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Jeden Monat verwendet eine menstruierende Frau irgendeine Methode, um ihren Blutfluss zu bewältigen. Wir sehen, wie das Blut in die Binde, in den Tampon oder die Menstruationstasse und in das Toilettenbecken fließt. Aber haben Sie sich schon einmal gefragt, wie viel Blut Ihr Körper während Ihrer Periode tatsächlich ausscheidet? Was ist ein normaler Blutfluss, ein starker Blutfluss oder ein leichter Blutfluss? Und haben Sie sich schon einmal gefragt, ob auch andere Säugetiere ihre Periode haben? Warum braucht der Mensch Menstruationsprodukte, um das Blut aufzufangen, haben Sie schon einmal von der „natürlichen Menstruation“ gehört? Kannst du etwas für dich selbst gegen eine starke Periode tun?

Hier sind einige weitere Fakten über Menstruationsblut.

Die normale Menge menschlichen Menstruationsblutes

„Normal“ kann ein ziemlich schwer zu handhabendes Konzept sein, und jede Abweichung kann dazu führen, dass wir uns „abnormal“ und unsicher fühlen. Das ist aber nicht nötig. Es ist zwar wichtig, auf die Gesundheit zu achten, aber jede Frau hat einen anderen Körper: klein, groß, großes Becken, kleines Becken, Alter, Pubertät, Mutter von drei Kindern oder in den Wechseljahren, Verhütungsmittel oder Hormone oder nicht, und… eine andere Periode! All diese Faktoren können sich auf die Menge des Menstruationsflusses auswirken. Und schließlich kann das, was für die eine Frau ein Problem darstellt, für eine andere Frau völlig normal sein. Beziehen wir uns also auf das Konzept des „Durchschnitts“, das die gesamte Bandbreite der menstruierenden Frauen umfasst, und finden wir die Mitte.

Die meisten Frauen erfahren einen Blutfluss zwischen 10-80 ml, während 2 bis 7 Tagen, und die durchschnittliche Menge an Blut, die der Körper einer Frau während ihrer Menstruation ausscheidet, kann auf 35 ml geschätzt werden. Das sind etwa 2 – 3 Esslöffel (von 14 ml) oder 6 Teelöffel (von 5 ml). Das ist zwar der Durchschnitt, aber die Berichte der Frauen variieren von nur einem Tupfer bis zu über zwei Tassen (540 ml!) während einer Menstruation (1).

Wenn Sie also irgendwo im Bereich von 10-80 ml liegen, können Sie sich wahrscheinlich mit der Menge, die die meisten Frauen bluten, gut anfreunden. Wenn Sie sich bezüglich Ihrer Periode unsicher sind, können Sie einen Arzt oder eine Ärztin konsultieren. Wenn Sie mehr über starke Regelblutungen erfahren möchten, besuchen Sie diesen Link.

Das sind die medizinischen Begriffe:

• Hypomennorrhoe = kurze oder sehr leichte Menstruation
• Hypermennorrhoe = extrem starke oder lange (Einweichen von 1 Binde in 1 Stunde / 9-16 getränkte Tampons insgesamt)
• Menorrhagie = Blutfluss von mehr als 80 ml (mehr als 16 getränkte Tampons insgesamt)
• Polymennorrhoe = häufiger als 21 Tage
• Oligomennorrhoe = unregelmäßige Menstruation
• Metrorrhagie = Schmierblutungen zwischen den Menstruationen
• Amenorrhoe = ausbleibende Menstruation
• Dysmenorrhoe = schmerzhafte Menstruation

Wie viel Blut kann ein Menstruationstampon oder eine Tasse aufnehmen?

Ein vollständig getränkter Binden- oder Tampon in normaler Größe fasst einen Teelöffel (5 ml) Flüssigkeit (für eine bestimmte Produktmarke siehe Produktinformation). Bei einer üblichen Menstruationsdauer von 4 bis 6 Tagen und einem Durchschnittswert von 35 ml sind das etwa 6 Binden. In Wahrheit haben wir wahrscheinlich die Angewohnheit, die Binden häufiger zu wechseln, weil wir etwas verschütten, duschen und die Kleidung wechseln müssen oder weil wir uns unwohl fühlen und einfach einen Wechsel brauchen. Wir warten selten, bis sie wirklich vollständig durchnässt ist. Eine Menstruationstasse fasst je nach Modell etwa 25 ml, und es wird empfohlen, sie alle 6 bis 12 Stunden zu wechseln.

Wie kann ich herausfinden, wie viel ich während meiner Periode tatsächlich blute?

Die möglichen Methoden dafür sind: Messen, Wiegen, chemischer Test.

• Wenn Sie eine Menstruationstasse verwenden, ist das am einfachsten. Viele Tassenmodelle haben metrische Angaben, an denen Sie ablesen können, wie viel Flüssigkeit sich darin befindet, wenn Sie sie herausnehmen. Auch wenn die jeweilige Tasse das nicht hat, ist es einfach, einen Teelöffel zu nehmen und die Anzahl der Teelöffel (5 ml) abzumessen, indem man das Blut darauf gießt.

• Wenn du Binden oder Tampons verwendest, ist das Abmessen etwas schwieriger. Sie müssen schätzen, dass eine vollständig getränkte Damenbinde normaler Größe etwa 5 ml fasst (für eine bestimmte Produktmarke lesen Sie bitte die Produktinformationen), addieren Sie alle verwendeten Produkte und achten Sie dabei auf die Anzahl der Artikel, die Sie halb voll gewechselt haben.
• Sie können auch die Binden oder Tampons nach dem Gebrauch wiegen, die Menge addieren und dann das Gewicht der gleichen unbenutzten Produkte abziehen. Beachten Sie bei dieser Methode, dass die Zahl auch Schweiß sowie andere Körperflüssigkeiten enthalten kann und sich dann wiederum durch Verdunstung von Flüssigkeiten verändern kann. Getrocknetes Blut wiegt weniger als feuchtes Blut. Das Ergebnis ist also eher ein Gewicht als eine Flüssigkeitsmenge.
• Die genaueste Methode ist ein chemisches Verfahren. Dieses ist für die Anwendung zu Hause nicht praktikabel, kann aber für Labortests und wissenschaftliche Studien verwendet werden (2).

Haben auch andere Säugetiere ihre Periode?

Die Antwort lautet „ja, aber“. Alle weiblichen Säugetiere, die Nachkommen mit einer Plazenta zeugen, bauen in der fruchtbaren Phase ihres Zyklus eine Gebärmutterschleimhaut (das Endometrium) auf und in der unfruchtbaren Phase wieder ab. Einige Arten haben einen „Östrus-Zyklus“, bei dem, wenn keine Befruchtung stattfindet, die Endometriumflüssigkeit wieder in den Körper aufgenommen wird (verdeckte Menstruation). Andere Arten, wie der Mensch, haben einen „Menstruationszyklus“, bei dem der Körper die Gebärmutterschleimhaut ausstößt (offene Menstruation). Primaten, einige Fledermausarten und Elefanten haben ebenfalls eine offene Menstruation. Aber es gibt ein interessantes Detail: Vor der Menstruation nimmt der Mensch tatsächlich zwei Drittel der Flüssigkeit in der Gebärmutterschleimhaut wieder auf (3).

Ein Denkanstoß: Wenn der Mensch tatsächlich die Fähigkeit hat, Endometriumflüssigkeit zu resorbieren, warum menstruieren dann manche Frauen so viel Blut? Gibt es vielleicht etwas am Menschen, das dies verursachen kann? Könnte dies möglicherweise ein Faktor sein, den wir beeinflussen und starke Perioden reduzieren können? Könnten wir Menschen es vielleicht auch schaffen, ohne Menstruationsprodukte zu leben?

Kann ich etwas gegen eine starke Blutung tun?

Wenn Sie sich wegen der Menge Ihres Menstruationsblutes unwohl fühlen, können Sie sich auf jeden Fall an einen Heilpraktiker wenden. Während übermäßige Blutungen ein Zeichen für gesundheitliche Probleme sein können, kann das, was Sie als „viel Blut“ empfinden, in Wirklichkeit in Ordnung sein. Wie bereits erwähnt, ist der Körper jeder Frau anders, und die Blutmenge kann sich auch im Laufe der Menstruation ändern.

Es gibt einige Ärzte, die die Verwendung hormoneller Antibabypillen zur Regulierung der Menstruationsblutung erwähnen, während andere darauf hinweisen, dass dies wirklich nur bei gesundheitsbedrohenden Blutverlusten und nicht aus Bequemlichkeit geschehen sollte. Sie weisen auf die Warnung hin, dass die „Pille“ im Allgemeinen ein möglicherweise störender Eingriff in das natürliche Hormonsystem der Frau ist, der gesundheitliche Probleme verursachen kann. Darauf soll in diesem Artikel aber nicht näher eingegangen werden.

Es gibt aber auch ganzheitlichere Möglichkeiten, eine starke Regelblutung zu regulieren.

• Körperliche Bewegung kann eine gesunde Menstruation unterstützen: Eine Möglichkeit, sich selbst zu helfen, ist die AVIVA-Methode, eine Reihe von Übungen, die von Aviva Steiner entwickelt wurden und sich positiv auf eine Vielzahl von Beschwerden des weiblichen Fortpflanzungssystems auswirken, darunter auch starke Menstruationsblutungen. Um auf den obigen „Denkanstoß“ zurückzukommen: Zwei Drittel der Gebärmutterschleimhautflüssigkeit können vor der Menstruation wieder in den Körper aufgenommen werden, und dies könnte möglicherweise ein Faktor sein, der starke Blutungen beeinflusst und reduziert. Die AVIVA-Methode zielt auch darauf ab, genau diese Rückresorption zu unterstützen, und die praktizierenden Frauen haben von leichteren Perioden berichtet. Die Bewegungen sollen die Blut- und Lymphflüssigkeitszirkulation im Becken während des gesamten Monats anregen, dem Teufelskreis der Flüssigkeitsstagnation entgegenwirken und so die Reabsorption der Gebärmutterschleimhaut unterstützen, bevor die restlichen Teile abgebaut werden und die Menstruation eintritt. Und es gibt in der Tat eine Besonderheit des Menschen: Wir sind eine aufrecht gehende Spezies, was bedeutet, dass sich stagnierende Flüssigkeiten eher in der unteren Beckenregion ansammeln.

• Gesunde Menstruationsprodukte können eine gesunde Menstruation unterstützen: Zusammen mit der Inspiration der oben genannten Forschung, die zeigt, dass die Entgiftungsprozesse des Körpers wichtig für eine gesunde Menstruation sind und einen möglichen Einfluss auf die Menge des Menstruationsblutes hat, wird dies zu einem weiteren Denkanstoß für die Wahl Ihres Menstruationsmanagements! Wir von Eco Femme und auch andere Anbieter von Stoffbinden erhalten immer wieder Rückmeldungen von Frauen, die berichten, dass ihre Menstruation nach ein paar Zyklen leichter und angenehmer geworden ist, mit weniger Blut und weniger Krämpfen. Es ist möglich, dass die Verwendung eines natürlichen Menstruationsbehandlungsprodukts, d. h. eine geringere Belastung mit schädlichen Giftstoffen, eine Selbsthilfe sein kann, wenn Sie unter einer starken Menstruation leiden. Durch die Verwendung von Einwegprodukten für die Menstruation können Sie Ihren Körper vor der Belastung durch Giftstoffe schützen (lesen Sie hier mehr…). Wenn Sie unter starken Regelblutungen leiden, sollten Sie nicht nur die Umwelt schonen, sondern auch Ihre Gesundheit unterstützen und den Schalter umlegen!

Ein Denkanstoß: Wenn der Mensch tatsächlich die Fähigkeit hat, Gebärmutterschleimhautflüssigkeit zu resorbieren, könnten wir Menschen dann vielleicht auch ohne Menstruationsprodukte auskommen? Werfen Sie einen Blick in unseren Artikel über die natürliche Menstruation.

Von Stephanie Kraus

Quellen:

(1) a) Hallberg L. Menstruationsblutverlust. Acta Obstet Gynecol Scand 1966; 45:320. b) Cole SK Sources of variation in menstrual blood loss. J Obstet Gynaecol Br Commonw 1971; 78:933. c) Shaw ST Jr, Aaronson DE, Moyer DL. Quantifizierung des Menstruationsblutverlustes – weitere Bewertung der alkalischen Hämatinmethode. Contraception. 1972 Jun;5(6):497-513. PubMed PMID: 4650663. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4650663?dopt=Abstract)

(2) Shaw ST Jr, Aaronson DE, Moyer DL. Quantifizierung des Menstruationsblutverlustes – weitere Auswertung der alkalischen Hämatinmethode. Contraception. 1972 Jun;5(6): 497-513. PubMed PMID: 4650663. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4650663?dopt=Abstract)

(3) a) Ann Intern Med. 1982 Jun; 96(6 Pt 2):921-3. „Vaginale Physiologie während der Menstruation.“ b) Strassmann BI (1996). „The evolution of endometrial cycles and menstruation“. The Quarterly Review of Biology. 71 (2): 181-220.doi:10.1086/419369. PMID 8693059. c) Emera D, Romero R, Wagner G (2011) The evolution of menstruation: Ein neues Modell für genetische Assimilation: Erklärung der molekularen Ursprünge der mütterlichen Reaktionen auf fötale Invasivität. Bioessays 34(1):26-35.