Salutați acest delicios și ușor Pineapple Banana Smoothie! Este făcut cu doar cinci ingrediente și este perfect pentru micul dejun sau…pur și simplu pentru că!
Îmi place să fac smoothie-uri acasă pentru că le pot face exact cum îmi plac mie. Știți voi… consistența potrivită, cu dulceața potrivită și folosind cele mai proaspete ingrediente.
Acest smoothie de ananas și banane este atât de fructat și delicios. Eu îl fac cu bucăți de ananas congelate, banane, iaurt, miere și puțin lapte condensat dulce. Știu, știu… laptele condensat dulce nu este chiar cel mai sănătos ingredient de aici, dar adaugă arome minunate.
Îmi place să fac smoothie-uri de ananas și banane în timpul verii, mai ales. Sunt fructate și răcoritoare, cu arome tropicale dulci! Atât de bune!
Doar cinci ingrediente
Am făcut aceste smoothie-uri de ananas și banane aproape în fiecare weekend în ultima vreme. Sunt atât de bune!
Iată ce intră în smoothie:
- Ananas congelat: Eu folosesc bucăți de ananas congelate cumpărate de la magazin pentru ușurință, dar puteți cumpăra în totalitate un ananas proaspăt, să-l tăiați și să-l congelați.
- Banană: Nu este nevoie să fie congelată.
- Iaurt grecesc: Adaugă cremozitate, grosime și corp la smoothie.
- Miere: Un îndulcitor excelent pentru smoothie.
- Lapte condensat dulce: Îmi plac aromele dulci și lăptoase pe care le adaugă, dar omiteți-l dacă vreți să-l păstrați sănătos.
Ingredientul meu secret aici este laptele condensat dulce. Îmi place gustul lăptos și dulce, mai ales când este combinat cu ananas și banane.
Mult ușor de făcut!
Așa de ușor! Tot ce trebuie să faceți pentru a face aceste smoothie-uri de ananas și banane este să amestecați toate ingredientele. Nimic complicat. În funcție de mărimea blenderului tău, s-ar putea să fie nevoie să o faci în părți.
Iată câteva sfaturi rapide:
- Asigură-te că ananasul este înghețat. Nimănui nu-i plac smoothie-urile „călduțe”, nu-i așa?
- Bananele nu trebuie să fie congelate, dar dacă vă decideți să le congelați, decojiți-le și tăiați-le mai întâi înainte de a le congela. Ați încercat vreodată să decojiți o banană congelată? Este aproape imposibil.
- Ajustați nivelul de dulceață după gust. Întotdeauna începeți cu mai puțin și continuați să adăugați mai mult până când este suficient de dulce.
Am investit într-un blender bun acum câțiva ani și nici nu pot să încep să vă spun cât de uimitor este! Amestecă totul atât de ușor și rapid, chiar și fructele congelate și gheața. Vă recomand cu siguranță să vă luați unul.
Personalizați acest Smoothie!
Încercați câteva dintre aceste adaosuri de fructe:
- Suc proaspăt stors de portocale
- Suc de piersici
- Papaya congelată
- Mango congelat
Alte substituiri:
- Utilizați lapte de cocos cremos (cel care vine în cutii) în loc de iaurt
- Utilizați iaurt cu aromă de ananas
Sunt un mare fan al acestor smoothie-uri ușoare de ananas și banane. Sunt atât de fructate, cremoase, perfect groase și delicioase!
Partea mea preferată este adăugarea laptelui condensat dulce, dar ori de câte ori vreau să le păstrez sănătoase, pur și simplu îl omit și folosesc doar miere crudă ca îndulcitor. Sunt atât de bune oricum!
Sper să vă placă! Iată mai multe surse de inspirație pentru smoothie-uri:
- Mango Strawberry Smoothies
- Mixed Berry Smoothies
- Acai Smoothie Bowls by Joyous Apron
Tips for Success
- Asigură-te că bucățile de ananas sunt congelate. Smoothie-urile la temperatura camerei nu sunt grozave, după părerea mea.
- Nu este nevoie să congelați banana, dar cu siguranță puteți. Dacă congelați banana, decojiți-o și tăiați-o în cubulețe înainte de congelare. Este aproape imposibil să decojești o banană înghețată.
- Îmi place să folosesc uneori lapte de cocos sau smântână în loc de iaurt. Încercați-l, e atât de bun!
Dacă încercați rețeta mea, folosiți #cookingformysoul pe Instagram! Urmăriți-mă pe Pinterest, Instagram, Facebook pentru cele mai recente actualizări și rețete distractive!
Pineapple Banana Smoothie
Aceste smoothie-uri ușoare și fructate cu ananas și banane sunt pline de arome răcoritoare. Făcute cu doar cinci ingrediente. Sunt perfecte pentru o zi călduroasă de vară. Îmi place să mănânc unul la micul dejun sau după-amiaza.
Ingrediente
- 4 cești de bucățele de ananas congelate
- 1banană, decojită și tăiată în bucăți (nu congelată)
- 1cupă de iaurt grecesc, plus mai mult după gust
- 2 lingurițe de miere, plus mai mult după gust
- 1/4 de cană de lapte condensat îndulcit, plus mai mult după gust (poate fi opțional)
- Apă rece pentru a o subția, după cum este necesar
- 4 cești de bucățele de ananas congelate
- 1banană, decojită și tăiată în bucăți (nu congelată)
- 1cupă de iaurt grecesc, plus mai mult după gust
- 2 lingurițe de miere, plus mai mult după gust
- 1/4 de cană de lapte condensat îndulcit, plus mai mult după gust (poate fi opțional)
- Apă rece pentru a o subția, după cum este necesar
Instrucțiuni
-
Într-un blender, amestecați ananasul, banana, iaurtul grecesc, mierea și laptele condensat dulce până la omogenizare. Adăugați apă rece, după cum este necesar, pentru a-l subția până la consistența dorită (eu adaug 1/4 de cană de apă pe rând).
-
Serviți imediat. Îl puteți servi cu frunze de mentă sau ananas ca garnitură. Poftă bună!
Note de rețetă
- Echipament special: Blender.
- Banane: nu este nevoie să le congelați aici, dar puteți cu siguranță să o faceți dacă doriți. Doar asigurați-vă că decojiți și tăiați bananele înainte de a le îngheța. Decojirea unei banane congelate este aproape imposibilă (am fost acolo, am făcut asta!).
Ar putea să vă placă și:
.