By Genevieve Cunningham
水は、食事に含めるべき最も重要なものの1つです。 私たちは、文字通り、それなしでは生きていけません。 水は、私たちが水分を補給し、脳の働きを助け、全体的な調子を維持するのを助けます。 しかし、残念ながら、私たちのほとんどは、日常的に十分な水を摂取していません。 私たちはむしろ、ソーダやお茶、ジュースに手を伸ばしてしまうのです。 あなたの生活の中で十分な水を得ていないと思われる場合は、すぐにあなたの摂取量を増やす必要があることをこれらの3つの兆候を見てみましょう。
乾燥肌と唇
それは十分な保湿剤を使用していないの副作用として乾燥肌を却下することは簡単です。 同様に、唇のひび割れも、風や寒さの副作用と片付けがちです。 しかし、実はこの2つ、どちらも乾燥のサインなのです。 肌が乾燥し、灰色に見えることがあります。 また、唇を触るとざらざらし、ひび割れや皮がむけていることに気づくかもしれません。 あなたが風や寒さにされていない場合は、あなたの唇や肌がまだ乾燥している、それはおそらく多くの水を飲むための時間です。
遅い消化
消化は理由のすべての種類のために遅くなることがあります。 それはあなたが食べたもの、または病気であるかもしれません。 しかし、水分の不足は消化に大きな影響を与えることがあります。 あなたが十分に得ていないとき、あなたはそれが大幅に遅くなることに気づくかもしれません。 あなたは、胃の痛みやランダムな痙攣を持っているかもしれません。 これは明白な理由もなくあなたに起こっている場合は、より多くの水を飲むと何が起こるか見てみるかもしれません。
原因不明の頭痛
頭痛は複雑な現象である。 多くの場合、原因がわからず、解明されることもありません。 食物の過敏症、ストレス、病気、あるいは、ご想像のとおり、脱水症である可能性もあります。 脱水は、突然襲ってくる頭痛の原因になることがあります。 市販の鎮痛剤ですぐに一時的に楽になることもありますが、唯一の治療法は、体に水分を補給し、それを維持することです
体内の水分が不足することは、深刻な事態を招きます。 体の水分を十分に保つことは、健康のため、そして深刻な病気を避けるために非常に重要です。 脱水症状が疑われる場合は、すぐに対処することが大切です。 毎日多くの水を飲み、生涯にわたってあなたの体と心をより健康に保ちましょう。
あなたの健康、ウェルネス、フィットネスについてもっと知るために、ナッシュビル、テネシー州のジョイントカイロプラクティックであなたの地元のカイロプラクターを参照してください
ストーリーリンク