapia comportamentală dialectică se concentrează pe schimbarea comportamentelor prin dezvoltarea de noi obiceiuri prin conștientizare, abilități de adaptare și reglare emoțională.
În mod tradițional, tratamentul bazat pe familie (FBT) a fost utilizat în mod eficient pentru a promova o alimentație sănătoasă și a restabili greutatea normală la adolescenții cu anorexie sau bulimie. FBT este un program la domiciliu care implică toți membrii familiei.
S-a demonstrat că psihoterapia interpersonală îi ajută pe cei cu bulimie și tulburare de alimentație compulsivă, concentrându-se, în general, pe îmbunătățirea problemelor de relații interpersonale și a comunicării. S-a constatat că relațiile interpersonale mai sănătoase și funcționarea în cadrul acestor relații reduc simptomele acestor tulburări de alimentație.
Psihoterapia psihodinamică urmărește să ajungă la rădăcina problemei, considerând că nu puteți diminua permanent simptomele unei tulburări de alimentație fără a rezolva cauzele și problemele care stau la baza comportamentului.
„Scopul psihoterapiei este de a crea o relație sănătoasă cu mâncarea, corpul și, în cele din urmă, cu voi înșivă”, explică Jennifer. „O tulburare de alimentație îți micșorează viața, o face foarte mică, așa că o parte importantă a terapiei este să îți extinzi viața dincolo de tulburare.”
Nota importantă: Dacă ai nevoie de ajutor și nu îl poți obține de la cineva din cercul tău de sprijin imediat, sună la linia de asistență telefonică gratuită a Asociației Naționale a Tulburărilor de Alimentație la 1-800-931-2237.
.