Det er svært at tabe sig. Så ofte prøver folk og fejler – og prøver igen. Men 2018 præsenterede os for mennesker, der virkelig forstod, at det at tabe sig og være sundt involverer en livsstilsændring mere end en modekuren. De har delt en masse om, hvad det vil sige at være sundt, og vi er blevet imponeret over deres forvandlinger. Tilsammen har de tabt hele 1.382 pund.
Her er de 10 mest inspirerende historier om vægttab fra 2018.
Kevin Gendreau
Da dr. Kevin Gendreau så sin søster dø af kræft, kiggede han på sig selv. På det tidspunkt var han 300 pund på 5 fod 9 tommer høj. Han indså, at hans søster ikke havde noget valg, når det drejede sig om hendes helbred, men det havde han. Han begyndte at intermittent fastende og spise magert protein, grøntsager, frugt og fedtfattige mejeriprodukter. På bare 18 måneder tabte han 125 pund.
“Jeg er chokeret over, at det virker. Der er altid en ny diæt, men denne er meget medicinsk forsvarlig, og derfor var jeg vild med den,” sagde han til TODAY.
Gendreau, der er læge i primærsektoren, har holdt en vægt på 175 pund. Omkring 25 procent af hans praksis er fokuseret på vægttab. Selv om han stadig faster, tillader han sig selv flere “snyd” og slapper sine spisevaner en smule af. At tabe sig har forandret mere end hans udseende.
“Jeg har lært så meget om mig selv,” siger han. “Jeg har lært, at når jeg sætter mig for noget og har en god nok grund til det, kan jeg opnå hvad som helst. Jeg tror, at min søster ville være stolt.”
Janielle Wright
Når Janielle Wright fik sin datter, lykkedes det hende ikke at tabe babyvægten. Selv om hun var overvægtig før hendes datterens fødsel, følte hun, at det at veje 337 pund ved 5 fod 8 tommer høj holdt hende fra at være den mor, hun ønskede at være.
Wright begyndte at intermittent fasting, hvor hun fastede i 16 timer og spiste i otte timer. Hun tilføjede også 30-minutters træning med høj intensitet til sin rutine. Siden januar har hun tabt 105 pund.
“Jeg er glad og har energi til at lege med min datter,” fortalte hun til TODAY. “Jeg har lært, at min tro på Kristus, konsekvens og tålmodighed er nøglen til et stort vægttab.”
Næste år håber hun at tabe yderligere 50 pund.
Guillermo Flores
Når han voksede op, nød Guillermo Flores comfort food under familiefesterne. Snart spiste han trøstespisning og fastfood hele tiden, især når han var stresset. Han var 1,5 meter og 9 tommer høj og vejede 252 pund. I begyndelsen af 30’erne fik hans mor et slagtilfælde, og han begyndte at overveje sit helbred.
“Jeg tænkte: ‘Vil jeg virkelig være i 30’erne og have blodtryksmedicin?'”, fortalte han til TODAY.
Flores begyndte at spise flere grøntsager, frugter og magert protein og tælle sine kalorier med appen Lose It! I løbet af 18 måneder tabte han 105 pund.
“Når man taber sig mere i vægt, bliver man mentalt mere aktiv og villig til at prøve nye ting,” sagde han. “Jeg er helt sikkert der, hvor jeg gerne vil være.”
Hannah Lester
Hannah Lester var altid “den tykke ven”. Under college var hun afhængig af fastfood til alt for mange måltider, og hun vejede 285 pund. På sit første job efter college begyndte hendes kolleger en vægttabsudfordring, og hun gik med. Hun startede beskedent: Hun håbede at tabe 35 pund fra januar til maj. Hun droppede sodavand og fastfood fra sin kost og begyndte at drikke mere vand. Det virkede. I marts tabte hun 35 pund. På tre år tabte hun sig 100 pund og har holdt sit vægttab siden.
“Jeg kan virkelig gøre noget, hvis jeg ærligt sætter mig for det,” sagde hun til TODAY.
Hunter Hobbs
Da Hunter Hobbs indså, at han vejede 202 pund ved en højde på 5 fod 10 tommer, dedikerede han sig selv til tre måneders diæt og motion. Han trænede og spiste sund mad, såsom kyllingebryst, salat og søde kartofler. Han tog et billede af sig selv hver dag for at registrere sin forvandling. På tre måneder tabte han 42 pund, og videoen af hans forandring er blevet set mere end 4 millioner gange.
“Jeg var helt sikkert overrasket over, at så mange mennesker blev inspireret. Det er vanvittigt at se,” sagde han til TODAY.
Han tilskriver sin succes konsistens.
“Ærligt talt fik jeg en vane hver eneste dag,” sagde han. “Det hjalp virkelig.”
Brittany May
Når Brittany May skulle veje sig selv, var hun nødt til at bruge en landbrugsvægt. En almindelig vægt kunne ikke håndtere den 514 pund tunge kvinde. Det var da May vidste, at hun måtte gøre noget. Ved at stole på Optavia, et færdigpakket måltidsprogram, tabte May 336 pund på mindre end to år.
“Jeg vidste, at jeg var nødt til at droppe min stædighed og være villig til at tackle de dårlige vaner, den stillesiddende livsstil og forholdet til mad,” fortalte hun til TODAY.
At tabe sig forandrede hendes liv. Engang kunne hun ikke passe bag rattet i en bil eller binde sine egne sko. Nu nyder hun livet.
“Jeg kan køre en bil. Jeg kan bøje mig ned og binde mine sko. Jeg meldte mig ind i et fitnesscenter for sjov. Hvem ville have troet det? Hver en del af mit liv har ændret sig,” sagde hun.
Lexi Reed
Efter at have tabt 312 pund med kost og motion og støtte fra sin mand, Danny Reed, følte Lexi Reed sig godt tilpas. Men hun havde masser af overskydende hud, hvilket forårsagede lammende smerter i nakke og kæbe. Til Halloween gennemgik hun et “360-graders kropsløft”, den første af flere operationer for at fjerne den overskydende hud. Efter flere ugers genopretning kan Reed endelig se sin forvandlede krop. Hun deler sine fremskridt på Instagram, hvor hun afslørede, at hun var nervøs for julens fristelser.
“Jeg har også planlagt i forvejen, så jeg ved, hvad jeg kan forvente, og hvor jeg skal bruge mine kalorier. Ferier kommer og går, men vores sundhed og minder lavet med vores familier med varer for evigt,” delte Reed.
Kirsten Pridham
Efter Kirsten Pridhams søn, som har Aspergers syndrom, fortalte hende, at hun så gravid ud, blev Pridham såret. Men hun indså, at han havde ret. På det tidspunkt vejede hun 243 pund ved 5 fod 7 tommer høj.
Så hun besluttede at spore, hvad hun spiste ved hjælp af appen Lose It! og trænede til et 5 km løb. Hun så resultater. På et år tabte hun 90 pund og elsker, hvordan hun ser ud og føler sig.
“Jeg indså, at det, jeg ville, var at være glad og stærk i modsætning til at gå i sødt tøj,” fortalte hun til TODAY. “Det er en god balance.”
Kelly og Mike Magnarini
Efter at have kæmpet for at blive gravid og forsøgt IVF tog Kelly Magnarini på i vægt, og hendes mand, Mike, tog på lige i takt med hende. Efter at have fået tvillinger, lykkedes det dem ikke at tabe vægten. Men de var udmattede og brød sig ikke om, hvordan de så ud. Kelly vejede 219 pund og Mike vejede 259 pund. I marts 2017 fokuserede de på sunde spisevaner og på at træne hjemme. På mindre end et år tabte Kelly 57 pund, og Mike tabte 58.
“Jeg så helt sikkert nogle ændringer ret hurtigt,” fortalte Mike til TODAY.
Siden de sidst talte med TODAY, gennemgik parret endnu en omgang IVF, og Kelly blev gravid. Men hun mistede barnet og tog 15 pund på, som hun har planer om at tabe.
“Vi er tilbage til at fokusere på os selv og komme tilbage til, hvor vi var,” sagde Kelly via sms.
Irene Markulik og Nicole Betschman
Irene Markulik, der var 5 fod 4 tommer høj og vejede 234 pund, følte sig “så ulykkelig” over, hvordan hun så ud og følte sig. Moren til tre børn tog fat på 80-Day Obsession og tabte 42 pund.
“De fysiske ændringer er fantastiske og imponerende, men det skøre er det mentale skift i sindet,” fortalte hun til TODAY. “Jeg lever virkelig nu, og jeg går ikke bare igennem bevægelserne. Jeg er ved at blive den person, jeg altid har ønsket at være, og det er bare fantastisk.”
Nicole Betschman vejede 196 pund og var 1,80 meter høj, da hun startede 80-Day Obsession. Ved afslutningen havde hun tabt 17,25 tommer. Hun tabte ikke et ton vægt, men hun elsker, hvordan hendes forvandling får hende til at se ud.
“Vi er nødt til at smide vægten ud af vores hoveder,” sagde hun til TODAY. “Jeg har kun tabt omkring 10 pund, men jeg ser ud som om, jeg har tabt 30-40 pund.”
For mere inspiration kan du tjekke vores side Min vægttabsrejse. Hvis du er klar til at starte din egen rejse, kan du tilmelde dig vores nyhedsbrev Start TODAY for at få ekstra støtte.