Af Genevieve Cunningham
Vand er en af de vigtigste ting, du skal have i din kost. Vi kan bogstaveligt talt ikke leve uden det. Vand hjælper os med at holde os hydreret, hjælper vores hjerne med at fungere og får os til at føle os generelt godt tilpas. Desværre får de fleste af os ikke nok vand i dagligdagen. Vi vil meget hellere gribe efter sodavand, te eller juice. Hvis du har mistanke om, at du ikke får nok vand i dit liv, så tag et kig på disse tre tegn på, at du skal øge dit indtag med det samme.
Tør hud og tørre læber
Det er nemt at afvise tør hud som en bivirkning af, at du ikke bruger nok fugtighedscreme. På samme måde er det let at afvise sprukne læber som en bivirkning af vinden eller kulden. Men begge dele kan faktisk være tegn på dehydrering. Du kan bemærke, at din hud føles og ser tør og askeagtig ud. Du kan også bemærke, at dine læber føles ru at røre ved, og at de er revnet eller skrælede. Hvis du ikke har været i vind eller kulde, og dine læber og din hud stadig er tørre, er det sandsynligvis på tide at drikke mere vand.
Langsom fordøjelse
Fordøjelsen kan gå langsomt af alle mulige årsager. Det kan være noget, du har spist, eller en sygdom. Men mangel på vand kan have en stor indvirkning på fordøjelsen. Når du ikke får nok, kan du mærke, at den bliver betydeligt langsommere. Du kan få ondt i maven eller tilfældige kramper. Hvis dette sker for dig uden nogen åbenlys grund, kan du prøve at drikke mere vand og se, hvad der sker.
Uforklarlig hovedpine
Hovedpine er et kompliceret fænomen. For mange kender vi ikke årsagen, og vi finder aldrig ud af det. Det kan være en fødevareoverfølsomhed, stress, en sygdom eller – du gættede det – dehydrering. Dehydrering kan forårsage hovedpine, der rammer dig ud af det blå. Selv om smertestillende midler i håndkøb kan give en øjeblikkelig og midlertidig lindring, er den eneste kur at rehydrere kroppen og holde den på den måde.
Mangel på vand i kroppen er en alvorlig situation. At holde kroppen godt hydreret er afgørende for et godt helbred og for at undgå alvorlige sygdomme. Hvis du har mistanke om, at du lider af dehydrering, er det vigtigt at gøre noget ved det med det samme. Drik mere vand hver eneste dag, og hold din krop og dit sind sundere hele livet igennem.
For at få mere at vide om dit helbred, velvære og fitness kan du besøge din lokale kiropraktor hos The Joint Chiropractic i Nashville, Tenn.
Story Link