By Genevieve Cunningham
A víz az egyik legfontosabb dolog, amit be kell építened az étrendedbe. Szó szerint nem tudunk nélküle élni. A víz segít abban, hogy hidratáltak maradjunk, segíti az agyműködésünket, és összességében jól érezzük magunkat. Sajnos a legtöbben nem jutunk elegendő vízhez a mindennapokban. Sokkal szívesebben nyúlunk az üdítő, a tea vagy a gyümölcslé után. Ha azt gyanítja, hogy nem jut elég vízhez az életében, nézze meg ezt a három jelet, amelyek arra utalnak, hogy azonnal növelnie kell a vízfogyasztást.
Száraz bőr és ajkak
A száraz bőrt könnyű elhessegetni annak mellékhatásaként, hogy nem használ elég hidratálót. Hasonlóképpen könnyű a kicserepesedett ajkakat a szél vagy a hideg mellékhatásaként kezelni. De mindkettő valójában a kiszáradás jele lehet. Észreveheti, hogy a bőre száraznak és hamuszürkének tűnik. Azt is észreveheti, hogy ajkai érdes tapintásúak, repedezettek vagy hámlanak. Ha nem volt szélben vagy hidegben, és az ajkai és a bőre mégis száraz, valószínűleg itt az ideje, hogy több vizet igyon.
Lassú emésztés
Az emésztés mindenféle okból lelassulhat. Ez lehet valami, amit megettél, vagy egy betegség. De a vízhiány is nagy hatással lehet az emésztésre. Ha nem jutsz elég folyadékhoz, észreveheted, hogy jelentősen lelassul. Lehet, hogy fáj a gyomrod vagy véletlenszerűen görcsölsz. Ha ez minden látható ok nélkül történik veled, próbálj meg több vizet inni, és meglátod, mi történik.
Megmagyarázhatatlan fejfájás
A fejfájás bonyolult jelenség. Sokaknak nem tudjuk az okát, és soha nem is derül ki. Lehet ételérzékenység, stressz, betegség, vagy — kitaláltad — kiszáradás. A dehidratáció okozhat olyan fejfájást, amely a semmiből tör rád. Bár a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók azonnali és átmeneti enyhülést nyújthatnak, az egyetlen gyógymód a szervezet rehidratálása és annak fenntartása.
A vízhiány a szervezetben komoly helyzet. A szervezet megfelelő hidratáltságának megőrzése elengedhetetlen a jó egészséghez és a súlyos betegségek elkerüléséhez. Ha azt gyanítja, hogy kiszáradásban szenved, fontos, hogy azonnal tegyen ellene valamit. Igyon több vizet minden egyes nap, és tartsa testét és elméjét egészségesebbnek egy életen át.
Ha többet szeretne megtudni egészségéről, jóllétéről és fittségéről, keresse fel helyi csontkovácsát a The Joint Chiropractic-ban, Nashville, Tenn.
Story Link