Definitioner
En hammartå har en onormal böjning i tåns mittled (tån böjs uppåt i leden).
Klubbtån påverkar leden närmast tånageln (tån böjs nedåt i leden).
Klovtå påverkar leden vid fotballen (tån är böjd uppåt i leden), samt båda tålederna (tån är böjd nedåt i båda lederna).
Hammertå och klubbtå är mest sannolika att uppstå i tån bredvid stortån.
Förklaringar
Den vanligaste orsaken till alla 3 deformiteterna är dåligt passande skor och trånga skor, särskilt höga klackar för kvinnor. Trauma och nervskador från olika sjukdomar som diabetes kan också orsaka dessa deformationer.
Behandling
Köp av skor med mer utrymme i tårna, filning av liktorn och förhårdnader samt stoppning, tejpning eller bandning av tån lindrar oftast smärtan. Tåsträckningar och övningar kan också vara till hjälp. Om dessa åtgärder inte fungerar kan du behöva opereras för att räta ut tårna.
Skor
Köp skor med låga klackar och gott om utrymme framtill. På så sätt förhindrar du att tårna kläms fast mot skons ände. Det hindrar också skon från att gnugga tårnas toppar.
Hornar och förhårdnader
För att fila ner en majs eller förhårdnad, blötlägg foten i varmt vatten. Detta mjukar upp den hårda huden. Torka foten. Gnugga sedan försiktigt majs eller förhårdnad med en pimpsten eller nagelfil.
Pads och skenor
Om du fortfarande har ont kan du behöva lägga en pad eller skena på din tå. Detta hjälper till att ta bort trycket från den smärtsamma majs eller förhårdnad.
-
För en klubbtå kan du lägga en gelkudde på tån. Detta hindrar tåspetsen från att gnida mot skons botten.
-
För en hammar- eller klo-tå kan du lägga en filt- eller skumkudde över den böjda leden. Detta hindrar tån från att gnida mot skons ovansida.
-
För en hammar- eller klo-tå som fortfarande är flexibel kan du sätta en skena på tån. Detta håller den rak så att den inte gnuggar på ovansidan av skon.
