Things to think about
妊娠初期や数週間は、自分が妊娠しているかどうか分からないことがあります。
でも、次のようなことはできます。
- 妊娠を希望している間と妊娠12週目までは、1日400マイクログラムの葉酸サプリメントを摂取する
- 1日10マイクログラムのビタミンDサプリメントの摂取を検討する
ただし、以下のことは可能です。 6267>
- 感染症から身を守るために、いくつかの食品を避けましょう
- 禁煙は赤ちゃんの健康のためにできることの一つです
薬局やスーパーでサプリメントを手に入れることができます。 または、かかりつけの医師が処方してくれる場合もあります。
マルチビタミン・タブレットからビタミンDや葉酸を摂取したい場合は、タブレットにビタミンA（またはレチノール）が含まれていないことを確認してください。
18歳未満で妊娠または授乳中でヘルシースタート・スキームの資格を持つ場合、葉酸やビタミンDを含むビタミンサプリメントは無料で手に入れることができます。
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