Un program de educație
Beneficiile pe termen lung ale postului pentru sănătate depind adesea de modificări ale dietei și ale stilului de viață. Pentru a facilita aceste schimbări, oferim programe educaționale care se ocupă de dietă, exerciții fizice, utilizarea corectă a corpului, gestionarea stresului, somn și psihologie.
Aceste programe sunt prezentate sub formă de casete audio și video, prelegeri, demonstrații, sesiuni de întrebări și răspunsuri și consultații individuale. Mesele sunt pregătite din fructe și legume proaspete cultivate în grădinile organice ale Centrului, ori de câte ori este posibil.
Cât timp ar trebui să postiți?
Răspunsul organismului la post poate ajuta participanții să determine durata optimă a postului. Posturile continuă de obicei între 5 și 40 de zile. Ideea este să postiți cât mai puțin timp posibil, dar atât timp cât este necesar, pentru a vă atinge obiectivele dorite.
Încheierea postului
Când participanții decid să încheie postul, ei sunt încurajați să reintroducă treptat alimente în dieta lor. Acest proces de realimentare întărește bunele obiceiuri alimentare și necesită, de obicei, o perioadă nu mai mică de jumătate din durata postului.
.