体重を減らすのは大変だ。 だから、多くの場合、人々は挑戦しては失敗し、また挑戦する。 しかし、2018年は、体重を減らし、健康になるには、流行のダイエットよりもライフスタイルの変化が必要であることを本当に理解している人々を紹介しました。 彼らは健康であることの意味について多くを語り、私たちは彼らの変身に驚かされました。 合わせて、なんと1,382ポンドも減量したのです！
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Kevin Gendreau
ケヴィン・ゲンドロー医師は、妹が癌で亡くなるのを見ながら、自分自身を見つめ直したそうです。 当時、彼は身長5フィート9インチで300ポンドでした。 彼は、妹が健康に関して選択の余地がないことに気づきましたが、自分にはありました。 彼は断食を始め、低脂肪のタンパク質、野菜、果物、低脂肪の乳製品を食べるようになりました。 わずか18ヶ月で、彼は125ポンドを失いました。
「私はそれが動作するようにショックを受けています。 このような、”忖度 “することなく、”忖度 “されることなく、”忖度 “されることなく、”忖度 “されることなく、”忖度 “されることなく、”忖度 “されることなく、”忖度 “されることなく、”忖度 “されること。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもあります。 彼の診療の約25パーセントは減量に重点を置いています。 また、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚し、”崖っぷち “であることを自覚する。
「自分自身について多くを学びました」と彼は言いました。 このように、「自分の心を何かに集中させ、十分な理由があれば、何でも達成できる」ということを学びました。
Janielle Wright
娘を産んだ後、Janielle Wrightは赤ちゃんの体重を減らすことに失敗しました。 娘の誕生前から太っていた彼女は、身長5フィート8インチで337ポンドの体重が、なりたかった母親から遠ざかっていると感じていました。
ライトは、16時間断食して8時間の間に食事をする、間欠的断食を始めました。 また、30分の高強度ワークアウトを日課に加えました。 1月以来、彼女は105ポンドを失った。
「私は娘と遊ぶために幸せとエネルギーを得ています」と、彼女はTODAYに語った。 「
来年は、さらに50ポンド減量したいと考えています。
Guillermo Flores
幼少期、Guillermo Floresは家族のお祝いの席でコンフォートフードを楽しみました。 すぐに、彼は、特に彼がストレスを感じたときに、常に快適さとファーストフードを食べていた。 身長5フィート9インチで、体重は252ポンドだった。 そして30代前半に、彼の母親が脳卒中になり、彼は自分の健康を考えるようになりました。
「私は、『30代で血圧の薬を飲んでいたいのか』と考えました」と彼はTODAYに語りました。
「体重が減ると、精神的にもっとアクティブになり、新しいことを試したくなります。 「
Hannah Lester
Hannahさんはいつも「太った友達」でした。 大学時代、彼女はファーストフードに頼りすぎて、体重が285ポンドにもなっていました。 大学卒業後の最初の職場で、同僚が減量に挑戦し始め、彼女も参加しました。 1月から5月までに35ポンド減量することを目標に、控えめにスタートした。 ソーダとファーストフードをやめ、水を飲むようにしました。 それが功を奏した。 3月までに35ポンド減量したのです。
「私は正直にやろうと思えば、何でもできるんです」と彼女はTODAYに語った。Courtesy of Hannah Lester
Hunter Hobbs
身長5フィート10インチで体重が202ポンドだと気づいたとき、彼は3ヶ月間のダイエットとエクササイズに専念したのだそうです。 彼は運動をし、鶏の胸肉、サラダ、サツマイモなど健康的な食べ物を食べました。 彼は毎日自分の写真を撮って、その変化を記録しました。 3ヶ月で42ポンド（約9.5キロ）痩せた彼の変化のビデオは、400万回以上再生されています。
「こんなに多くの人がインスピレーションを受けたことに、私は間違いなく驚きました。
彼はその成功を一貫性のおかげだと考えています。 「
Brittany May
ブリタニー・メイが自分の体重を測る必要があるとき、彼女は農場の体重計を使わなければなりませんでした。 普通の体重計では、514 ポンドの女性を扱うことができなかったのです。 そのとき、メイさんは何かしなければならないと思いました。
「頑固さを捨て、悪い習慣や座りっぱなしの生活、食べ物との関係に取り組まなければならないと思いました」と、彼女はTODAYに語っています。
減量により、彼女の人生は一変しました。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。 今、彼女は人生を楽しんでいます。
「私は車を運転することができます。 屈んで靴の紐を結ぶこともできます。 趣味でスポーツジムにも入りました。 誰が想像できたでしょう？
Lexi Reed
食事と運動、そして夫であるDanny Reedのサポートで312ポンドを失った後、Lexi Reedは素晴らしい気分でした。 しかし、彼女は余分な皮膚を持ち、それが首と顎の痛みを引き起こしていました。 ハロウィンの日、彼女は「360度ボディリフト」と呼ばれる、余分な皮膚を取り除く手術を受けました。 数週間の回復期間を経て、リードはついにその変身した体を見ることができるようになりました。 彼女はInstagramで彼女の進捗状況を共有し、彼女は休日の誘惑について神経質に感じたことを明らかにした。
「私はまた、私は何を期待し、私のカロリーを使用する場所を知っているので、先に計画しています。 休日は来て、行くが、私たちの健康と私たちの家族と一緒に作られた思い出は永遠に続く」とリードは共有した。
Kirsten Pridham
アスペルガー症候群を持つキルスティンPridhamの息子は、彼女が妊娠に見えた彼女に言った後、Pridhamは傷ついた。 しかし、彼女は彼が正しいことに気づきました。
そこで彼女は、アプリ「Lose It！」を使って食べたものを記録し、5キロマラソンに向けてトレーニングすることにしました。 彼女は結果を出しました。
ケリー＆マイク・マグナリニ
妊娠に悩んだ末に体外受精を試みたケリー・マグナリニは体重が増え、夫のマイクも一緒に増えてしまったそうです。 双子を授かった後も、体重を減らすことはできませんでした。 しかし、二人は疲れ果て、自分の姿が嫌になった。 ケリーの体重は219ポンド、マイクの体重は259ポンドでした。 2017年3月、彼らは健康的な食習慣と自宅でのエクササイズに焦点を当てました。 1年足らずでケリーは57ポンド、マイクは58ポンド痩せました」
「確かにかなり早く変化が見られました」とマイクはTODAYに語っています。
「我々は自分自身に焦点を当て、我々がいた場所に戻っている」ケリーはテキストを介して言った.
Irene Markulikとニコールベッチマン
5フィート4インチの高さと234ポンドの重量で、Irene Markulik彼女は見て、感じた方法と「とても不幸」感じた。 その結果、3児の母である彼女は、「80日間の強迫観念」に取り組み、42キロの減量に成功しました。
「身体の変化も驚きですが、驚くべきことは、心の変化です」と彼女はTODAYに語っています。 「というのも、私は今本当に生きていて、ただ運動をするのではなく、本当に生きているのです。
ニコール・ベッチマンは、80日オブセッションを始めたとき、身長5フィート5インチで体重が196ポンドでした。 80日後には、17.25インチも痩せたのです。 彼女は体重のトンを失ったが、彼女の変換は彼女のルックになりますどのように愛しています。
“我々は我々の心のスケールを捨てる必要があります “と、彼女はTODAYに語った。 「私は10ポンド程度しか失っていないが、私は30から40を失ったように見える。」
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