Vid: Danni Peck
Uppdaterad 27 januari 2021
Medicinskt granskad av: Christy B.
När vi talar om leenden kan vår första tanke vara ett leende av ren lycka. Det finns dock även andra leenden. Det finns ett leende av rädsla, ett leende av förlägenhet och ett leende av ilska. Dessa leenden har sina egna tydliga fysiska egenskaper. Duchenne-leendet är en mycket unik typ av leende som psykologer har studerat i över hundra år. Duchenne-leendet är det leende som fortsätter att fascinera både forskare och allmänheten.
Vad är Duchenne-leendet?
Duchenne-leendet är uppkallat efter Guillaume Duchenne, en fransk anatom som studerade många olika känslouttryck, med fokus på leendet av ren njutning. Han identifierade de ansiktsrörelser som gör att detta leende skiljer sig från andra typer av leenden.
Definition av Duchenne-leendet
Den exakta definitionen av Duchenne-leendet är lite teknisk, men vi ska dela upp den för dig. Ett Duchenne-leende är ett naturligt leende av njutning som görs genom att kontrahera muskeln zygomatic major och muskeln orbicularis oculi. Det är ofta ganska ofrivilligt och upplevs vid tillfällen av äkta lycka eller njutning.
Hur ser Duchenne-leendet ut?
När du ser någon som uppvisar ett Duchenne-leende känner du naturligtvis positiva känslor för den person som ler. Leendet är karakteristiskt, med munnen vänd uppåt (muskeln zygomatic major), kinderna lyfts och ögonhålorna rynkas för att skapa kråkfötter (orbicularis oculi).
Vad gör Duchenne-leendet så speciellt?
Duchenne-leendet skiljer sig från ett leende som inte är Duchenne-leende på flera olika sätt. För det första använder Duchenne-leendet både zygomatic major och orbicularis oculi. Ett icke-Duchenne-sleende når inte ögonen utan sitter endast på läpparna och eventuellt på kinderna.
Källa: pexels.com
För det andra anses Duchenne-sleendet vara ett naturligt leende av njutning. Tidigare var forskarna eniga om att ett äkta Duchenne-leende inte kunde förfalskas. Nyare forskning ifrågasätter detta. Nu ägnar forskarna mer tid åt att försöka ta reda på hur vi drar nytta av och hur vi kan producera Duchenne-leendet.
Främre studier av leenden
Konstnärer har fängslats av leenden genom hela historien. Inget leende är riktigt likt leendet hos Sphynx eller Mona Lisa-leendet. Leenden har varit föremål för vetenskapligt intresse i minst ett sekel. För de flesta forskare är Duchenne-leendet det mest intressanta, delvis på grund av frågan om vi kan producera det på kommando.
Duchenne
Guillaume Duchenne hade ett ovanligt sätt att bedriva forskning. Med människor på ett psykologiskt sjukhus som försökspersoner producerade Duchenne olika uttryck genom att stimulera ansiktsmusklerna med elektrisk ström. Förfarandet sades vara extremt smärtsamt. Faktum är att Duchenne ibland använde nyligen avhuggna huvuden av brottslingar som hade dött genom dödsstraff för att befria människorna på sjukhuset från att uthärda studien.
Tidigare publicerade han en bok där han förklarade vad han kommit fram till genom sina studier. Boken hette ”Macanisme de la PhysionomieHumaine” och publicerades på franska 1862. I boken beskriver och förklarar Duchenne sin forskning om leendet som bär hans namn. Duchenne var den förste som identifierade leendet som innefattade både zygomatic major och orbicularis oculi och som betecknade ren glädje.
Darwin
Under samma historiska period som Duchenne utförde sitt arbete studerade Charles Darwin ansiktsuttrycken och deras roll för människoartens överlevnad och evolution. År 1872 publicerade Darwin en bok med titeln ”Expression of the Emotions in Man and Animals”, som handlade om vilka typer av uttryck vi använder, hur de ser ut och vilka syften de har för kommunikation och sammanhållning av grupper.
Diagrammen i boken visar de muskler som är ansvariga för att göra våra ansiktsuttryck. Darwin fortsätter med att diskutera sina tolkningar av uttryck som glädjesleendet, som i stort sett korrelerar med Duchenne-leendet. Faktum är att Darwin i denna text nämner Duchenne och ger honom beröm för att ha lyckats förklara hur dessa muskler skapar det distinkta leendet.
Carney Landis
En psykologistudent vidUniversity of Minnesota, Carney Landis genomförde några ganska bisarra och överlag oetiska experiment för att studera mänskliga ansiktsuttryck. Han satte sina försökspersoner i oväntade situationer och fotograferade dem. Några av situationerna var att lägga handen i vad som visade sig vara en hink med grodor, titta på porr, lukta på ammoniak och till och med bli ombedd att halshugga råttor (vilket 1/3 av deltagarna gjorde, medan de andra 2/3 som vägrade fick titta på när Landis gjorde det åt dem).
Landis ursprungliga fråga var om känslor för situationen orsakade ansiktsuttrycket, och om alla människor har ett gemensamt uttryck när de upplever saker som glädje, rädsla, osv. Hans studie publicerades 1924 i Journal of Comparative Psychology och fick snabbt genomslag inom den psykologiska forskningen.
Ett kvardröjande problem med Landis studie är att han misslyckades med att erkänna subtiliteterna i hur olika ansiktsuttryck kan visa mycket olika känslor. Han kände inte igen Duchenne-leendet och menade att leenden var vanliga i alla situationer. Han såg inget samband mellan leendet och en känsla av njutning eller tillfredsställelse.
Hursomhelst åstadkom Landis något positivt och meningsfullt med sitt arbete. Det vill säga, han ställde en fråga som skulle bli föremål för studier under de kommande drygt 90 åren: Orsakar känslor uttryck eller är det tvärtom?
Källa: pexels.com
Ekman And Friesen
Slutligt, på 1970-talet, återkom Paul Ekman och Wallace Friesen med idén om Duchenne-leendet. De katalogiserade också 3 000 ansiktsuttryck i sitt kodningssystem som kallas Facial Action Coding System, vilket har varit ett mycket användbart verktyg för forskare som studerar Duchenne-leendet och andra uttryck. FACS visar foton av uttrycket, dess beskrivning och de ansiktsmuskler som används för att producera det. I deras guide kan du se handlingen av zygomatic major och orbicularis oculi, även om de visas var för sig.
Psykologers mål för att studera Duchenne-leendet
Så, varför studerar psykologiska forskare ansiktsuttryck, egentligen? Visst är de intressanta, men vilket syfte kan detta tjäna? Och varför studera Duchenne-leendet specifikt? En sak du måste förstå är att detta leende involverar åtgärder i både hjärnan och ansiktsmusklerna, så att lära sig om det hjälper psykologer att förstå sambandet mellan kropp och själ bättre.
Duchennes leende påverkar också den situation du befinner dig i för tillfället, så det finns en social aspekt på det. Slutligen kan leendet vara en indikator på känslor, ett ämne som är otroligt viktigt för psykologer. Här är några av de specifika skälen till att de studerar det.
För att bättre förstå hur hjärnan bearbetar ansiktsuttryck
När vi ser någons ansiktsuttryck, hur vet vi då vilken känsla de uttrycker? Några neurovetenskapsmän ställde nyligen denna fråga. De tog EEG-bilder av människor som log för att ta reda på om deras hjärnor skulle bearbeta andra människors känslor på olika sätt beroende på deras ansiktsuttryck.
Projekten uppmanades att le eller hålla ett neutralt ansikte. Sedan fick de se foton av människor med neutrala ansikten. När försökspersonen log visade deras hjärnor en annan bearbetning än när de höll ett neutralt ansikte och tittade på bilderna. Den här studien om leende, som publicerades 2015, behandlade inte specifikt Duchenne-leendet; den visade dock några intressanta fakta om ansiktsuttryck som senare kan tillämpas på Duchenne-leendet.
För att testa hypotesen om ansiktsfeedback
Hypotesen om ansiktsfeedback säger att det sätt på vilket du rör ansiktsmusklerna i ansiktet kan förändra din känslomässiga känsla. Denna hypotes har testats i många studier, bland annat i en studie av Robert Soussignan som publicerades 2002. Denna forskning riktade sig specifikt mot Duchenne- och icke-Duchenne-leenden. När försökspersonerna producerade ett Duchenne-leende – även om det var falskt – hade de en trevligare och roligare upplevelse, vilket bevisar att hypotesen om ansiktsfeedback är riktig i just detta fall.
För att bättre förstå hur leendet och tankarna påverkar varandra
Vetenskapsmännen vill inte bara känna till de neurologiska komponenterna i leendet. De vill också veta hur våra tankar påverkar hur vi uttrycker oss och hur våra uttryck förändrar inte bara våra känslor utan även våra medvetna tankar.
För att lära sig mer om mänskliga känslor
En del av anledningen till att psykologer studerar ansiktsuttryck är för att bättre förstå våra känslor. En stor del av arbetet för en klinisk psykolog eller rådgivare är att hjälpa klienter att uttrycka och reglera sina känslor. Ju mer fullständig deras förståelse av dessa känslor är, desto bättre kan de hjälpa sina klienter.
Terapeuter behöver inte bara förstå känslor för att kunna hjälpa sina klienter direkt, utan de behöver också kunna identifiera känslor genom att lägga märke till ansiktsuttryck som ledtrådar till inre tillstånd. Detta ger dem förmågan att förstå klienternas reaktioner så att de kan reagera på lämpligt sätt.
Källa: pexels.com
För att ta reda på mer om leende och barns utveckling
Forskare har också studerat skärningspunkten mellan barns utveckling och ansiktsuttryck. I en studie av Ruiting Son, Harriet Oliver och Malinda Carpenter undersöktes utvecklingsstadierna för att känna igen äkta Duchenne-leenden. Studien visade hur barnen reagerade på dessa leenden.
Vid tre års ålder tittar barn oftare på personer som visar Duchenne-leendet än på personer som inte visar Duchenne-leendet. Vid 4 års ålder kunde barnen verbalt peka ut de ”riktiga” (Duchenne) leendena och de ”falska” (icke-Duchenne) leendena. Vid 4 och 5 års ålder förväntade sig barnen att personen med Duchenne-leendet skulle vara mer vänlig och hjälpsam än personen med icke-Duchenne-leendet.
För att förstå skillnader
Psykologer letar efter både likheter och skillnader i mänskligt beteende i olika kulturer och mellan individer. Forskare har studerat skillnaderna mellan länder (som USA) där det är mer accepterat att le och länder (som Ryssland) där man avråder från att le.
I en multikulturell studie ansågs personer som log mer intelligenta än andra av personer i länder där man uppmuntrar till le, men mindre intelligenta av personer i länder där man avråder från att le. Dessa multikulturella studier är viktiga för att hjälpa människor från olika kulturer att bättre förstå och helst komma överens med varandra.
Individuella skillnader i leende har också studerats. I en studie av K.L. Schmidt och J.F. Cohn visade till exempel vissa personer delvis icke-Duchenne-egenskaper trots att de hade roligt.
För att ta reda på fördelarna med Duchenne-leendet
En av de viktigaste anledningarna till att studera Duchenne-leendet är att ta reda på hur det kan gynna oss. Forskare studerar hur detta äkta leende kan påverka vår mentala och fysiska hälsa, våra sociala interaktioner och till och med sådana saker som marknadsföring och övertalning.
För att ta reda på om Duchennes leende kan förfalskas
Om Duchennes leende är fördelaktigt måste nästa fråga vara: Kan jag medvetet välja att visa ett Duchenne-leende? Ny forskning verkar tyda på att vissa människor kan fejka ett Duchenne-leende. Om så är fallet har detta intressanta konsekvenser för psykologi och forskning.
Källa: pexels.com
Minskad depression
Duchenne-leendet skapar goda känslor på ett oväntat sätt. När du ser någon som använder detta ansiktsuttryck rycker dina läppar naturligt ihop till någon version av ett leende. Eftersom tidigare studier har visat att när du ler frigörs hormoner och endorfiner som omedelbart förbättrar humöret, är det självklart att om du ser ett lyckligt ansikte så ökar ditt humör.
I en nyligen genomförd studie visade forskarna Javier Elkin och Dr. ParashkevNachev just detta. De skickade ett foto av ett lyckligt ansikte till försökspersoner via en smartphone. Personerna rapporterade att de kände sig bättre efteråt; dessa resultat tyder på att leende kan förbättra dåligt humör.
Förbättra personliga och sociala relationer
Självklart, om du mår bättre kommer du att känna dig tryggare, mer ansluten och allmänt bekväm med både dig själv och andra. Det här påverkar dina relationer, oavsett om de är platoniska eller romantiska. Dessutom kommer du, som forskning visar, att verka mer attraktiv. Om du är kvinna kommer du också att verka mer pålitlig. Människor vill tillbringa mer tid med att interagera med dig. Alla dessa faktorer kan förbättra dina personliga och sociala relationer dramatiskt.
Var mer övertygande
Duchennes leende, även när det tillämpas avsiktligt snarare än ofrivilligt, gör det lättare att övertyga någon om något. Du kan använda detta faktum inte bara för att övertyga någon om att något är sant, utan du kan föra det vidare och övertyga dem att köpa av dig. En studie som publicerades i Journal of Advertising Research visade att kändisar som visade ett Duchenne-leende i samband med produktrekommendationer sågs i ett mer positivt ljus. Detta innebär att om du kan producera ett Duchenne-leende kommer du sannolikt att kunna påverka andra lättare.
Finn mer njutning i livet
En av de viktigaste delarna av livet är helt enkelt njutning. Vår moderna värld lämpar sig inte alltid för trevliga upplevelser eller för att släppa taget och bara njuta av stunden. Att ha ett Duchenne-leende kan dock öka din förmåga att känna trevliga, positiva känslor. Enkelt uttryckt är det möjligt att du kan njuta mer av ditt liv om du ler Duchenne-leendet oftare.
Hur man ler Duchenne-leendet
Om du frivilligt kan frambringa ett Duchenne-leende, vilket många forskare nu tror är möjligt, hur gör du då?
Om du vill frambringa ett Duchenne-leende börjar du med att tänka på något lyckligt. Föreställ dig någon du älskar eller kom ihåg en lycklig händelse. Vissa människor föredrar att tänka på något humoristiskt. Ibland räcker det med att bara ändra det sätt du tänker för tillfället för att främja ett Duchenne-leende.
Om det inte är möjligt, försök med spegelövningar. Tänk den lyckliga tanken när du ser dig i spegeln. Försök sedan att le och aktivera dina läppar, kinder och ögonhålsmuskler. När du ser att du har åstadkommit ett äkta leende, lägg märke till vilka muskler du använder. Ju mer du övar, desto bättre blir du på att producera det,och desto lättare kommer det att komma i framtiden.
Hur onlineterapi kan hjälpa
När det verkar omöjligt att le kan du behöva lite extra hjälp för att få ett Duchenne-leende tillbaka i ansiktet, och det är okej!Du kan prata med en terapeut närhelst du är redo. Licensierade rådgivare finns tillgängliga på BetterHelp.com för onlineterapi på en tid och plats som passar dig. Du kan le ett stort, vackert Duchenne-leende och lära dig att njuta av ditt liv mer än någonsin tidigare!
Onlineterapi är ett otroligt användbart verktyg för många olika människor. Om du har svårt att le kan det vara till hjälp att veta att 70 % av BetterHelp-användarna upplevde märkbart minskade depressionssymptom, medan 98 % av alla användare inom ett brett spektrum av tillstånd hade avsevärt förbättrat sina tillstånd och sin mentala hälsa efter behandlingen. Dessutom var 78 % av de användare som klassificerades som ”allvarligt deprimerade” före onlinebehandlingen inte längre klassificerade som sådana efter tre månaders behandling, och 15 % av dem minskade till mild eller låg depression.
Det spelar ingen roll om ditt schema är galet och fullspäckat, vilket inte lämnar något utrymme för att köra till och sitta i en session, eller om du bor på landsbygden för långt bort för att pendla till sessioner, eller om du bara föredrar virtuell kommunikation – BetterHelp är lättillgängligt. Allt du behöver är en internetuppkoppling för att komma igång! Därefter kan du ha sessioner med en licensierad terapeut som matchas till dig via telefon, videochatt, sms/instantmeddelande, live röstinspelning eller någon kombination därför. Eftersom det inte finns något utsett kontor att gå till är onlineterapi dessutom ofta ett mer prisvärt alternativ än terapi ansikte mot ansikte. Fortsätt läsa nedan för recensioner av några av våra terapeuter från människor som lär sig att hitta sitt sanna leende igen.
”Karyns perspektiv på mitt liv och mina erfarenheter, särskilt i mina relationer, har öppnat mina ögon för saker som jag aldrig tidigare har kunnat se i min egen personlighet och mitt beteende. Hon utmanar mig! Hon bekräftar mig! Hon skrattar med mig! När jag gråter pratar hon med mig om det och låter det hända! Det har varit så hjälpsamt och underbart att ha ett utomstående perspektiv på mina känslor under en pandemi, särskilt under en pandemi. Hon hjälper mig att bli den bästa versionen av mig själv. :)”
”En sådan vacker person, omtänksam och förstående. Efter min första session med henne kändes det som om en vikt lyftes från mina axlar. Att prata med henne är som att prata med en mycket nära släkting eller någon man har känt hela sitt liv. Hon fick mig att skratta och le på en dag då jag kände för att avsluta allt. Jag skulle beskriva henne som en av Guds änglar som arbetar här i det levande livet. Gud välsigne hennes hjärta och sinne”
Om du eller någon du känner har självmordstankar ska du omedelbart söka hjälp. National Suicide Prevention Lifeline kan nås 24 timmar om dygnet på 1-800-273-8255.