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Un jeûne d’eau d’une semaine peut être repris par ceux qui connaissent bien les avantages des jeûnes d’eau plus courts d’un jour et de trois jours. Un jeûne hydrique d’une semaine est plus intense qu’un jeûne de 3 jours, mais il est certainement facile pour ceux qui ont une expérience préalable des jeûnes plus courts.

Il est conseillé de prendre l’aide d’un médecin ou d’un praticien certifié en naturopathie avant d’entreprendre de longs jeûnes. S’il est fait avec soin, un jeûne d’une semaine peut apporter d’immenses bénéfices physiques, mentaux et spirituels.

Préparation d’un jeûne hydrique d’une semaine (7 jours)

Des jeûnes plus longs sont recommandés dans la médecine traditionnelle comme la naturopathie pour ses différents bénéfices pour la santé. Dans ce cas, le jeûne se fait sous la supervision d’un médecin qualifié et on peut suivre les instructions du médecin. Vous pouvez le faire chez vous, si vous avez une expérience préalable d’au moins 5 jours de jeûne. Idéalement, il devrait être fait dans un centre de naturopathie, sous la supervision d’un instructeur certifié.

Veuillez noter que la rupture du jeûne est tout aussi importante. Cela peut prendre environ 4 à 5 jours pour revenir à une alimentation normale après le jeûne. Donc, soyez prêt à passer un total de 11 – 12 jours pour l’ensemble du processus.

Le premier et le plus important est de préparer votre esprit pour la pratique. La première étape consiste à surmonter les craintes de tenter de longs jeûnes. Demandez conseil à un expert pour gagner en confiance. Il est bon de comprendre les principes de base du jeûne et les différentes réactions corporelles pendant le jeûne. Il existe de nombreux livres sur la guérison naturelle pour vous y aider. Lisez également les témoignages de ceux qui ont tenté de jeûner longtemps et découvrez leurs expériences. Cela donnera confiance, pour se lancer dans cette pratique.

Un être humain en bonne santé peut passer des semaines sans nourriture. Par conséquent, un jeûne d’une semaine ne devrait pas être difficile, s’il est fait avec soin. Une fois le jeûne terminé, vous ferez l’expérience des grands avantages pour la santé qui l’accompagnent. Si vous souffrez d’une maladie grave, consultez d’abord votre médecin avant d’essayer de jeûner. Les personnes présentant certaines contre-indications, telles que la tuberculose et d’autres maladies carentielles, ne doivent pas pratiquer le jeûne à long terme. De même, les femmes enceintes devraient éviter les jeûnes de longue durée.

Comment faire un jeûne hydrique d’une semaine ?

Dans un jeûne hydrique d’une semaine, vous devez boire uniquement de l’eau pendant 7 jours complets. Aucun aliment solide ou autre liquide contenant des éléments nutritifs (comme les jus de fruits, le lait, etc.) n’est autorisé. Une simple eau minérale pure est bonne. Vous pouvez également utiliser de l’eau bouillie et refroidie. Il faut boire suffisamment d’eau pure (en moyenne 2 litres ou plus) en une journée complète, en fonction de ses capacités. L’eau légèrement chaude est également bonne pour aider le processus de nettoyage.

Continuez cela pendant 7 jours complets.

Réactions corporelles et expériences pendant un jeûne hydrique d’une semaine

Si vous tentez un jeûne d’une semaine pour la première fois, soyez préparé à quelques réactions corporelles pendant le processus. Par habitude, le corps est habitué à consommer de la nourriture à intervalles réguliers. En cas de manque soudain de nourriture, vous pouvez ressentir une faiblesse, des vertiges, des nausées, etc. ce qui est tout à fait normal. Parfois, vous pouvez vous sentir très énergique, mais l’instant d’après, vous pouvez vous sentir faible. Ces fluctuations sont courantes et normales. Il peut également y avoir une baisse de la pression sanguine et de légers maux de tête. Il ne faut pas s’effrayer de ces réactions. Il faut se reposer ou s’allonger lorsque ces symptômes deviennent intenses. Consultez un médecin si ces réactions sont trop intenses.

On peut même ressentir un accès soudain de faim. Pour la surmonter, il suffit de boire un ou deux verres d’eau. Puis s’allonger et se reposer. La faim devrait disparaître en peu de temps. Si la faim se répète, consultez votre médecin. Vous pouvez interrompre le jeûne si la faim est insupportable. Mais dans la plupart des cas, ce n’est pas un problème grave.

Ces symptômes sont plus intenses dans les 3 à 5 premiers jours. Après environ 3 jours, le feu digestif commence à ralentir et devient faible. Habituellement, après 3 – 5 jours, les crises de faim peuvent disparaître. Après 5 jours, on peut même se sentir très léger avec une absence totale de faim. Cela peut varier d’une personne à l’autre. On peut ressentir un grand sentiment de bien-être. On peut même se sentir assez énergique pour jouer une partie de badminton. Mais ne faites pas d’efforts à ce stade. Vous pouvez plutôt faire de légères promenades. Faites plutôt des tâches légères comme travailler sur votre ordinateur portable ou regarder la télévision.

L’envie de manger est une autre réaction courante pendant un jeûne d’eau d’une semaine. On commence à penser à différents types d’aliments savoureux et à la façon de les préparer. On peut ressentir cela même si l’on n’a pas faim. On peut même rêver d’aller dans différents restaurants et de manger des plats spéciaux. C’est normal. Ne combattez pas ces pensées. Donnez simplement une certaine distraction à l’esprit, comme regarder un film, la télévision, la musique, etc.

Le jeûne est un temps de nettoyage intense au niveau physique et mental. Le corps a un mécanisme naturel pour rejeter les toxines du corps pendant le processus de guérison. Ces toxines sont principalement rejetées par le système digestif dans les intestins. À ce moment-là, un épais enduit blanc se forme sur la langue. Cet enduit peut rester même après avoir gratté la langue. C’est un signe que les toxines sont éliminées.

Un lavement, plusieurs fois par semaine (ou un jour sur deux), est conseillé par les médecins pendant cette période pour accélérer l’élimination des toxines qui sont accumulées dans le gros intestin.

Les toxines peuvent également être éliminées par les poumons. A ce moment-là, on peut avoir une haleine fétide qui peut durer un jour ou deux.

On peut parfois ressentir des nausées, qui peuvent être causées par l’acidité de l’estomac. Cette acidité peut être éliminée en nettoyant l’estomac par un procédé simple. Il suffit de boire un litre ou plus d’eau salée légèrement chaude et de tout vomir. Cela s’appelle Kunjal Kriya ou Vaman Kriya en yoga et c’est une pratique courante en ayurveda et en naturopathie pour nettoyer l’estomac.

Pendant les sept jours, l’esprit peut aussi rejeter beaucoup d’impressions du subconscient et de l’inconscient. Ces impressions peuvent provoquer de fortes émotions. Il faut adopter une attitude de témoin face à ces pensées et émotions. N’oubliez pas que l’esprit passe par un processus de nettoyage. Donnez à l’esprit quelques distractions saines pendant ces périodes et cela devrait aller bien.

Veuillez comprendre que ce sont des réactions normales pendant les jeûnes de longue durée. Continuez le jeûne de 7 jours avec courage.

Comment rompre un jeûne hydrique d’une semaine ?

Rompre le jeûne est aussi important que le jeûne lui-même. Lorsque le corps reste sans nourriture pendant sept jours, le feu digestif s’affaiblit. A ce moment-là, on ne peut pas manger ou digérer de grandes quantités de nourriture. Ce sera comme un choc pour le système, si vous consommez de la nourriture solide. Il faut donc augmenter progressivement le feu digestif et le ramener à la normale.

La première étape consiste à augmenter le feu digestif. Cela se fait en rompant le jeûne en buvant du jus de citron ou du jus d’orange. Seul le jus de citron ou d’orange doit être pris environ 3 à 5 fois dans la journée. Si l’on ressent trop la faim, on peut ajouter une demi-cuillère de miel pur au jus, pour obtenir quelques calories.

Continuez cela pour le deuxième jour également.

Le troisième jour après le jeûne hydrique d’une semaine, on peut passer à des soupes légères de légumes, de l’eau de coco ou du jus de fruits 3 à 5 fois dans la journée. Certains peuvent également être en mesure de prendre du lait léger (lait avec une quantité égale d’eau), tandis que d’autres peuvent trouver qu’il est difficile à digérer.

Le quatrième jour, on peut avoir des fruits et des légumes bouillis car ils sont faciles à digérer.

A partir du cinquième jour, on peut revenir à une alimentation normale avec des fruits et des légumes bouillis. A ce stade, il faut être prudent. Il y a une tendance à trop manger et à surcharger l’estomac. On peut manger de plus petites quantités plusieurs fois, plutôt que de manger trop une ou deux fois. Il faut manger avec modération et revenir lentement à ses habitudes alimentaires régulières.

Bénéfices d’un jeûne d’eau d’une semaine (7 jours)

1. Les jeûnes d’eau de longue durée sont connus pour résoudre les problèmes de santé chroniques comme la dyspepsie, la perte d’appétit, la diarrhée, les coliques, la gastrite, l’inflammation des intestins, la sinusite, les allergies, les problèmes de peau, le diabète, la migraine, les douleurs articulaires, les problèmes de gaz, la constipation, etc. Il faut consulter un médecin qualifié ou un naturopathe et discuter de ses problèmes de santé avant de tenter des jeûnes à long terme.
2. Un jeûne hydrique d’une semaine donne un repos bien nécessaire au système digestif. Il aide à réparer et à guérir tous les organes du corps. Les toxines sont éliminées et on ressent une amélioration de l’énergie et de la vigueur.
3. Le jeûne peut améliorer l’immunité et donne de la longévité. Il peut améliorer la texture et l’éclat de la peau.
4. Le jeûne est le moyen le plus facile de perdre du poids. On peut perdre entre 3 et 5 kg pendant un jeûne de 7 jours. Mais vous reprendrez la plupart de ces kilos une fois que vous aurez repris une alimentation normale. Suivre un régime alimentaire contrôlé après le jeûne peut aider à maintenir le poids perdu. Le jeûne peut également être intégré à la gestion du yoga pour des bénéfices supplémentaires. Voir les articles – Obésité et gestion du yoga & Pranayama pour la perte de poids.
5. Pendant le jeûne hydrique d’une semaine, on arrive à observer l’esprit de près. Cela aide à comprendre nos habitudes alimentaires et nos envies. Cette compréhension aide à contrôler le régime alimentaire après le jeûne, aidant ainsi à la perte de poids.
6. Beaucoup pratiquent des jeûnes à long terme pour des raisons spirituelles. Le jeûne est un moment d’introspection et de nettoyage émotionnel. Il faut maintenir l’attitude de témoin et observer les diverses pensées et émotions projetées par le subconscient. En témoignant, les énergies bloquées sont libérées et les impressions mentales négatives s’affaiblissent.