Vad har hänt?
För att kunna återuppbygga ditt liv måste du förstå vad som har hänt.
Vad jag menar är att du behöver skriva ner allt som har hänt och som har fått dig till den här punkten.
Detta gör att du kan se kedjan av händelser som har lett fram till den här tidpunkten.
Och det får dig att känna dig lite bättre när du vet att det fanns en uppbyggnad av händelser och att det inte bara är du.
Så, gör en tidslinje från så långt tillbaka som du kan minnas, och notera varje händelse som hade en negativ inverkan på dig och ditt liv.
Vad lärde du dig?
Alla livshändelser, ”bra” eller ”dåliga”, är lärorika.
Så, vad lärde du dig eller vad kan du lära dig och ta med dig från de livshändelser som har lett dig dit du är?
För att ge dig ett exempel, för jag vet att det kan vara svårt…
Att bli mobbad, våldtagen och misshandlad lärde mig att vara motståndskraftig, stark och att jag kan övervinna vilken utmaning som helst.
Att ha haft depression och ångest under så lång tid lärde mig empati och att inte döma en bok efter dess omslag.
Att hamna i botten lärde mig att jag kan få många smällar innan jag faller ihop och att jag kan övervinna vad som helst som livet kastar på mig.
Samt sett har jag lärt mig att jag är stark, oberoende, omtänksam och känslig.
Och att jag kan använda allt detta till min fördel….
Jag kan nu hjälpa andra att läka på samma sätt som jag gjorde.
Jag kan också visa andra att det är säkert att vara sig själv, att vara älskad, att vara lycklig, att vara hälsosam och tillfredsställd i livet.
Allt vi lider av är helt enkelt en försvarsmekanism som vår hjärna har skapat för att hålla oss ”säkra”.
Så när vi vet att det är säkert i verkligheten kan vi skala bort våra lager och vara våra autentiska jag.
förlåta &släppa taget
När du når botten, inte har något kvar att ge, känner dig trasig och fast i livet…
Jag kan nästan garantera att du har dig själv och andra att förlåta i livet.
Och när jag säger förlåta menar jag inte att det är okej att säga att det är okej för den smärta som människor eller du har orsakat…
Men förlåta för att släppa taget och gå vidare.
Om du inte förlåter dig själv och andra håller dig fast i förbittring och fast i livet.
När du förlåter sätter du dig själv fri.
Jag förlåter männen som våldtog mig, människorna som mobbade mig, mannen som misshandlade mig och männen som kontrollerade mig på alla områden i mitt liv.
Detta betyder inte att jag tycker att det är okej vad de gjorde, men jag förlåter dem så att jag kan befria mig själv.
Tänk på det, när du inte förlåter skadar du bara dig själv. personen som skadade dig skadar inte.
Så, förlåta dem för att släppa taget och gå vidare.
Allow yourself to feel
This.Is.So.So.Viktigt!
Du måste tillåta dig själv att känna dina känslor.
Låt alla känslor från det förflutna rinna genom dig och flöda ut.
När du hyser känslor blir du sjuk, ohälsosam.
Så låt dina känslor flöda, känn dem och släpp dem.
Det är bra att känna och flöda.
Det kommer att finnas tillfällen när du återuppbygger ditt liv där du behöver gråta, skrika eller skrika.
Och det är okej, det är det förflutna som kommer igenom och släpper ut från din kropp.
Desto mer du släpper ut desto bättre mår du.
Du kommer att läka.
Vad är ditt varför?
Vad är anledningen till att du gör allt detta?
Varför vill du återuppbygga ditt liv?
Varför vill du bryta ner dina gamla övertygelser och bygga upp nya?
Du måste veta varför.
När du gör det kommer detta att vara din motivation, beslutsamhet och drivkraft för att läka varje.
Tro
Du måste tro att du kan återuppbygga ditt liv.
Om du inte tror kommer du inte att göra det.
Om du tror kommer du att göra det.
Tro är så kraftfullt när det gäller läkning.
Tro är så kraftfullt när det gäller läkning.
Tro du kan och kommer att göra det!