Din ce în ce mai mulți oameni apelează la metode holistice pentru a trata o gamă largă de probleme de sănătate. În zilele noastre, există un nou supliment pe bază de plante sau un nou amestec de vitamine căruia i se face reclamă pentru ceea ce pare a fi fiecare afecțiune. Dar, doar pentru că un supliment pe bază de plante este „natural”, nu înseamnă că vine fără efecte secundare. Exemplu: Suplimentele de melatonină, care sunt folosite ca un ajutor natural pentru somn, sunt printre cele mai cunoscute dintre aceste remedii pe bază de plante. Cu toate acestea, administrarea de melatonină atunci când se iau antidepresive ar putea prezenta potențiale – dar în mare parte minore – efecte secundare, potrivit experților.
Un studiu din 2016 al Consumer Reports a constatat că aproximativ 164 de milioane de persoane din SUA se luptă cu somnul cel puțin o dată pe săptămână. În plus, Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH) a raportat că cel puțin 3,1 milioane dintre aceste persoane folosesc suplimente de melatonină pentru a dormi mai profund. În plus, NBC News a raportat că un alt studiu din 2016 a arătat că 1 din 6 persoane din SUA ia medicamente psihiatrice. Deci, nu este o exagerare să spunem că există probabil o anumită încrucișare între persoanele care iau antidepresive și cele care folosesc melatonină – mai ales când problemele de somn și bolile mintale au fost legate în mod inextricabil.
Deci, este sigur să luați suplimente de melatonină atunci când luați și antidepresive? Dr. Anthony Tobia, profesor de psihologie la Rutgers Robert Wood Johnson Medical School, spune pentru Bustle: „Melatonina este, în general, sigură în ceea ce privește unele dintre antidepresive. Cu toate acestea, problema este că, combinate cu suplimentul, antidepresivele pot fi prea sedative”. Acest lucru se datorează faptului că oboseala este deja un efect secundar comun al majorității antidepresivelor, precum și al altor medicamente psihotrope, cum ar fi antipsihoticele și medicamentele împotriva anxietății.
Tobia adaugă că, „În circumstanțe excepționale, s-ar putea obține de fapt o depresie respiratorie”. După cum a explicat Healthline, depresia respiratorie (aka, hipoventilație) este o tulburare respiratorie care se caracterizează prin respirație lentă, oboseală extremă și simptome de depresie.
O altă potențială problemă de sănătate care apare odată cu combinarea suplimentelor de melatonină și a anumitor antidepresive, spune Tobia, este un risc crescut de sângerare. Cu toate acestea, un raport din 2018 a constatat că a constatat că riscul de sângerare la antidepresive este „nesemnificativ din punct de vedere clinic” pentru majoritatea oamenilor. „Chiar și la doze mici, persoanele aflate la o vârstă avansată pot avea tendința de a avea sau de a fi mai susceptibile la aceste efecte secundare sedative, precum și cele care sunt mai tinere și persoanele cu antecedente medicale co-ocurrente sau complexe”, spune Tobia. „Cu cât aveți mai multe probleme medicale, cu atât este mai mare riscul de efecte secundare ale medicamentelor – în special sedare.”
Potrivit Societății de Endocrinologie, melatonina este un hormon produs în mod natural în glanda pineală (situată între cele două jumătăți ale creierului) care joacă un rol important în menținerea unui ciclu sănătos de somn/veghe. Nivelurile crescute de melatonină – care cresc în timpul nopții – vă scade temperatura corpului și vă ajută să vă simțiți somnoroasă, astfel încât să fiți gata să vă culcați.
Cu toate acestea, în cazul suplimentelor de melatonină, este posibil să ingerați alte ingrediente sau lianți care nu sunt enumerați și care ar putea interacționa cu antidepresivele. Acest lucru se datorează în mare parte faptului că suplimentele și vitaminele nu sunt reglementate de FDA. „De asemenea, nu știți care este doza reală pe care o primiți, deoarece nu există supraveghere”, explică Tobia.
În timp ce melatonina este, în general, sigură pentru a fi folosită în timp ce se iau antidepresive, Tobia spune că este important să rețineți că nu au existat studii dublu-orb, controlate cu placebo – doar studii de caz – pentru a oferi cu adevărat un răspuns clar cu privire la impactul pe care îl are administrarea împreună a suplimentelor de melatonină și a antidepresivelor.
În general, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice substanță pe care o utilizați pentru a evita interacțiunile medicamentoase, „inclusiv medicamente și terapii pe bază de plante”, spune Tobia. Dacă obțineți aprobarea medicului dumneavoastră, melatonina poate fi o terapie complementară și naturală excelentă pentru cineva care speră să prindă niște somn mai liniștit.