Le zucchine fritte in padella sono una ricetta facile, ottime per accompagnare uova o carne. Adoro scottare le zucchine prima di cuocerle lentamente insieme all’aglio e al Parmigiano Reggiano. Una spolverata di pepe nero e prezzemolo italiano tritato completano questa gustosa ricetta. Delizioso appena cotto, ma ottimo anche riscaldato!

INGREDIENTI

  • 3 zucchine medie
  • 3 spicchi d’aglio
  • 1 cucchiaio di prezzemolo fresco
  • 4 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • 4 cucchiai di Parmigiano Reggiano
  • 1 pizzico di pepe nero
  • a piacere sale da cucina

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PASSI PRINCIPALI

Prima di tutto, sbucciare e schiacciare gli spicchi d’aglio.

Poi, sciacquare le zucchine e tagliarle a rondelle lunghe 2 pollici, poi tagliare le zucchine a tocchetti in quarti.

Poi, versare l’olio d’oliva in una padella e metterlo su fuoco medio. Quando l’olio è caldo ma non fumante, versare l’aglio.

Ora, soffriggere l’aglio fino a doratura, poi toglierlo dalla padella e tenerlo da parte. Alzare la fiamma, poi versare le zucchine nella padella.

Finalmente, far rosolare le zucchine fino a doratura, mescolando di tanto in tanto.

ZUCCHINE FRITTE IN PADELLA

Quando le zucchine sono dorate, abbassare il fuoco e aggiungere 2 cucchiai di Parmigiano Reggiano grattugiato e l’aglio dorato che abbiamo precedentemente salvato.

Sale quanto basta, mescolare bene e coprire con un coperchio.

Poi, cuocere fino a quando le zucchine sono ben cotte ma non mollicce.

Spegnere il fuoco e completare le zucchine in padella con il resto del formaggio grattugiato, un pizzico di pepe nero e una spolverata di prezzemolo fresco tritato.

Alla fine, coprire con il coperchio e riposare 5 minuti lontano dal fuoco prima di servire.

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SCHIACCIATA ESTIVA con salsa di cavolfiore e bacon croccante

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Tempo di preparazione30 minuti
Tempo totale30 minuti

Ingredienti

  • 3 zucchine medie
  • 3 spicchi d’aglio
  • 1 cucchiaio di prezzemolo fresco
  • 4 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • 4 cucchiai di Parmigiano Reggiano formaggio
  • 1 pizzico di pepe nero
  • a piacere sale da cucina

Istruzioni

    Fasi

    1. Prima, sbucciare e schiacciare gli spicchi d’aglio.
    2. Poi, sciacquare le zucchine e tagliarle a rondelle lunghe 2 pollici, poi tagliare le zucchine a tocchetti in quarti.
    3. Poi, versare l’olio d’oliva in una padella e metterlo a fuoco medio. Quando l’olio è caldo ma non fumante, versare l’aglio.
    4. Ora, soffriggere l’aglio fino a doratura, poi toglierlo dalla padella e tenerlo da parte. Alzare la fiamma, poi versare le zucchine nella padella.
    5. Finalmente, far rosolare le zucchine fino a doratura, mescolando di tanto in tanto.

    ZUCCHINE FRITTE in padella

    1. Quando le zucchine sono dorate, abbassare il fuoco e aggiungere 2 cucchiai di Parmigiano Reggiano grattugiato e l’aglio dorato che abbiamo precedentemente salvato.
    2. Sale quanto basta, mescolare bene e coprire con un coperchio.
    3. Poi, cuocere fino a quando le zucchine sono ben cotte ma non mollicce.
    4. Spegnere il fuoco e completare le zucchine in padella con il resto del formaggio grattugiato, un pizzico di pepe nero e una spolverata di prezzemolo fresco tritato.
    5. Alla fine, coprire con il coperchio e riposare 5 minuti lontano dal calore prima di servire.

Informazioni nutrizionali

Rendimento

4

Dimensione della porzione

1
Montare per porzioneCalorie 171Grassi totali 16g Grassi saturi 3g Grassi trans Fat 0gUnsaturated Fat 12gCholesterol 4mgSodium 246mgCarbohydrates 6gFiber 2gSugar 3gProtein 3g

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