Dingen om over na te denken
In de eerste dagen en weken van de zwangerschap weet u misschien niet of u zwanger bent.
Maar u kunt wel de volgende dingen doen:
- Neem een foliumzuursupplement van 400 microgram per dag terwijl u zwanger probeert te worden en tot de 12e week van de zwangerschap
- overweeg een vitamine D-supplement van 10 microgram per
- vermijd bepaalde voedingsmiddelen om u te beschermen tegen infecties
- niet roken is een van de beste dingen die u kunt doen voor de gezondheid van uw baby
U kunt supplementen krijgen bij apotheken en supermarkten, of uw huisarts kan ze u voorschrijven.
Als u uw vitamine D of foliumzuur uit een multivitaminetablet wilt halen, zorg er dan voor dat het tablet geen vitamine A (of retinol) bevat.
U kunt gratis vitaminesupplementen met foliumzuur en vitamine D krijgen als u jonger bent dan 18 jaar, zwanger bent of borstvoeding geeft en in aanmerking komt voor de Healthy Start-regeling.
Teken in op de wekelijkse e-mails van Start4Life voor deskundig advies, video’s en tips over zwangerschap, geboorte en daarna.
Goed voor jou en je baby bij 4 weken zwanger.