Cose a cui pensare
Nei primi giorni e settimane di gravidanza, potresti non sapere se sei incinta.
Ma puoi fare le seguenti cose:
- assumere un supplemento di acido folico di 400 microgrammi al giorno mentre stai cercando di rimanere incinta e fino alla 12a settimana di gravidanza
- considerare di prendere un supplemento di vitamina D di 10 microgrammi al giorno
- evita alcuni cibi per proteggerti dalle infezioni
- non fumare è una delle cose migliori che puoi fare per la salute del tuo bambino
Puoi ottenere degli integratori in farmacia e nei supermercati, o il tuo medico di famiglia potrebbe essere in grado di prescriverteli.
Se vuoi prendere la vitamina D o l’acido folico da una compressa multivitaminica, assicurati che la compressa non contenga vitamina A (o retinolo).
Puoi ottenere gratuitamente integratori vitaminici contenenti acido folico e vitamina D se hai meno di 18 anni, sei incinta o stai allattando e hai diritto al programma Healthy Start.
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Vai a giocare con te e il tuo bambino alla 4 settimana di gravidanza.