Mais e mais pessoas estão se voltando para métodos holísticos para tratar uma ampla gama de problemas de saúde. Há um novo suplemento herbal ou mistura de vitaminas anunciado para o que parece ser cada doença hoje em dia. Mas, só porque um suplemento herbal é “natural”, não significa que venha sem efeitos secundários. É um caso em questão: Os suplementos de melatonina, que são usados como ajuda natural para o sono, estão entre os mais conhecidos destes remédios herbais. No entanto, tomar melatonina quando se toma antidepressivos pode apresentar potenciais – mas em grande parte menores – efeitos secundários, de acordo com os especialistas.
Um estudo de 2016 da Consumer Reports descobriu que cerca de 164 milhões de pessoas nos Estados Unidos lutam com o sono pelo menos uma vez por semana. Além disso, o National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) relatou que pelo menos 3,1 milhões dessas pessoas usam suplementos de melatonina para dormir mais profundamente. Para começar, a NBC News informou que outro estudo de 2016 mostrou que 1 em cada 6 pessoas nos Estados Unidos está sob medicação psiquiátrica. Então, não é muito longe dizer que provavelmente há algum cruzamento entre as pessoas que tomam antidepressivos e aquelas que usam melatonina – especialmente quando problemas de sono e doenças mentais têm sido inextricavelmente ligados.
Então, tomar suplementos de melatonina quando você também está tomando antidepressivos é seguro? O Dr. Anthony Tobia, professor de psicologia na Rutgers Robert Wood Johnson Medical School, diz a Bustle, “A melatonina é geralmente segura no que diz respeito a alguns dos antidepressivos. No entanto, a questão é que, combinado com o suplemento, os antidepressivos podem estar sobre-sedando”. Isto porque a fadiga já é um efeito colateral comum da maioria dos antidepressivos, bem como de outros medicamentos psicotrópicos, como antipsicóticos e antiansiedade.
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Tobia acrescenta que, “em circunstâncias excepcionais, você pode realmente ter depressão respiratória”. Como a Healthline explicou, a depressão respiratória (também conhecida como hipoventilação) é um distúrbio respiratório caracterizado por respiração lenta, fadiga extrema e sintomas de depressão.
Outro potencial problema de saúde que surge com a combinação de suplementos de melatonina e certos antidepressivos, diz Tobia, é um risco aumentado de sangramento. No entanto, um relatório de 2018 descobriu que o risco de sangramento nos antidepressivos é “clinicamente insignificante” para a maioria das pessoas. “Mesmo em baixas doses, indivíduos em idade avançada podem ter ou serem mais suscetíveis a esses efeitos colaterais sedantes, assim como aqueles mais jovens, e pessoas com histórico médico complexo ou com co-ocorrência”, diz Tobia. “Quanto mais problemas médicos você tiver, maior o risco de efeitos colaterais da medicação – sedação em particular”
De acordo com a Society For Endocrinology, a melatonina é um hormônio naturalmente produzido na glândula pineal (localizada entre as duas metades do seu cérebro) que desempenha um papel importante na manutenção de um ciclo sono/vigília saudável. O aumento dos níveis de melatonina – que sobem à noite – diminui a temperatura do seu corpo, e ajuda a deixá-lo sonolento para que esteja pronto para bater no feno.
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No entanto, com suplementos de melatonina, você pode estar ingerindo outros ingredientes ou aglutinantes que não estão listados que poderiam interagir com antidepressivos. Isto é em grande parte porque os suplementos e vitaminas não são regulados pela FDA. “Você também não sabe a dose real que está recebendo, porque não há supervisão”, explica Tobia.
Embora a melatonina seja geralmente segura para uso em antidepressivos, Tobia diz que é importante notar que não houve nenhum ensaio duplo-cego, controlado por placebo – apenas estudos de caso – para realmente fornecer uma resposta clara sobre qual é o impacto de tomar suplementos de melatonina e antidepressivos juntos.
Overtudo, você deve estar falando com seu médico sobre qualquer substância que esteja usando para evitar interações medicamentosas, “incluindo medicamentos e terapias herbais”, diz Tobia. Se você conseguir que seja esclarecido com seu médico, a melatonina pode ser um ótimo coadjuvante, uma terapia natural para alguém que espera pegar alguns Z’s mais saudáveis.