Ein Aufklärungsprogramm
Die langfristigen gesundheitlichen Vorteile des Fastens hängen oft von Änderungen der Ernährung und des Lebensstils ab. Um diese Veränderungen zu erleichtern, bieten wir Bildungsprogramme an, die sich mit Ernährung, Bewegung, richtigem Umgang mit dem Körper, Stressbewältigung, Schlaf und Psychologie befassen.
Diese Programme werden in Form von Audio- und Videokassetten, Vorträgen, Demonstrationen, Frage- und Antwort-Sitzungen und Einzelberatungen präsentiert. Die Mahlzeiten werden, wann immer möglich, aus frischem Obst und Gemüse aus dem eigenen Bio-Garten des Zentrums zubereitet.
Wie lange sollten Sie fasten?
Die Reaktion des Körpers auf das Fasten kann den Teilnehmern helfen, die optimale Fastendauer zu bestimmen. In der Regel dauert das Fasten 5 bis 40 Tage. Die Idee ist, so kurz wie möglich zu fasten, aber so lange wie nötig, um die gewünschten Ziele zu erreichen.
Fasten beenden
Wenn die Teilnehmer sich entscheiden, ihr Fasten zu beenden, werden sie ermutigt, allmählich wieder Nahrung in ihre Ernährung aufzunehmen. Dieser Prozess stärkt die guten Ernährungsgewohnheiten und dauert in der Regel nicht kürzer als die Hälfte der Fastenzeit.