De Genevieve Cunningham
Apa este unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le includeți în dieta dumneavoastră. Literalmente, nu putem trăi fără ea. Apa ne ajută să ne menținem hidratați, ne ajută la funcționarea creierului și ne face să ne simțim bine în general. Din păcate, cei mai mulți dintre noi nu consumăm suficientă apă zi de zi. Am prefera mult mai degrabă să ajungem la suc, ceai sau suc. Dacă bănuiți că nu consumați suficientă apă în viața dumneavoastră, aruncați o privire la aceste trei semne că trebuie să vă măriți imediat aportul.
Piele și buze uscate
Este ușor să respingem pielea uscată ca efect secundar al faptului că nu folosim suficientă cremă hidratantă. În mod similar, este ușor să respingem buzele crăpate ca pe un efect secundar al vântului sau al frigului. Dar ambele pot fi, de fapt, semne de deshidratare. Este posibil să observați că pielea dvs. se simte și arată uscată și cenușie. De asemenea, puteți observa că buzele dvs. sunt aspre la atingere și sunt crăpate sau descuamate. Dacă nu ați fost în bătaia vântului sau a frigului, iar buzele și pielea dvs. sunt încă uscate, este probabil timpul să beți mai multă apă.
Digestie lentă
Digestia poate încetini din tot felul de motive. Poate fi vorba de ceva ce ați mâncat sau de o boală. Dar o lipsă de apă poate avea un mare impact asupra digestiei. Atunci când nu beți suficient, puteți observa că aceasta încetinește semnificativ. S-ar putea să ai dureri de stomac sau crampe aleatorii. Dacă vi se întâmplă acest lucru fără un motiv aparent, ați putea încerca să beți mai multă apă și să vedeți ce se întâmplă.
Dureri de cap inexplicabile
Durerile de cap sunt un fenomen complicat. Pentru multe dintre ele, nu știm cauza și nu o aflăm niciodată. Poate fi vorba de o sensibilitate alimentară, de stres, de o boală sau – ați ghicit – de deshidratare. Deshidratarea poate provoca dureri de cap care te lovesc din senin. În timp ce analgezicele fără prescripție medicală pot oferi o oarecare ușurare imediată și temporară, singurul remediu este rehidratarea organismului și menținerea acestuia în această stare.
O lipsă de apă în corpul dumneavoastră este o situație gravă. Menținerea corpului bine hidratat este crucială pentru o sănătate bună și pentru evitarea bolilor grave. Dacă bănuiți că suferiți de deshidratare, este important să faceți ceva în acest sens imediat. Beți mai multă apă în fiecare zi și păstrați-vă corpul și mintea mai sănătoase pentru o viață întreagă.
Pentru a afla mai multe despre sănătatea, starea de bine și fitness-ul dumneavoastră, consultați chiropracticianul dumneavoastră local de la The Joint Chiropractic din Nashville, Tenn.
Story Link
.