Ett utbildningsprogram
De långsiktiga hälsofördelarna med fasta är ofta beroende av ändringar i kost och livsstil. För att underlätta dessa förändringar erbjuder vi utbildningsprogram som handlar om kost, motion, rätt användning av kroppen, stresshantering, sömn och psykologi.
Dessa program presenteras i form av ljud- och videoband, föreläsningar, demonstrationer, frågestunder och individuella konsultationer. Måltiderna tillagas av färska frukter och grönsaker som odlas i centrets egna ekologiska trädgårdar när det är möjligt.
Hur länge ska man fasta?
Kroppens reaktion på fasta kan hjälpa deltagarna att bestämma den optimala fastelängden. Fastan pågår vanligtvis i 5 till 40 dagar. Tanken är att fasta så kort som möjligt, men så länge som nödvändigt, för att uppnå de önskade målen.
Avsluta fastan
När deltagarna bestämmer sig för att avsluta fastan uppmuntras de att gradvis återinföra mat i sin kost. Denna återmatningsprocess förstärker goda kostvanor och kräver vanligtvis en period på minst hälften av fastans längd.