Jag brukade tycka att symptomen på ångest var ganska enkla innan jag fick diagnosen. Jag trodde att det handlade om att hyperventilera, att hela jorden snurrar och att man ständigt är orolig. Jag har upplevt mycket av det, liksom mina vänner.
Jag har varit med om illamående, gastrointestinala (GI) störningar eller ”nervösa bajsar” som jag kallar dem, hudproblem, hudplockning, oavsiktligt självskadebeteende (jag biter mig i läpparna), slumpmässig yrsel, känslan av att mitt hjärta bultar från mitt hår till mina tår. Jag har gått igenom en hel del.
Det var inte förrän jag började gå i terapi och började tala om mina strider som jag upptäckte att jag hanterar ett mycket konstigt symptom; jag har ännu inte träffat någon med samma symptom. Ibland finns det inte där, ibland måste jag separera mig själv från det som pågår för att få det under kontroll. Det riktigt utmanande är att det är ett fysiskt symptom som kan ses utifrån. Det går inte att dölja det.
När jag blir överdrivet orolig får jag munkavle. Jag spyr mycket.
Sanningenligt talat vet jag inte varför detta händer mig. Jag har haft en kväljreflex så länge jag kan minnas. Det är en fruktansvärd kväljreflex. Tandläkare blir irriterade på mig eftersom de inte kan göra mina röntgenbilder utan att jag får kväljningar, och de kan inte heller sticka in något slags instrument i min mun heller. Jag kan inte köpa mig stora tandborsthuvuden, jag kan inte borsta tungan och jag kan inte äta vissa livsmedel. Jag kan inte ens lukta vissa dofter eller känna vissa konsistenser utan att kräkas. Det har hänt mig sedan jag var ung.
När min ångest började, började jag bara slumpmässigt gagga när jag kände mig orolig och hade andra symtom närvarande, som min yrsel eller gastrointestinala störningar. Det finns bokstavligen ingenting jag kan göra åt det. Jag brukar bara ursäkta mig om jag är i en grupp och gå in i badrummet för att göra några andningsövningar, vilket fungerade när jag var barn och behövde ta mig igenom tandläkarundersökningar.
Jag har lärt mig att närhelst mina kväljningsanfall inträffar måste jag avleda mig själv med något för att ta mig ur mina egna tankar. Ibland andas jag; andra saker som har fungerat är att spela spel på min telefon, klappa min hund och/eller katt och till och med prata med min man om vad jag känner i det aktuella ögonblicket. Att få lite frisk luft hjälper också!
Jag har insett att sedan jag började i terapi och fick en liten dos antidepressivt läkemedel har min ångest i allmänhet långsamt börjat bli bättre. Antingen det eller så klarar jag mig bara bättre. Mina kräkningar är inte lika vanliga. Jag har en uppföljning snart med min läkare och jag tror att han kommer att öka min medicindos, vilket jag inte är emot eftersom jag inte tror att den fungerar så bra som den skulle kunna göra.
Jag hoppas se en dag då jag inte kommer att kräkas av ångest. Tills vidare kommer jag att fortsätta att arbeta hårt med min återhämtning och hitta sätt att hantera min psykiska ohälsa.
Vi vill höra din berättelse. Bli en Mighty-medarbetare här.
Getty Images foto via Voyagerix