Free Press

În fiecare lună, o femeie care este la menstruație folosește un fel de metodă pentru a-și gestiona fluxul sanguin. Putem vedea cum sângele intră în absorbant, în tampon sau în cupa menstruală și în vasul de toaletă. Dar v-ați întrebat vreodată care este cantitatea reală de sânge pe care corpul dumneavoastră o expulzează în timpul menstruației? Ce este un flux normal, un flux abundent sau un flux ușor? Și v-ați întrebat vreodată dacă și alte mamifere au menstruație? De ce au nevoie oamenii de produse menstruale pentru a prinde sângele, ați auzit vreodată de „Menstruația naturală”? Poți face ceva pentru tine cu privire la un flux abundent?

Iată mai multe date despre sângele menstrual.

Cantitatea normală de sânge menstrual uman

„Normal” poate fi un concept destul de dificil de gestionat și orice abatere ne poate face să ne simțim „anormale” și nesigure pe noi. Acest lucru nu este necesar. Deși este important să acordăm atenție pentru a fi sănătoase, fiecare femeie are un corp diferit: scundă, înaltă, bazin mare, bazin mic, vârstă, pubertate, mamă a trei copii sau care avansează spre menopauză, care ia anticoncepționale sau hormoni sau nu, și… o perioadă diferită! Toți acești factori pot avea efect asupra cantității de flux menstrual. În cele din urmă, ceea ce poate fi o problemă pentru o femeie poate fi absolut normal pentru o altă femeie. Așadar, haideți să ne referim la conceptul de „medie”, care include întreaga gamă de femei cu menstruație și să găsim mijlocul.

Cele mai multe femei experimentează un flux sanguin între 10-80 ml, pe parcursul a 2 până la 7 zile, iar cantitatea medie de sânge pe care corpul unei femei o expulzează în timpul menstruației se poate constata că este de 35 ml. Adică aproximativ 2 – 3 linguri (de 14 ml) sau 6 lingurițe (de 5 ml). Deși aceasta este o medie, femeile au dat rapoarte diferite, de la doar o pată până la peste două cești (540ml!) într-o singură menstruație (1).

Așa că, dacă vă situați undeva în intervalul de 10-80 ml, probabil că vă puteți simți confortabil în limita cantității pe care o sângerează majoritatea femeilor. Dacă te simți nesigură cu privire la menstruația ta, poți consulta un medic. Pentru a afla mai multe despre perioadele abundente, consultați acest link.

Aceștia sunt termenii medicali:

• Hipomenoree = menstruație scurtă sau foarte ușoară
• Hipermenoree = menstruație extrem de abundentă sau îndelungată (înmoaie 1 tampon în 1 oră / 9-16 tampoane îmbibate în total)
• Menoragie = flux mai mare de 80 ml (mai mult de 16 tampoane îmbibate în total)
• Polimenoree = menstruație mai frecventă de 21 de zile
• Oligomenoree = menstruație mai puțin frecventă
• .
• Metroragie = pete între menstruații
• Amenoree = menstruație absentă
• Dismenoree = menstruație dureroasă

Cât sânge poate reține o compresă, un tampon sau o cupă menstruală?

Un tampon sau o compresă de mărime normală complet îmbibată reține o linguriță (5 ml) de lichid (pentru o anumită marcă de produs, vă rugăm să consultați informațiile despre produs). Pentru o durată obișnuită a menstruației de 4 până la 6 zile și o medie de 35 ml, asta înseamnă aproximativ 6 produse sanitare, în timp ce adevărul este, probabil, că avem obiceiul de a ne schimba mai des din motive de vărsare, de duș și schimbare de haine, sau de a ne simți inconfortabil și pur și simplu gata pentru o schimbare. Rareori așteptăm până când acesta este cu adevărat complet îmbibat. O cupă menstruală are o capacitate de aproximativ 25 ml, în funcție de model, și se recomandă schimbarea la fiecare 6-12 ore.

Cum îmi pot da seama cât de mult sângerez efectiv în timpul menstruației?

Metodele posibile pentru acest lucru sunt: măsurarea, cântărirea, testul chimic.

• Dacă folosiți o cupă menstruală, acest lucru este cel mai simplu. Multe modele de cupe au de fapt linii metrice pentru a putea citi cât de mult lichid este înăuntru odată ce o scoateți. Chiar dacă cupa respectivă nu are, este ușor să luați o linguriță și să măsurați pur și simplu numărul de lingurițe (5ml) prin turnarea sângelui pe ea.

• Dacă folosiți absorbante sau tampoane, măsurarea este un pic mai complicată. Va trebui să estimați că un produs sanitar de mărime normală, complet îmbibat, va conține aproximativ 5 ml, (pentru o anumită marcă de produs, vă rugăm să consultați informațiile despre produs), adunați toate produsele folosite în timp ce vă faceți părerea, acordând atenție numărului de articole pe care le-ați schimbat pe jumătate pline.
• Puteți, de asemenea, să cântăriți absorbantele sau tampoanele după utilizare, adunați cantitatea și apoi scădeți greutatea acelorași produse nefolosite. Folosind această metodă, rețineți că numărul poate conține și transpirație, precum și alte fluide corporale, iar apoi, din nou, ar putea fi alterat prin evaporarea fluidelor. Sângele uscat cântărește mai puțin decât cel umed. Iar rezultatele dvs. vor fi mai degrabă o greutate decât o cantitate de lichid.
• Cea mai exactă metodă este un proces chimic. Acesta nu este practic pentru a fi aplicat acasă, dar poate fi folosit pentru teste de laborator și studii științifice (2).

Au și alte mamifere menstruații?

Răspunsul este „da, dar”. Toate mamiferele femele care produc urmași cu placentă, construiesc o mucoasă uterină (endometrul) în faza fertilă a ciclului lor și o desființează în faza infertilă. Unele specii au un „ciclu estral”, în care, dacă nu are loc nicio concepție, fluidele endometriale sunt reabsorbite în organism (menstruație ascunsă). Alte specii, precum cea umană, au un „ciclu menstrual”, în care organismul expulzează mucoasa endometrială (menstruație evidentă). Primatele, unele specii de lilieci și elefanții experimentează, de asemenea, o menstruație evidentă. Dar, iată un detaliu inspirat: Înainte de menstruație, oamenii reabsorb, de fapt, și două treimi din lichidul din endometru (3).

Alimente de gândire: Dacă ființele umane au de fapt capacitatea de a reabsorbi lichidul din endometru, de ce unele femei au menstruație cu atât de mult sânge? Poate că există ceva la ființele umane care poate provoca acest lucru? Ar putea fi acesta, eventual, un factor pe care îl putem influența și reduce perioadele puternice? Am putea noi, oamenii, să reușim poate să trăim și fără produse menstruale?

Pot să fac ceva în legătură cu un flux menstrual abundent?

În orice caz, dacă vă simțiți inconfortabil în legătură cu cantitatea de sânge menstrual, vă puteți adresa unui medic. În timp ce sângerarea excesivă poate fi un semn pentru o problemă de sănătate, de fapt, ceea ce simțiți că ar putea fi „mult sânge” ar putea fi de fapt în regulă. Așa cum am menționat mai sus, corpul fiecărei femei este diferit, iar cantitatea de sânge se poate schimba, de asemenea, pe parcursul anilor de menstruație.

Există unii practicieni în domeniul sănătății care menționează utilizarea pilulelor contraceptive hormonale pentru a regla sângerarea menstruală, în timp ce alții subliniază că acest lucru ar trebui să fie rezervat cu adevărat pentru condițiile de pierdere de sânge care pun în pericol sănătatea, și nu pentru confortul popular. Aceștia atrag atenția asupra avertismentului că „pilula”, în general, este o intervenție posibil deranjantă în sistemul hormonal natural al femeii, cu potențiale probleme de sănătate. Deși acesta nu este un subiect de discuție detaliată în acest articol.

Există însă și posibilități mai holistice de a regla un flux menstrual abundent.

Exercițiul fizic poate sprijini o menstruație sănătoasă: Ceva ce ați putea face pentru a vă ajuta este să practicați Metoda AVIVA, un set de exerciții dezvoltate de Aviva Steiner cu un efect pozitiv asupra unei varietăți de afecțiuni ale sistemului reproducător feminin, inclusiv asupra sângerărilor menstruale abundente. Revenind la „hrana pentru reflecție” de mai sus, două treimi din lichidul endometrial poate fi reabsorbit în organism înainte de menstruație, iar acest lucru ar putea fi, eventual, un factor care să influențeze și să reducă perioadele menstruale puternice. Metoda AVIVA urmărește, de asemenea, să sprijine tocmai această reabsorbție, iar femeile practicante au raportat perioade mai ușoare. Mișcările sunt menite să stimuleze circulația pelviană a sângelui și a fluidelor limfatice pe tot parcursul lunii, să contracareze cercul vicios al stagnării fluidelor și să sprijine astfel reabsorbția endometrului înainte ca părțile rămase să fie descompuse și să apară menstruația. Și există, de fapt, ceva specific ființei umane: Suntem o specie care merge în poziție verticală, ceea ce înseamnă că este mai probabil ca fluidele stagnante să se acumuleze în regiunea inferioară a pelvisului.

• Produsele menstruale sănătoase pot susține o menstruație sănătoasă: Împreună cu inspirația cercetărilor de mai sus, care arată că procesele de detoxifiere a organismului sunt importante pentru o menstruație sănătoasă și indică o posibilă influență asupra cantității de sânge menstrual, aceasta devine o nouă sursă de reflecție pentru alegerea gestionării menstruale! De fapt, noi, la Eco Femme, precum și alți furnizori de tampoane din pânză, am primit feedback-ul corespunzător din partea femeilor care au raportat că, după câteva cicluri, menstruația lor a devenit mai ușoară și mai plăcută, cu mai puțin sânge și mai puține crampe. Este posibil ca utilizarea unui produs natural de gestionare a menstruației, ceea ce înseamnă mai puțină expunere la toxine dăunătoare, să fie un autoajutor în cazul în care vă confruntați cu un flux abundent. Puteți contribui la protejarea organismului dumneavoastră de expunerea la toxine prin utilizarea produselor menstruale de unică folosință (citiți mai multe aici…). Pe lângă faptul că aveți grijă de mediul înconjurător, dacă vă confruntați cu menstruații abundente, susțineți-vă sănătatea și „Faceți schimbarea”!

Alimente de gândire: Dacă ființele umane au într-adevăr capacitatea de a reabsorbi lichidul endometrial, am putea noi, oamenii, să reușim poate să trăim și fără produse menstruale? Aruncați o privire în articolul nostru despre Menstruația naturală.

De Stephanie Kraus

Surse:

(1) a) Hallberg L. Menstrual blood loss. Acta Obstet Gynecol Scand 1966; 45:320. b) Cole SK Surse de variație a pierderilor de sânge menstrual. J Obstet Gynaecol Br Commonw 1971; 78:933. c) Shaw ST Jr, Aaronson DE, Moyer DL. Cuantificarea pierderilor de sânge menstrual -evaluarea ulterioară a metodei hematinei alcaline. Contracepție. 1972 Jun;5(6):497-513. PubMed PMID: 4650663. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4650663?dopt=Abstract)

(2) Shaw ST Jr, Aaronson DE, Moyer DL. Cuantificarea pierderilor de sânge menstrual – evaluarea ulterioară a metodei hematinei alcaline. Contracepție. 1972 Jun;5(6): 497-513. PubMed PMID: 4650663. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4650663?dopt=Abstract)

(3) a) Ann Intern Med. 1982 Jun; 96(6 Pt 2):921-3. „Fiziologia vaginală în timpul menstruației”. b) Strassmann BI (1996). „The evolution of endometrial cycles and menstruation” (Evoluția ciclurilor endometriale și a menstruației). The Quarterly Review of Biology (Revista trimestrială de biologie). 71 (2): 181-220. doi:10.1086/419369. PMID 8693059. c) Emera D, Romero R, Wagner G (2011) The evolution of menstruation: Un nou model de asimilare genetică: Explicarea originilor moleculare ale răspunsurilor materne la invazivitatea fetală. Bioessays 34(1):26-35.

.