Coisas em que pensar
Nos primeiros dias e semanas de gravidez, você pode não saber se está grávida.
Mas você pode fazer as seguintes coisas:
- tome um suplemento de ácido fólico de 400 microgramas por dia enquanto tenta engravidar e até à 12ª semana de gravidez
- considere tomar um suplemento de vitamina D de 10 microgramas por dia
- evitar alguns alimentos para proteger contra infecções
- não fumar é uma das melhores coisas que pode fazer pela saúde do seu bebé
Pode obter suplementos em farmácias e supermercados, ou o seu GP pode prescrevê-las para si.
Se quiser obter a sua vitamina D ou ácido fólico de um comprimido multivitamínico, certifique-se de que o comprimido não contém vitamina A (ou retinol).
Pode obter suplementos vitamínicos contendo ácido fólico e vitamina D gratuitamente se tiver menos de 18 anos, estiver grávida ou a amamentar e qualificar-se para o esquema Healthy Start.
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Vá para você e seu bebê às 4 semanas de gravidez.